Lëvore

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

A keni dëgjuar për të lëvore? Me siguri jo! Apo ndoshta ju jeni një nga të paktët njerëz që dinë se çfarë është kjo? Në të dy rastet, ne do të gjejmë ende diçka me të cilën nuk jeni njohur ende, kështu që linjat e mëposhtme janë për ju.

Lëvorja është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rimarrë formën tuaj të mirë dhe për të hequr qafe kilogramët e tepërt. Kjo është një gjethe delli e bardhë, me origjinë indiane, e njohur në mjekësi që nga kohërat antike. Bima mund të zgjidhë problemin e mbipeshës pa vendosur kufizimin tuaj në një numër produktesh.

Lëvore përmban substanca të vlefshme për trupin, të tilla si fibra dhe fibra të tretshme, të cilat e mbajnë atë të ngopur për një kohë të gjatë dhe eliminojnë ndjenjën e urisë.

Siç e dimë, fibrat bëjnë një punë të shkëlqyeshme për pastrimin e trupit nga depozitat toksike, uljen e kolesterolit dhe sheqerit në gjak. Bima rekomandohet për trajtimin e kapsllëkut dhe diarresë. Lëvorja gjithashtu ka veprim anti-inflamator, prandaj përdoret për plagë të thella, të cila do të duhej shumë kohë për t’u shëruar.

Përfitimet shëndetësore të lëvores

1. Parandalon problemet e zemrës - për shkak të përmbajtjes së saj në fibra, e cila zvogëlon rrezikun e sëmundjes së zemrës.

2. Mban nivelin e sheqerit në gjak në trup - përsëri për shkak të fibrave dhe aftësisë së tyre për të rregulluar sheqerin në gjak.

3. Zvogëlon ndjeshëm rrezikun e goditjes në tru.

4. Stimulon humbjen e shpejtë të peshës - fibrat nxisin ngopjen e shpejtë dhe afatgjatë të trupit.

5. Mbron nga pezmatimi i zorrëve, si dhe nga çdo shqetësim dhe acarim që shoqërohet me to. Ka një efekt qetësues dhe qetësues.

6. Kujdesuni për lëkurën - duke e mbajtur atë të re, të bukur, pa puçrra, njolla dhe papërsosmëri të tjera, pasi stimulon çlirimin e substancave të dëmshme përmes trupit, jo përmes lëkurës.

7. Ul rrezikun e gurëve në veshka dhe gurëve të tëmthit - për shkak të kontrollit që ka mbi sheqerin në gjak.

8. Parandalon hemorroidet.

Këtu ka më shumë rreth përfitimet e lëvozhgës:

Thekon lëvore mund të kalojë përmes sistemit tuaj të tretjes pa u prishur plotësisht ose thithur nga trupi. Në vend të kësaj, këto krunde thithin ujin dhe bëhen një përbërje e trashë, e cila ka përfitime në rast kapsllëku, diarreje, në rast të rregullimit të glikemisë, presionit të gjakut, kolesterolit dhe humbjes së peshës.

Thekon lëvore janë përdorur si një laksativ. Ato funksionojnë duke rritur madhësinë e jashtëqitjes dhe për këtë arsye ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut.

Me kalimin e kohës, është vërejtur se krundet huss lehtësojnë diarrenë. Një studim zbuloi se lëvorja uli ndjeshëm diarrenë në 30 pacientë me kancer që marrin terapi rrezatimi. Pra, këto krunde ndihmojnë në normalizimin e tranzitit të zorrëve nëse keni probleme të tilla si kapsllëku ose diarreja.

Shtesat e fibrave janë treguar për të kontrolluar përgjigjen glikemike ndaj ushqimit dhe zvogëlojnë nivelet e insulinës dhe sasinë e glukozës në gjak (sheqeri në gjak). Kjo është veçanërisht e vërtetë për fibrat e tretshme në ujë siç është lëvorja.

Në fakt veprimet e lëvozhgës më mirë se fijet e tjera. Kjo sepse fijet e lëvozhgës formojnë një lloj xheli dhe mund të ngadalësojnë tretjen e ushqimit, gjë që ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak.

Në një studim, 56 burra me diabet morën 5.1 gram lëvore dy herë në ditë për 8 javë. Kjo ul sheqerin në gjak të diabetikëve deri në 11%.

Në një studim tjetër, njerëzit me diabet të tipit 2 morën një dozë më të lartë ditore të fibrave të lëvozhgës (5 gramë të konsumuar 3 herë në ditë) për 6 javë rresht. Kjo dozë rezultoi në sheqer të ulët në gjak gjatë dy javëve të para të studimit.

Produkte lëvore shoqërohen me rregullimin e funksionit të zorrës së trashë dhe veprimin laksativ, por edhe me parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të zorrës së trashë si divertikuliti, sindroma e zorrës së irrituar ose sëmundja inflamatore e zorrëve. Lëvorja gjithashtu besohet se ndihmon në humbjen e peshës dhe detoksifikimin dhe është e zakonshme në dietat e këtij lloji.

Ndikimi i lëvozhgës

Në rast të kapsllëkut

Lëvorja favorizon lëvizjet lëvizëse dhe xheli si rezultat i kombinimit me ujë ka një rol zbutës dhe vajosës, duke favorizuar eleminimin e jashtëqitjeve. Një studim i botuar në Revistën Amerikane të Gastroenterologjisë, me një grup prej 149 pacientësh me kapsllëk, tregon se konsumi i 15-30 gram lëvore në ditë, i përgatitur sipas rekomandimeve, zvogëlon kapsllëkun dhe rregullon tranzitin e zorrëve në 85% të akutit rastet.

Me diarre

Nga ana tjetër, për shkak të rritjes së kapacitetit të mbajtjes së ujit, lëvorja mund të ngadalësojë procesin përfundimtar të stomakut dhe tranzitin e zorrëve, gjë që është e dobishme në rast të mosmbajtjes fekale të shkaktuar nga diarre / jashtëqitje të lëngshme.

Me hemorroide

Sipas një studimi klinik në një mostër prej 50 personash me gjakderdhje hemorroidale, marrja e 11, 6 tempujve të lëvozhgës në ditë për 40 ditë rezultoi në një reduktim të gjakderdhjes krahasuar me placebo (vitaminë B), ku nuk u vërejt asnjë përmirësim. Kështu, pas konsumimit të lëvozhgës, ka një rënie të gjakderdhjes dhe jastëkëve hemorroide të përflakur.

Studimi vëren se kohëzgjatja e trajtimit duhet të jetë më shumë se një muaj - pas konsumit për 30 ditë nuk janë vërejtur ndryshime, ndërsa pas 40 ditësh trajtimi përmirësimet janë të konsiderueshme.

Konsumi i lëvozhgës mund të jetë i dobishëm në rast të sëmundjes së zorrës së irrituar, zorrës së trashë të inflamuar ose kolitit ulçeroz.

Plotësimi i dietës ditore me 10 gram lëvore është efektive në lehtësimin e kolitit.

Në mbipesha

Lëvorja përdoret shpesh në dietat e humbjes së peshës. Veprimi paraqitet duke ulur oreksin dhe përshpejtuar proceset e tretjes, duke dhënë ndjesinë e ngopjes dhe duke zvogëluar sasinë e ushqimit të konsumuar. Së bashku me miratimin e një jetese të shëndetshme dhe një dietë të ekuilibruar mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Nëse fibra e lëvozhgës përdoret për humbje peshe, duhet të konsumohet të paktën 30 minuta para ngrënies.

Mekanizmi me të cilin konsumi i lëvozhgës zvogëlon oreksin, përfshin ndryshimin e përgjigjes glikemike dhe rregullimin e ndërveprimeve të karbohidrateve nën veprimin e peptideve të zorrëve. Këto janë biokimikat kryesore që kontrollojnë ndjenjën e ngopjes.

Në diabet

Një studim i një grupi prej 34 burrash me diabet tip 2 dhe hiperkolesterolemi tregoi një ulje të kolesterolit total (zvogëluar me 8.9%) dhe LDL-kolesterolit (zvogëluar me 1%) pasi të keni konsumuar 5.1 gram lëvore dy herë në ditë për 8 javë krahasuar me placebo. Në të kundërt, nuk u vërejtën ndryshime të rëndësishme në glukozën në gjak.

Si duhet të merret lëvozhga?

Indiani bimë lëvore merret një ose dy herë në ditë, në një gjendje të lëngshme, të tretur mirë. Herën e dytë, e cila ndoshta do të jetë në mbrëmje, duhet të merret të paktën një orë para gjumit.

Shtë e rëndësishme të konsumoni shumë ujë ndërsa furnizoni trupin tuaj me të. Lëvorja është e sigurt për gratë shtatzëna, fëmijët, duke marrë 1 lugë çaji, dhe para kësaj duhet të konsultoheni me një mjek dhe për njerëzit me intolerancë ndaj glutenit.

Efektet anësore kur hani lëvore

Nëse lëvorja nuk konsumohet saktë, mund të shkaktojë disa efekte anësore. Personat me obstruksion të zorrëve, vështirësi në gëlltitje, çrregullime të ezofagut ose pengesa të tjera në aparatin tretës janë të ndaluara të konsumojnë lëvore.

Thithja e pluhurit të lëvozhgës mund të shkaktojë probleme të frymëmarrjes.

Lëvorja mund të shkaktojë acarim ose reaksione alergjike në sistemin e frymëmarrjes. Disa njerëz mund të kenë alergji të tilla dhe atyre u ndalohet të konsumojnë këto produkte.

Konsumi i tepërt dhe i zgjatur i lëvozhgës mund të shkaktojë:

- kapsllëk i rëndë;

- gjakderdhje rektale;

- probleme të zorrëve;

- probleme me zorrën e trashë;

- të vjella;

- dhimbje barku;

- diarre;

- të përzier;

- dehidrimi.

Përfundime

Gjatë konsumimit të lëvozhgës rekomandohet të konsumoni të paktën 2 litra ujë në ditë.

Konsumi duhet të shoqërohet me një dietë të ekuilibruar dhe të larmishme.

Përdorimi i produktit nuk rekomandohet në rast alergjie ndaj ndonjë prej përbërjeve.

Mos e tejkaloni dozën e rekomanduar ditore.

Lëvorja nuk rekomandohet për përdorim te fëmijët.

Lëvorja duhet të ruhet në një vend të freskët dhe të thatë, i mbrojtur nga rrezet e diellit.

Nëse lëvorja përdoret për 7 ditë për të trajtuar kapsllëkun dhe nuk vërehet ndonjë përmirësim, rekomandohet këshilla e specializuar mjekësore.

Konsumi i lëvozhgës nuk duhet të merret me laksativë të tjerë.

Nuk duhet të konsumohet nga njerëzit me pengesa në zorrë!

A mund të konsumojnë lëvore gratë shtatzëna ose në periudhën e gjidhënies?

Produktet e lëvozhgës mund të konsumohen nga gratë shtatzëna ose lactating për të trajtuar kapsllëkun, por në sasi të vogla dhe mundësisht me këshillën e mjekut. Ato nuk absorbohen, prandaj nuk ndikojnë në fetus ose qumështin e gjirit.