2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë kemi dëgjuar që mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, por një mëngjes i përbërë vetëm nga donuts dhe pasta nuk do të na vlente aspak. E vërteta është se mëngjes i plotë nuk është vetëm për fëmijë.
Megjithëse ju ndoshta keni ndaluar së rrituri për një kohë të gjatë, trupi rinovohet vazhdimisht, duke mbajtur lëkurën, flokët dhe thonjtë në gjendje të mirë, duke zëvendësuar indet e vjetra me të reja, duke prishur dhe rivendosur kockat dhe duke mbajtur veten në formën më të mirë të mundshme.
Pyesni veten se si ndodh e gjithë kjo? Falë lëndëve ushqyese që ushqimi jep. Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm - ai mund t’ju krijojë ose prishë ditën. Pas një nate të gjatë, trupi juaj është i ulët në energji, proteina, vitamina dhe minerale.
Ne ju paraqesim 3 të provuara përfitimet e një proteine fillojnë në ditëkjo do t'ju bëjë të ndryshoni zakonet tuaja aktuale.
1. Mbron nga hipoglikemia
Mëngjesi, i cili përfshin ushqime me karbohidrate të larta si xhepina, drithërat dhe dolli, mund të rrisë sheqerin në gjak, i cili nga ana tjetër do të shkaktojë prishjen e sheqerit në gjak (hipoglikemia).
Ushqimet me karbohidrate të ulëta me shumë proteina do ta mbajnë nivelin e sheqerit në gjak të qëndrueshëm. Përveç kësaj, ato do të zvogëlojnë gjasat e dhimbjeve të kokës, përgjumjes dhe urisë menjëherë pas ngrënies.
2. Rrit djegien e dhjamit
Thithja e proteinave nga trupi rrit metabolizmin e muskujve. Metabolizmi i rritur i muskujve inkurajon trupin për të punuar, që do të thotë se djeg më shumë kalori dhe prish yndyrën më shpejt.
Njerëzit që humbasin mëngjes proteina, janë më të prirur për të qenë mbipeshë ose mbipeshe. Ata konsumojnë shumë më shumë ushqim gjatë ditës. Kapërcimi i mëngjesit shoqërohet me një rrezik më të lartë të shfaqjes së sëmundjeve kronike si diabeti, sindroma metabolike dhe presioni i lartë i gjakut.
3. Mban ndjenjën e ngopjes për një kohë të gjatë
Marrja e mëngjes i pasur me proteina, mund të ndihmojë në bllokimin e numrit të hormoneve të urisë, të tilla si grelin, që arrijnë në tru. Sa më pak të hani ose ta lejoni veten të hani shumë, aq më i dobët dhe i shëndetshëm do të jeni.
Njerëzit që hani proteina për mëngjes ndjeheni të ngopur për një kohë shumë më të gjatë krahasuar me ata që marrin të njëjtën sasi proteine por në vaktet e tjera gjatë ditës.
Recommended:
Restoranti Ofron Një Hamburger Me Një Surprizë Romantike Për Ditën E Shën Valentinit
Dita e Shën Valentinit është dita kur ofrohen më shumë angazhime. Fromshtë nga ky model që pronarët e një restoranti burger në Boston u frymëzuan duke përfshirë në menu një sanduiç të veçantë me një unazë fejese me rastin Shën Valentini . 14 Shkurti është një nga festat më emocionuese për çiftet e reja.
Inspektimet E Vezëve, ëmbëlsirave Të Pashkëve Dhe Qengjit Fillojnë Para Pashkëve
Inspektimet e përbashkëta të Agjencisë Bullgare të Sigurisë së Ushqimit dhe Komisionit të Mbrojtjes së Konsumatorit fillojnë para pushimeve të Pashkëve. Nga sot, 2 Prill, fillojnë inspektimet intensive në rrjetin tregtar dhe hapësirën online të vezëve, ëmbëlsirave të Pashkëve dhe qengjit, të cilat tradicionalisht janë të pranishme në tryezën festive.
Përfitimet E Provuara Të Marrjes Së Shafranit Të Indisë Dhe Piperit Të Zi
Me erëza ndryshojmë shijen e ushqimit. Ne e bëjmë atë më të dobishme, të ndryshme, më interesante. Efekti i erëzave në ushqim është aq i fortë sa është përhapur në fusha të tjera të jetës. Ne po flasim për falsifikimin e shijes së jetës në përgjithësi, të marrëdhënieve midis njerëzve.
Festimet E Shijshme Fillojnë Me Rastin E Festivalit Të Qershisë Në Kyustendil
Ai do të mbahet në 24 dhe 25 Qershor për të 10-in vit radhazi në Kyustendil Festa e qershisë . Çdo vit, platforma bashkon tregtarët, kultivuesit dhe njerëzit që duan qershi. Këtë të Shtunë, qendra e Kyustendil do të transformohet dhe tërheqja më e madhe do të jetë një shportë dy-metërshe me qershi, e cila do të zbukurojë qytetin deri në fund të festivalit.
Pesë Receta Të Provuara Dhe Provuara Të Pestos
Tifozët e kuzhinës italiane e dinë që pesto respektohet veçanërisht në tryezën italiane. Ne ju ofrojmë pesë të ndryshme receta pesto që lehtë dhe shpejt mund ta përgatisni në shtëpi. Sugjerimi i parë është për pesto me majdanoz - tingëllon paksa e pazakontë, por adhuruesit e kësaj erëze të gjelbër do ta vlerësojnë atë.
