2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Në ditët e sotme, ne po flasim gjithnjë e më shumë për ushqimin e shëndetshëm. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur bëhet fjalë për fëmijët tanë dhe zhvillimin e zakoneve të shëndetshme të të ngrënit.
Mëngjesi ose dreka që përgatitni për fëmijët tuaj çdo ditë duhet të jenë të larmishme, të shëndetshme dhe argëtuese. Everyoneshtë e qartë për të gjithë se fëmijët nuk kanë dëshirë të hanë ushqim që nuk është i shijshëm sipas standardeve të tyre.
Por ka mënyra për t'i bërë ata ta duan atë - ta bëjnë atë argëtues dhe t'i përfshijnë ato në përgatitje. Kjo do t'i bëjë ata të ndihen të rëndësishëm dhe ata do të dinë vetë se çfarë të hanë sot në shkollë.
Këtu janë disa ide për një drekë të shijshme për fëmijën tuaj:
Makarona
Fëmijët i duan spageti, por është disi e vështirë të imagjinohet se ata i hanë ato në shkollë. Kjo është arsyeja pse ju mund t'i zëvendësoni ato me tortelini, shkumë, makarona në formën e midhjeve ose shkronjave. Përveç kësaj, shmangni salcat e rënda ose të kuqe, dhe zëvendësoni me diçka vaj ulliri të lehtë dhe shtoni suxhuk dhe perime të preferuara të fëmijës suaj. Nëse paste është shumëngjyrëshe, edhe më mirë.
Pica
Kaloni të Dielën duke bërë pizza të shijshme në shtëpi për darkë. Thjesht bëni që fëmija të zgjedhë përbërësit dhe salcën dhe lëreni që t'i rregullojë në brumin e gatshëm. Ruani një ose dy pjesë për dreka e studentit të hënën. Ai me siguri do t'i hajë ato pasi të ketë shpikur recetën dhe të ndihmojë në zbatimin.
Dreka shumëngjyrëshe
A keni një kuti dreke? Nëse nuk keni një, blini një, por me shumë ndarje. Në këtë mënyrë do të keni mundësinë të përgatisni një "drekë shumëngjyrëshe". Prisni djathin e verdhë, proshutën dhe vendosni disa domate qershi dhe copa kastraveci. Shtoni luleshtrydhe, boronicë, mollë, portokall ose çfarëdo peme që fëmija juaj pëlqen. Diversifikoni këtë kuti të shëndetshme me krisurët e tij të preferuar dhe do të bëni shumë mirë. Nëse fëmija juaj ju ndihmon të rregulloni kutinë, edhe më mirë.
Qofte mishi
Ju mund të bëni qofte standarde dhe disa perime të ndryshme. Qoftet e mishit janë një nga ushqimet e preferuara të fëmijëve dhe ata nuk do të refuzojnë të sjellin të tilla dreka në shkollë. Ju mund të shtoni disa perime ose fruta të freskëta dhe dreka e shëndetshme e e shijshme për studentin eshte gati.
Sanduiçe
Sanduiçët janë gjithmonë një alternativë e mirë kur nuk keni kohë të përgatitni diçka tjetër. Midis dy feta bukë (mundësisht miell i plotë) mund të vendosni çfarë të doni, madje edhe mbetje nga darka e mbrëmshme. Nëse keni pule të pjekur dhe ju ka mbetur mish, vendoseni në bukë me pak salcë ose domate dhe drekën e keni gati për sot.
Sallatë
Pse nuk e ktheni sallatën në diçka argëtuese? Pritini marule dhe perime të ndryshme (mund t’i prisni në forma të ndryshme dhe argëtuese), shtoni salcë, pak suxhuk ose djathë, dhe mbase pule dhe sallata është e gatshme dhe e shijshme. Shtoni një fetë bukë dhe fëmija do të ushqehet mirë.
Ide për një drekë të shijshme për studentët janë qindra dhe mund të përshtaten me produktet që keni në frigorifer dhe preferencat e fëmijës tuaj.
Çfarëdo që të gjeni, e rëndësishme është që fëmija dëshiron ta hajë atë. Sipas mendimit tuaj, nuk duhet të jetë plotësisht e shëndetshme ose e shëndetshme. Bëni gatimin e drekës një traditë dhe një nga gjërat që bëni me fëmijën tuaj.
Recommended:
Ide Të Shpejta Për Drekë
Kur të keni mundësinë për të drekuar në shtëpi, kënaquni me të dashurit tuaj me një drekë të shijshme dhe të shpejtë. Një opsion i shijshëm për një drekë të shpejtë është mishi i pulës me hudhër dhe karamel. Për 4 racione ju duhen 4 thelpinj hudhër, 1 lugë gjelle gjalpë, 2 lugë çaji sheqer kafe, një majë kripe, 4 gjysma gjoks pule, një e katërta filxhan ujë, 1 domate, 120 gram djathë, gjysmë lugë çaji borzilok Skuqni hudhrën në vaj në nxehtësi të ulët për dy minuta, duke
Ide Për Një Drekë Të Shpejtë Me Mish Pule
Pula ka shumë më pak kalori sesa mishi i derrit dhe përveç që është shumë e shijshme, përgatitet lehtë dhe shpejt. Dhe kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme në jetën tonë të përditshme plot tension. Në këtë rast ne ju ofrojmë 3 receta të provuara dhe provuara për një drekë të shpejtë me mish pule:
Vezë Ide Për Drekë
Nëse ka një pjatë që mbulon konceptin e universalitetit, ajo është Vezët . Ata ngopen mirë, përgatiten shpejt në të gjitha variacionet dhe përmbajnë të gjitha substancat e nevojshme për trupin tonë - proteina, karbohidrate, yndyrna dhe shumë nga vitaminat e nevojshme.
Ide Për Një Drekë Të Lehtë Dhe Të Shijshme Keto
Shumica e njerëzve do të bien dakord që dreka është vakti më i vështirë për të planifikuar një dietë të ulët me karbohidrate ketogjene. Në ditët e sotme, nuk kemi kohë të mjaftueshme për të përgatitur ushqim gjatë javës së zënë të punës.
Ide Për Një Drekë Të Shijshme Në 30 Minuta
Dreka është në mes të ditës sonë të ngarkuar, kështu që duhet të na ngarkojë me energji dhe forcë për pjesën tjetër të ditës. Ngrënia e ushqimit gjysëm të gatshëm dhe të shpejtë nuk është më një mundësi. Goodshtë mirë të hani diçka të shëndetshme dhe të gatuar.