2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse keni një problem shëndetësor me nyjet e përflakur, këtu janë disa këshilla se si të lehtësoni gjendjen tuaj. Dieta është Melissa Hartung dhe ajo tha Clean 30. Detaje mbi këtë regjim mund të gjenden në Google, por në përgjithësi - kjo është një dietë pa një plan.
Dieta konsiston në faktin se për një muaj nuk duhet të hani asgjë makarona, asgjë qumështore, pa alkool, pa të bardhë dhe ndonjë sheqer tjetër, pa ëmbëlsira artificiale, fasule, soje dhe ushqime të përpunuara.
Isshtë e lejuar të hani fruta, perime, mish dhe peshk këtë muaj. Mund të përdoren vaj i rafinuar dhe yndyrna bimore si vaji i ullirit dhe fara e lirit. Nga fasulet lejohen vetëm bishtajat.
Në vend të sanduiçëve, hani supa të pastra - mund të jetë perime ose një kombinim i viçit të butë ose pulës. Mishi mund të gatuhet ose të zihet me perime. Kjo do të ndihmojë në trajtimin e urisë së ujkut në fillim të dietës.
Mishi përmban triptofan, një substancë që përfshihet drejtpërdrejt në prodhimin e serotonoideve. Sa më të larta nivelet e kësaj substance, aq më mirë për ju.
Zëvendësoni kafen në mëngjes me çaj bimor ose çaj jeshil. Kafeina e tepërt e bën trupin të grumbullojë dhjam dhe mos u tundoni të pini çokollatë të nxehtë, sepse është një pije me 448 kalori në vetëm një gotë.
Mos harroni ujin! Në mot të ftohtë duhet të pini shumë ujë nga vera. Kjo është e nevojshme për të mbajtur një metabolizëm normal. Uji i ngrohtë me limon është një zgjedhje e shkëlqyeshme për një pije. Me këto këshilla do të përmirësoni shëndetin e sëmundjeve të kyçeve dhe do të ndiheni mirë!
Recommended:
Mbi 80 Për Qind E Nesh Kanë Një Intolerancë Ndaj Një Ose Më Shumë Ushqimeve
Intoleranca e lindur ose e fituar ndaj ushqimeve të caktuara është një shkak kryesor i çrregullimeve metabolike në trup, duke çuar në mbipeshë dhe shumë sëmundje kronike. Intoleranca ushqimore shpesh ngatërrohet me alergjitë ushqimore. Intoleranca ushqimore shkakton dëme shumë më të mëdha në shëndetin e njeriut sesa një alergji e zakonshme ushqimore.
Menu E Përshtatshme Për Një Udhëtim Ditor Ose Ekskursion
Të gjithëve u pëlqen të bëjnë një shëtitje në ajër të pastër herë pas here, të bëjnë një shëtitje të shkurtër në male, të vizitojnë një liqen të bukur ose të diversifikojnë dhe shijojnë natyrën. Mund të bëni udhëtime të tilla vetëm, me familjen, miqtë ose të afërmit tuaj.
Receta Për çaj Xhenxhefili Që Do T'ju Shërojë
Caj xhinxheri është jashtëzakonisht i dobishëm në luftimin e kancerit, pastrimin e mëlçisë dhe heqjen e gurëve në veshka. Çaji i xhenxhefilit është një pije e nxehtë jashtëzakonisht ushqyese. Përveç kësaj, është shumë i mirë për shëndetin.
Mënyra Natyrale Për Të Shëruar Një Të Thyer Ose Të Plasaritur
Shumë njerëz vuajnë nga një kockë e thyer ose e thyer dhe nëse nuk merren me kohë ne mund të vuajmë nga pasojat për jetën. Për fat të mirë, teknologjia mjekësore është aq e përparuar saqë ne mund të vëzhgojmë edhe trajtimin tonë. Procesi i shërimit të plasaritur ose veçanërisht të thyer është i gjatë.
Katër Mënyra Për Të Ruajtur Dardhat Për Një Kohë Të Gjatë
Me pasurinë e saj të vitaminave dardha janë ndër frutat më të dobishëm. Për fat të keq, ato nuk janë aq të qëndrueshme, prandaj është mirë të mësoni se si t'i ruani ato në mënyrë që të zgjasni jetën e tyre të ruajtjes. Ja çfarë mund të provoni:
