2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kortizol është një hormon që prodhohet nga kolesteroli dhe bën pjesë në grupin e glukokortikoideve. Sekretohet nga gjëndrat mbiveshkore pas një sinjali nga gjëndrra e hipofizës.
Normalisht, secili trup prodhon midis 10 dhe 30 mg kortizol në 24 orë, dhe nivelet e tij ndryshojnë gjatë ditës - në mëngjes ato janë më të lartat dhe më të ultat në mbrëmje dhe natën.
Kortizoli quhet hormoni i stresit dhe kjo nuk është rastësi - faktori kryesor që stimulon sintezën e tij janë lloje të ndryshme të stresit, të cilat mund të jenë të natyrës së ndryshme - konsumimi i ushqimeve të dëmshme, ushtrimet intensive, trauma, emocione të forta, kequshqyerja, mungesa e gjumit, sëmundja, testi i dhimbjes.
Përfitimet e kortizolit
Kur kortizoli është në nivele normale, ai sjell vetëm përfitime në trup. Sekretimi normal i tij është i rëndësishëm për një numër procesesh të rëndësishme. Ul ndjeshmërinë ndaj dhimbjes, rrit rezistencën e trupit, përmirëson kujtesën dhe aftësinë për t’u përqendruar.
Dëmtimi nga kortizoli
Nivele të larta të kortizolit për një periudhë të gjatë sjell një numër negativësh. Gradualisht imuniteti zvogëlohet, sekretimi i hormoneve testosteron dhe somatotropin zvogëlohet, funksioni i gjëndrës tiroide shtypet, ka një çekuilibër në sheqerin në gjak, rritet gjaku, aftësitë njohëse zvogëlohen.
Redukton vazhdimisht indet muskulore, rrit indin dhjamor, përshpejton plakjen e qelizave. Nivelet e larta të kortizolit shkaktojnë ulcerat, diabetin dhe strijat, zvogëlimin e densitetit të kockave, i cili është një faktor kryesor në zhvillimin e osteoporozës.
Simptomat e kortizolit të lartë
Simptomat e kortizolit të lartë janë shumë të ndryshme. Një person që vuan nga një problem i tillë fillon të përjetojë ndryshime të ndryshme të humorit - ankth, depresion dhe nervozizëm të shtuar. Kjo për faktin se kortizoli ndikon në sintezën e dopaminës dhe serotoninës.
Siç doli, sinteza e kortizolit është më e larta në mëngjes herët, kur një person ka nevojë të zgjohet dhe të jetë i freskët dhe energjik. Njerëzit të cilët kanë kortizol të lartë në mëngjes ndjehen të lodhur, por në mbrëmje freskohen.
Shtimi i peshës është gradual sepse kortizoli jo vetëm që stimulon oreksin, por gjithashtu rrit dëshirën për ëmbëlsira. Nivelet e larta të hormonit shkaktojnë dehidratim të lëkurës, e cila nga ana e tij çon në rrudha të parakohshme dhe plakje.
Kortizoli i lartë, i shkaktuar nga stresi i vazhdueshëm, mund të shkaktojë një rritje të presionit të gjakut dhe kështu të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare.
Testi i kortizolit
Testi i kortizolit urdhërohet për të përcaktuar nivelet e tij në gjak. Zakonisht merren dy mostra gjaku - një në mëngjes dhe një në mbrëmje, sepse nivelet e tij janë të ndryshme. Më shpesh, një test i tillë urdhërohet për të diagnostikuar problemet me hipofizën ose gjëndrat mbiveshkore.
Para emërimit të studimit, duhet të përgatitet. Për këtë qëllim, aktiviteti fizik shmanget një ditë më parë, dhe gjysmë ore para vetë testit shtriheni. Marrja e disa ilaçeve mund të ndryshojë rezultatet, kështu që nëse një person merr pilula, ata duhet t’i tregojnë mjekut të tyre për to.
Testi nuk duhet të kryhet pas stresit mendor ose fizik, gjatë shtatëzënësisë ose me sheqer të ulët në gjak, ndërsa merrni disa ilaçe.
Devijimet nga normat mund të vijnë për shkak të sëmundjeve dhe problemeve të caktuara. Nivelet e larta mund të vijnë si pasojë e dëmtimit të veshkave, mëlçisë, mbipeshes, depresionit, hipertiroidizmit. Shkaku më i zakonshëm është sindroma Cushing.
Nivele të ulëta të kortizolit mund të shkaktohet nga gjakderdhja në një organ të brendshëm ose sëmundja Addison.
Nivelet normale të kortizolit
Nivelet e kortizolit janë të njëjta tek burrat dhe gratë. Ato mund të rriten pak tek gratë shtatzëna dhe është fiziologjike, dmth nuk ka etiologji patologjike. Të gjitha vlerat normale në trup janë të rëndësishme vetëm nëse personi është plotësisht i shëndetshëm dhe nuk ka sëmundje kronike që i prekin ato.
Hormoni matet në μg / L dhe nmol / L. Sidoqoftë, shkalla mund të ndryshojë në varësi të kohës së ditës. Për shembull, norma për orët e mëngjesit është 91-235 μg / l (250-650 Nmol / l), ndërsa për mbrëmjen ato janë në intervalin 18-101 mcg / l (50-280 Nmol / l). Treguesit mund të ndryshojnë pak në varësi të laboratorit ku është bërë diagnoza. Koha e pikut për një rritje të kortizolit është në mëngjes dhe në veçanti rreth orës 6-8. Vlera më e ulët është në mbrëmje pas orës 20:00. Kjo gjithmonë merret parasysh nëse kryhet një analizë e hormoneve.
Funksionet e kortizolit në trup
Kortizoli është i nevojshëm për trupin sepse kryen funksionet e mëposhtme jashtëzakonisht të rëndësishme:
1. Merr pjesë aktive në proceset metabolike të proteinave në trup dhe kështu zvogëlon nivelin e prodhimit të tyre në qeliza. Në këtë mënyrë stimulohen në mënyrë aktive proceset katabolike në trup;
2. Ka një efekt në nivelin e natriumit dhe kalciumit në qarkullimin e gjakut;
3. Ndikon në uljen e nivelit të konsumit të sheqerit nga qelizat në trup dhe kështu rrit përqendrimin e tij në gjak. Importantshtë e rëndësishme të dini se nivelet e ngritura të kortizolit në gjak mbajnë rrezikun e zhvillimit të diabetit steroide;
4. Promovon ndarjen e yndyrnave dhe rrit nivelin e acideve yndyrore të lira, gjë që bën të mundur furnizimin e trupit me energji të mjaftueshme;
5. Merr pjesë aktive në proceset e rregullimit të presionit të gjakut;
6. Ndihmon në praninë e një procesi inflamator, duke stabilizuar membranat e lizozomeve qelizore, duke ndikuar në mënyrë aktive në sistemin imunitar dhe duke zvogëluar depërtueshmërinë e murit të enës.
Nivele të larta të kortizolit në përgjigje të situatave stresuese
Të gjithë stresuesit që prekin një person bëjnë që sistemi i tij nervor të dërgojë sinjale në hipotalamus. Kjo, nga ana tjetër, çon në një rritje të prodhimit të kortikotropinës (CRH), e cila arrin në hipofizë përmes qarkullimit të gjakut. Hipofiza, pasi merr një sasi të madhe CRH, fillon të prodhojë hormon adrenokortikotropik (ACTH).
Sapo ACTH të hyjë në gjëndrat mbiveshkore përmes gjakut, ajo fillon të sintetizohet hormoni kortizol. Ai gjithashtu udhëton përmes qarkullimit të gjakut dhe mund të "udhëtojë" në çdo qelizë të synuar në trup. Këto janë zakonisht të ashtuquajturat hepatocite me të cilat ajo lidhet, pasi ato përmbajnë proteinën e nevojshme.
Kjo pasohet nga fillimi i proceseve dhe reagimeve mjaft komplekse në trup, si rezultat i të cilave aktivizohen një numër gjenesh. Ekziston një rritje në nivelin e proteinave të veçanta në trup. Janë këto proteina ato që japin përgjigjen e trupit ndaj faktorit të stresit.
Kushtet që çojnë në rritjen e kortizolit
Kushtet e mëposhtme mund të çojnë në rritje të niveleve të kortizolit:
1. Sëmundja e Cushing;
2. Neoplazitë e lëvore të veshkave;
3. Një numër stresuesish që mund të ndodhin tek njerëzit me sëmundje të caktuara;
4. Sëmundjet e sistemit nervor;
5. Patologjitë infektive në fazën e saj akute;
6. Në kancer, kur ndodh hyrja e qelizave endokrine në pankreas, timus ose mushkëri;
7. Diabetes mellitus;
8. Vdekja klinike ose koma;
9. Nëse keni nevojë të merrni përgatitje të ndryshme hormonale, të tilla si estrogjenet ose kortikosteroidet;
10. Helmimi nga alkooli;
11. Në prani të astmës;
12. Nëse merren amfetamina;
13. Patologjitë e veshkave ose të mëlçisë, veçanërisht ato në fazën akute;
14. Për duhanpirësit me përvojë shumë vjeçare;
15. Njerëzit me një psikikë më të paqëndrueshme, të cilët reagojnë mjaft ashpër ndaj situatave stresuese;
16. Tek njerëzit që vuajnë nga mbipesha;
17. Marrja e përgatitjeve hormonale për një periudhë të gjatë kohore;
18. Gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes së fëmijës.
Simptomat e kortizolit të gjakut vazhdimisht të lartë
Nëse për ndonjë arsye niveli i kortizolit në trup ngrihet vazhdimisht (edhe nëse është për shkak të patologjisë), kjo do të çojë në ndryshime të caktuara:
1. Ulja e aftësive intelektuale, sepse në këtë rast vuan sistemi nervor;
2. Do të ndodhin ndryshime të pashmangshme në sfondin hormonal, të cilat gjithashtu do të kenë një efekt në gjëndrën tiroide;
3. Ngritja e presionit të gjakut, e cila çon në rrezikun e një krize hipertensive;
4. Rritja e oreksit, e cila mund të shkaktojë shtim në peshë;
5. Problemet e gjumit;
6. Rreziku i sulmit në zemër u rrit shumë herë;
7. Ulja e mbrojtjes imune të trupit, e cila mund të bëhet një faktor provokues për sëmundje të ndryshme.
Nëse keni ndonjë nga simptomat e mësipërme, duhet të kontaktoni një mjek në kohën e duhur për të përcaktuar shkakun.
Shkaqet e kortizolit vazhdimisht të ulët
1. Sëmundja Addison me etiologji të ndryshme. Në secilin rast, ka një ulje të niveleve të kortizolit për shkak të problemeve me gjëndrat mbiveshkore;
2. Në rast patologjie që ndikon në punën e hipofizës;
3. Nëse gjëndra tiroide nuk punon si duhet, gjë që çon në faktin se nuk prodhon të gjitha hormonet e nevojshme. Si rezultat, dhe uljen e niveleve të kortizolit në qarkullimin e gjakut;
4. Terapia hormonale me disa ilaçe për një kohë më të gjatë;
5. Deficiti i enzimave të përfshira në prodhimin e hormonit kortizol;
6. Dëmtimi i mëlçisë: hepatiti ose cirroza;
7. Përdhes.
Përcaktimi i niveleve të kortizolit në urinë
Për të përcaktuar nivelin e këtij hormoni, është e rëndësishme të jepni jo vetëm gjak, por edhe urinë për testim. Vetëm në këtë mënyrë rezultatet do të jenë sa më të besueshme. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme se në cilën orë të ditës bëhet testi, pasi nivelet e hormoneve ndikohen nga ajo.
Possibleshtë e mundur që niveli i tij të rritet nëse një person vuan nga sindroma Cushing, në sfondin e ndonjë sëmundje mendore ose nën ndikimin e vazhdueshëm të situatave stresuese. Nivelet e ngritura të kortizolit në urinë janë më të zakonshmet nëse një person vuan nga hipoglikemia, mbipesha, pezmatimi i pankreasit ose nëse abuzojnë shpesh me alkoolin. Shtë e rëndësishme të kihet parasysh se dëmtimet ose operacionet e fundit mund të ndikojnë në rezultatin.
Në rast se nivelet e ulura të kortizolit, kjo mund të jetë për shkak të shumë faktorëve - patologjive të etiologjisë autoimune, neoplazmave, sëmundjes Addison dhe të tjerëve. Duhet të theksohet se niveli i të ashtuquajturit kortizol të lirë përcaktohet në urinë. Kur lexoni të dhënat e marra, gjithmonë duhet të kihet parasysh se edhe trajnimi aktiv mund të çojë në një rritje të niveleve të kortizolit, ose me fjalë të tjera - nuk është gjithmonë për shkak të ndonjë patologjie.
Rregullimi i kortizolit
Duke shmangur nivele të ngritura vazhdimisht të kortizolit është një parakusht i rëndësishëm për shëndet të mirë. Për të parandaluar pasojat negative, të gjithë duhet të përpiqen të ndjekin disa rregulla themelore. Para së gjithash, është e nevojshme të zvogëloni stresin sa më shumë që të jetë e mundur.
Ai është themelor fajtor për kortizolin e lartë dhe duhet të rregullohet. Gjumi i mirë është i rëndësishëm, puna e tepërt duhet të zëvendësohet me të moderuarën. Dietat drastike shmangen, dhe ushqimi duhet të jetë me cilësi të mirë dhe i plotë. Kafja dhe pijet energjike duhet të zvogëlohen, tymi i cigareve duhet të shmanget.
Stresi ditor i shkaktuar nga angazhimet, palëvizshmëria, kafeina, pirja e alkoolit dhe cigareve, mungesa e gjumit dhe çekuilibri i ngrënies duhet të zëvendësohen me ushtrime, joga dhe meditim, një ndryshim i plotë në stilin e jetës.
Ushqimi dhe kortizoli
Ashtu si me shumë hormone të tjera, të ushqyerit është një nga faktorët më të rëndësishëm në mirëmbajtjen nivelet normale të kortizolit.
Në mënyrë që të ruhen nivelet e kortizolit, veçanërisht në njerëzit që ushtrojnë në mënyrë aktive, duhet të vendoset një dietë e përshtatshme, e cila përfshin rreth 6 vakte në ditë, të ndarë në pjesë të vogla. Marrja e rëndë e kalorive mund të rrisë nivelet e kortizolit deri në 40%.
Rritja e kortizolit merret gjithashtu nga konsumi i ushqimeve me shumë sheqer, çokollatë dhe kafe, ushqime me përmbajtje shumë të lartë yndyre.
Hudhra është një nga ushqimet më të dobishme për sa i përket kontrollit të kortizolit. Kjo për faktin se është e pasur me vitaminë C.
