2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Konsumimi i bajameve rekomandohet për të përmirësuar aktivitetin e trurit dhe aktivitetin fizik, por sipas një studimi të fundit, periudha e ditës kur hamë arra është gjithashtu e rëndësishme.
Një studim amerikan nga ekspertë nga Universiteti Pardew tregon se në mënyrë që të përfitoni nga vetitë pozitive të bajame, duhet t’i hani gjatë drekës.
Në studim u përfshinë 86 persona, dhe sipas rezultateve, kujtesa e njerëzve që hëngrën bajame gjatë drekës u përmirësua në krahasim me ata që i hëngrën midis vakteve.
Vullnetarët në studim u ndanë në dy grupe, dhe për 12 javë grupi i parë shtoi një grusht bajame në drekën e tyre.
Grupi i dytë nuk hëngri arra gjatë drekës dhe në fund të studimit ata vunë re një dobësim të kujtesës.
Ekspertët atribuojnë efektin e dobishëm në aftësinë e bajameve për të ekuilibruar nivelet e sheqerit në gjak. Bajame përveç kësaj, ato përmbajnë magnez anti-lodhje.
Bajamet janë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i niacinës, e cila gjithashtu stimulon funksionin e trurit.
Përveç përmirësimit të kujtesës, një grusht bajame në ditë gjithashtu ndihmon në uljen e kolesterolit të keq. Me presion të lartë të gjakut, këshillohet gjithashtu të hani bajame rregullisht.
Ato janë të pasura me kalium, i cili neutralizon vetitë negative të konsumit të tepërt të kripës.
Recommended:
Mos E Ndaloni Kripën Plotësisht! Shikoni Pse
Kripa është rreshtimi i argjendtë i çdo pjate, me kusht që të jodizohet. Mungesa e jodit në dietë në të vërtetë shkakton pasoja të rënda shëndetësore. Një studim nga laboratori Grana Padano thekson se konsumi i ulët i ushqimeve të pasura me jod është një rrezik për shëndetin, veçanërisht për fetusin dhe rritjen e fëmijëve.
Përfitimet E Stevia - I Vetmi ëmbëltues Plotësisht Natyral
Pasi tema e stevia u debatua për një kohë të gjatë në fillim të mijëvjeçarit tonë, ëmbëlsuesi natyral i përdorur që nga koha e Incas doli të jetë jo vetëm jo i dëmshëm, por edhe për të na furnizuar me vitamina shtesë. Ndryshe nga sheqeri i bardhë dhe ëmbëlsuesit e ndryshëm artificialë, stevia ka përfitime të shumta për trupin e njeriut.
Ide Të Shijshme Për Drekë Për Studentët
Në ditët e sotme, ne po flasim gjithnjë e më shumë për ushqimin e shëndetshëm. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur bëhet fjalë për fëmijët tanë dhe zhvillimin e zakoneve të shëndetshme të të ngrënit. Mëngjesi ose dreka që përgatitni për fëmijët tuaj çdo ditë duhet të jenë të larmishme, të shëndetshme dhe argëtuese.
Hani Bajame Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm Para Dimrit
Nëse nuk doni që ftohjet e dimrit të bien në shtratin tuaj, thjesht ha më shumë bajame . Këto arra ndihmojnë trupin të rezistojë viruse tinëzare gjatë sezonit të ftohtë. Një studim nga shkencëtarët britanikë dhe italianë tregoi se kimikatet në lëkurën e bajameve rrisin përgjigjen e sistemit imunitar ndaj infeksioneve të tilla.
Mos Hiqni Dorë Plotësisht Nga Kaloritë! Truri Ka Nevojë Për To
Të gjitha qeniet njerëzore e shohin shijen e ëmbël të këndshme - madje edhe foshnjat janë të lumtura kur nëna "i trajton" ato me ujë të ëmbël. Kjo ndjenjë ka shpjegimin e saj në të kaluarën tonë të largët - mijëra vjet më parë shija e ëmbël ishte një sinjal për njerëzit primitivë që ata mund të hanin - nëse frutat janë të tharta, jo ende të pjekura, por nëse janë të ëmbla - ato janë të ngrënshme.