2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Meli, si çdo drithëra tjetër, është një ushqim jashtëzakonisht i dobishëm dhe ushqyes. Sidoqoftë, konsiderohet mbreti i drithërave. Atdheu i saj është India, ku ende rritet lirshëm në zona gjysmë të thata. Ndihmon trupin të jetë në gjendje më të mirë fizike. Ajo shtohet në regjimet e ushqimit dhe dietës, në të gjitha snacks, enët dhe sallatat.
Çdo sallatë që ka mel në të bëhet e shëndetshme. Ai i sjell trupit një buqetë të plotë me vitamina dhe minerale që kanë një efekt shërues dhe tonifikues. Këtu janë disa ide për ide sallate të shëndetshme me melin tuaj të preferuar:
Sallatë e freskët me mel
Produktet e nevojshme: 150 g mel, 1 avokado, 250 g spinaq, 50 g lëpjetë, ½ një tufë majdanoz, b një tufë kopër, 1-2 degë qepë të freskët, 1-2 degë hudhër të freskët, kripë Himalaje, ulliri i ftohtë vaj, lëng limoni i shtrydhur fllad
Metoda e përgatitjes: Meli laget në ujë të vakët për rreth 12 orë. Tendosni dhe pije. Prisni avokadon, copëtoni lëpjetë dhe spinaqin. Prisni majdanozin, koprën, qepën dhe hudhrën. Produktet përzihen në një tas të përshtatshëm. Shtoni melin e njomë të papërpunuar. Sallata është erëza me kripë Himalaje, lëng limoni të shtrydhur fllad dhe vaj ulliri të ftohtë.
Sallatë e ngrohtë me mel
Produktet e nevojshme: 100 g mel, 6 degë shpargu, një grusht bajame, piper i zi, kripë, 2 tbsp. fara kërpi, 1/2 domate rozë
Për veshjen: 1 tsp rigon i thatë, 1 tsp. borzilok i tharë, 1 tsp. trumzë e thatë, 3 tbsp. vaj ulliri, 3 tbsp. vaj kungulli, 1 tsp. farat e susamit të pa qëruar, lëng prej 1/2 limoni, kripë
Metoda e përgatitjes: Meli zihet për rreth 15 minuta. Në një tenxhere tjetër, zieni lehtë asparagun në pak ujë, kripë dhe piper (ose avull). Kur të jetë e butë, priteni në gjysmë në copa dhe shtoni melin e gatuar, së bashku me bajamet. Pjesa tjetër është hedhur si bazë. Veshja përgatitet nga produktet e përziera për të.
Sallatë e shëndetshme me mel
Produktet e nevojshme: 100 g mel, 100 g thjerrëza të kuqe, 1 tufë qepë të njoma të freskëta, 1 tsp. rrush të thatë, 2 thelpinj hudhër, 1 fetë xhenxhefil, 3 tbsp. vaj arre ose vaj ulliri, lëng limoni i freskët, kanellë, qimnon, piper për shije, kripë
Metoda e përgatitjes: Meli dhe thjerrëzat zihen në ujë të kripur. Kullojeni dhe përzieni me piper, kanellë dhe qimnon. Llokoçis dhe lëreni të ftohet.
Prisni imët qepën e freskët, hudhrën dhe xhenxhefilin. Në një tas të përshtatshëm, përzieni melin e gatuar dhe thjerrëzat, qepët dhe rrushin e thatë. Sezoni me lëng limoni dhe vaj arre. Përziejeni sallatën mirë para se ta shërbeni.
Recommended:
Sallata Të Shëndetshme Dhe Argëtuese Të Pashkëve (FOTO)
Ushqimet e rënda janë klasike për festat e Pashkëve. Qengji, vezët, ëmbëlsirat e Pashkëve, bukët rituale, çokollatat janë të domosdoshme për tryezën gjatë festës së dytë më të madhe të krishterë. Përzierja e kaq shumë ushqimeve të ndryshme u jep kënaqësi të pakrahasueshme buds tonë shije, por pastaj ajo bëhet një katastrofë për stomakun tonë të mbingarkuar.
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
Sallata Perfekte E Festave: Sallata Nisoaz
Sallata e famshme franceze shërbehet në pothuajse çdo restorant, por çdo kuzhinier e përgatit atë ndryshe. Disa njerëz mendojnë se shtimi i patateve dhe bishtajave është një shtesë e keqe, ndërsa të tjerët janë të lumtur të provojnë gjithnjë e më shumë shtesa.
Sallata Të Shijshme Dhe Të Shëndetshme Me Rrepkë Të Zezë
Rrepkat, si dhe rrepkat e bardha janë relativisht të zakonshme në menunë tonë. Por pse shmangim konsumimin e rrepkës së zezë, kur është kaq e dobishme për trupin tonë? NË rrepkë e zezë përmban një substancë të njohur si lizozimë dhe që dihet se ka aktivitet të fuqishëm antimikrobik.
Sallata Shopska është Meze Më E Shëndetshme Për Raki! Shikoni Pse
Kohët e fundit, ne i kushtojmë shumë vëmendje përshkrimit të frutave dhe perimeve për sa i përket përfitimeve që ato mund të sjellin në shëndet dhe bukuri. Vera është kulmi i frutave të freskëta dhe koha më e favorshme për të përmirësuar shëndetin tonë me ndihmën e tyre.
