2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Datat ndoshta janë një nga ushqimet më të ëmbla në planet. Por edhe ato që konsiderohen si një nga frutat më të shëndetshëm kanë efekte anësore. Duke pasur parasysh nivelet e larta të sheqerit që ato përmbajnë, duhet të kufizohet konsumi i tyre për t’i shpëtuar sheqerit të lartë në gjak.
Edhe pse hurmat janë të pasura me fibra, të cilat janë ndihmëse në misionin e humbjes së peshës, ka disa faktorë që i bëjnë ato të mos jenë ushqim veçanërisht i përshtatshëm për humbjen e peshës. Çdo produkt që ka një dendësi të ulët të energjisë (kalori për gram) luan një rol të rëndësishëm në ndihmën tuaj për të humbur peshë pa ju dhënë shumë kalori.
Por skenari është i ndryshëm në rastin e datave. Ato kanë pothuajse dyfishin e vlerës së energjisë nga ushqimet e tjera me dendësi të ulët të energjisë. Hurmat gjithashtu janë të larta në kalori krahasuar me shumicën e frutave të tjerë.
Përmbajtja e lartë e fibrave të hurmave është e njohur për aftësinë e saj të pamposhtur për të parandaluar sëmundjet e zemrës dhe diabetin e tipit 2. Fibrat nuk janë gjë tjetër veçse karbohidrate bimore që nuk treten në trup. Këto karbohidrate të patretura ndihmojnë në ruajtjen e lëvizjeve të qetë të zorrëve. Sidoqoftë, kur merrni shumë fibra, ato çojnë në dhimbje stomaku.
Ushqimet e pasura me fruktozë ndihmojnë në gazin e stomakut dhe hurmat janë të njohura mirë për përmbajtjen e lartë të sheqerit në fruta.
Ushqimet me shumë fibra mund të shkaktojnë diarre. Në rast se keni zakon të shtoni shumë fibra në dietën tuaj, ekziston mundësia që të shqetësoheni në stomak.
Për shëndetin e dhëmbëve, cilësia dhe sasia e ushqimeve me sheqer nuk është aq shqetësuese në krahasim me frekuencën me të cilën ju konsumoni produkte të tilla. Pra, kujdes për këtë efekt serioz anësor të hurmave.
Për foshnjat, hurmat janë tepër të vështira për tu tretur. Kur dhëmbët dhe zorrët e tyre nuk janë ende aq të forta sa të ushqehen me fruta si hurmat, gjëja më e mirë që mund të bëni është thjesht të mos i jepni bebes tuaj përbërës të tillë.
Hurmat janë të ëmbla, të shijshme dhe mjaft joshëse, por konsumi i tyre duhet të jetë i moderuar - deri në 4 copë në ditë për të shijuar shëndet të mirë.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Ndaloni Të Hani Gjokse Pule Me Vija Të Bardha
Padyshim, mishi i pulës është një nga mishrat më të njohur në botë. Isshtë pranuar nga të gjitha kulturat dhe është e integruar në çdo kuzhinë, duke siguruar një gamë të paimagjinueshme të recetave të shijshme. Në fakt, shumë njerëz zgjedhin mishin e pulës mbi llojet e tjera të mishit sepse mendojnë se është më pak i yndyrshëm dhe i rëndë dhe për këtë arsye shumë më i shëndetshëm.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Hani Qepë çdo Ditë
Legjenda thotë se procesioni i dasmës në disa kombe të jugut drejtohej nga një dhëndër i cili me krenari mbante një kurorë qepësh rreth qafës së tij - një simbol i mirëqenies së familjeve të reja. Si lindi kjo traditë? Arsyeja është se llambat në gërsheta ruhen shumë më gjatë sesa individualisht.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Hani Më Shumë Kivi
Kivi është një frut që shpesh neglizhohet në kurriz të të tjerëve. Kjo është plotësisht e padrejtë. Disa e shmangin atë për shkak të shijes së thartë dhe strukturës së pakëndshme të frutave. Por kur kivi është pjekur mirë, ka shije të shkëlqyeshme dhe është e këndshme për t’u ngrënë.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Hani Peshk Me Verë
Me fillimin e dimrit, rreziku i ftohjeve dhe sëmundjeve rritet, me ekspertët e shëndetit që rekomandojnë disa ushqime themelore për të rritur sistemin tuaj imunitar në mot të ftohtë. Kombinimi më i rekomanduar është verë dhe peshk . Kombinimi i dy ushqimeve mund të parandalojë inflamacionin kronik, si dhe t'ju mbrojë nga një numër sëmundjesh.
