2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Mandarinat janë pemë frutore nga rajone subtropikale. Atdheu i tyre është Azia Juglindore, kryesisht Kina dhe Vietnami. Ata u sollën në Evropë vonë, vetëm në shekullin e 19-të.
Emri i tyre vjen nga personalitetet më të larta në Kinë, të thirrur me të njëjtin emër, sepse ata e vlerësuan shumë frutin e pemës nga familja e nënave të perlave. Fruti është i vogël, shumë lëng, me një shije të ëmbël dhe të thartë. Pjesa më e madhe e përmbajtjes së tij është ujë, pothuajse 90 për qind.
Substanca të tjera të dobishme në të janë acidi citrik, sheqernat, vitaminat B1, B2, PP, C dhe karotina. Konsumi i tij është kryesisht i freskët, por gjithashtu është subjekt i përpunimit. Ka hibride që tashmë janë më të preferuara se fruti origjinal.
Në kontinentin evropian mandarina janë shumë të njohura rreth festave të Krishtlindjeve. Aroma e frutave të lezetshme portokalli është e lidhur me këtë festë të dashur. Në vjeshtë dhe dimër ajo gëzon vëmendje universale.
Sidoqoftë, nutricionistët rusë pohojnë se teprimi me mandarina në pushime nuk do të ketë efekt të mirë në shëndet. Në fakt, ajo që dimë për mandarinën është vetëm në favor të saj. Fruti forcon sistemin imunitar.
Pastron trupin, largon substancat toksike prej tij dhe madje përmirëson gjendjen shpirtërore. Nuk përmban shumë kalori, por në këmbim pasuron trupin me vitamina. Nuk është kundërindikuar në sëmundjet dhe nuk ka indikacione të intolerancës.
Ajo që u jep nutricionistëve arsye për të bërë paralajmërime të tilla është se fruti ka një strukturë fijore dhe alergjitë mund të ndodhin nëse konsumohen në sasi të mëdha. Fibrat më së shumti ndjehen nga njerëzit me sëmundje kronike të stomakut dhe zorrëve, pasi organet irritohen prej tyre.
Si dozë e rekomanduar ditore, nutricionistët ofrojnë 4 copë në ditë. Ato nuk do të kenë efekt të dëmshëm. Këshillat përfshijnë gjithashtu paralajmërime për të larë mandarinat sepse ato mund të trajtohen nga jashtë me detergjentë.
Për më tepër mandarina nuk duhet të hahet me stomak boshsepse rritet rreziku i acarimit. Koha më e mirë për të ngrënë është në mëngjes, në mesditë dhe në mbrëmje jo më vonë se ora 5. Gjithmonë pas një vakti tjetër.
Recommended:
A është I Rrezikshëm Konsumimi I Pijeve Të Ftohta?
Shumë prej nesh, kur shkojmë në restorante, porosisim ujë të ftohtë, në të cilin madje shtojmë kube akulli. Ne gjithashtu pimë ujë të ftohtë në akull, pije të gazuara dhe lëngje në shtëpi. Sidoqoftë, kjo mund të ketë efekte negative në trup.
Tofu I Tepërt është I Dëmshëm Për Veshkat
Shumë mirë nuk është e mirë. Kjo është e vërtetë për pothuajse gjithçka në jetën tonë. Prova e kësaj është rasti i kinezëve Ha dhe ushqimi i tij i preferuar - soja. Ha, 55 vjeç, kishte probleme kronike me veshkat. Për 10 vjet ai miratoi një dietë që, në vend që ta ndihmonte, ia rëndonte gjendjen e tij shumë herë.
A është Më E Shëndetshme? Vaji I Kokosit është Më I Dëmshëm Se Sallo
Në vitet e fundit, ushqimi i shëndetshëm dhe kërkimi i rinisë së përjetshme është bërë një mani që ka lejuar që disa produkte të paraqiten si një alternativë më e dobishme për ushqimet që jemi mësuar në jetën e përditshme. I tillë është rasti me vaj kokosi e cila është bërë një produkt i preferuar i ngrënësve të shëndetshëm.
Kushtet Në Të Cilat është E Ndaluar Konsumimi I Mishit
Njeriu ka ngrënë mish për mijëra vjet, por debati nëse duhet të hajë mish apo të heqë dorë prej tij vazhdon. Kontradiktat vijnë nga interpretime të ndryshme në lidhje me konsumin e këtij produkti ushqimor. Sot është mjaft e qartë që falë saj ne marrim proteina dhe aminoacide që i duhen trupit tonë.
Nutricionistët: Dieta Më E Mirë është DASH
Nutricionistët nga e gjithë bota pajtohen se dieta më e mirë moderne që mund të aplikojmë, si për humbjen e peshës ashtu edhe për të përmirësuar shëndetin, është DASH. DASH është një shkurtim që nënkupton një qasje dietike për të hequr qafe hipertensionin dhe sipas ekspertëve është dieta më efektive dhe e dobishme.