2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin. Përveç kësaj, ato kanë vlera ushqyese dhe ngopëse, disa përmbajnë karbohidrate të tretshme ngadalë, duke ruajtur kështu nivelet e sheqerit në gjak.
Sidoqoftë, ka perime që përmbajnë karbohidrate të shpejta që rrisin shumë sheqerin në gjak dhe duhet të konsumohen me kujdes me probleme të kësaj natyre.
Karrota
Kjo perime është bërë pothuajse legjendare si një shembull i Ushqim i shendetshem. Karota kujdeset për sytë dhe lufton qelizat kancerogjene. Përmban karotenoide, vitamina A, B, C dhe K, fibra, kalium dhe magnez.
Brokoli
Ato janë burime natyrore të vitaminave A dhe C dhe antioksidant beta-karoten, i cili ul rrezikun e kancerit. Brokoli i freskët është i preferueshëm dhe mund të ruhet në frigorifer për 3 deri në 5 ditë.
Bizele
Në një pjesë të vogël të bizeleve mund të gjenden të gjitha sasitë e nevojshme të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve për ditën. Ushqimi i mirë është për diabetin dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Panxhari
Panxhari përmban shumë antioksidantë që luftojnë kancerin. Luteina në të i jep asaj një ngjyrë të kuqe. Mbron sytë nga sëmundjet e rënda. Përmban fibra dhe vitamina që detoksifikojnë trupin dhe largojnë substancat e dëmshme. Ka veti diuretike.
Domate
Domatet përmbajnë lipoken dhe vitaminë C dhe e perime të dobishme të freskëta ose të përpunuara.
Asparagus
Asparagus përmban kalium, fibra, vitamina A, C, K, B6. Ushqime të përshtatshme janë kur bëni dietë. Ato gjithashtu ndihmojnë në depresion.
Speca
Ato përmbajnë kalium, magnez, vitamina A, B, C dhe K. Specat janë po aq të dobishëm, pavarësisht nga ngjyra e tyre.
Kungulleshkat
Ato përmbajnë karotenoide, vitamina A dhe C, kalium, magnez dhe fibra. Përmbajtja e kalorive në kungull i njomë është minimale dhe për këtë arsye përfshihet si ushqim në dieta për humbje peshe.
Perime kryqëzore
Ky emër përfshin lulelakër, lakër Brukseli, lakër jeshile. Perimet kryqëzuese kanë një efekt pozitiv në sistemin imunitar, janë të mira për lëkurën dhe përmbajnë kalcium, kalium, acid folik, vitamina C dhe K.
Recommended:
Frutat Dhe Perimet Më Të Pastra Dhe Më Të Ndotura
Sot ne i kushtojmë gjithnjë e më shumë vëmendje ushqimeve që konsumojmë. Ne jemi të interesuar për origjinën e tyre dhe mënyrën e rritjes së tyre. Por a mund të rendisim më të pastrat dhe frutat dhe perimet më të ndotura ? Ne do t'ju ndihmojmë në këtë detyrë duke zbuluar fakte të pakëndshme në lidhje me disa nga ushqimet bimore më të dashura dhe të konsumuara.
Këto Janë 10 Perimet Më Të Shëndetshme Të Dimrit
Në pranverë dhe verë mund të hani çfarëdo perime dua Në dimër, megjithatë, situata bëhet pak më e komplikuar. Jo të gjitha perimet arrijnë të mbijetojnë, duke ruajtur shijen e tyre gjatë muajve të ftohtë. Për fat të mirë, ekziston një grup i quajtur perime dimërore , të cilat rriten edhe në temperatura të ashpra.
Humbje E Shëndetshme Dhe E Zgjuar E Peshës Me Panxhar Dhe Rrepa
Ndryshe nga domatet dhe kastravecat, të cilat janë rregullisht të pranishme në tryezën tonë, veçanërisht gjatë muajve të verës, pak prej nesh kujtojnë të hanë panxhar dhe rrepë. Të lënë pas dore në mënyrë të padrejtë, këto perime jo vetëm që janë shumë të dobishme për trupin e njeriut, por gjithashtu çojnë në humbje peshe.
Këto Janë 14 Perimet Më Të Shëndetshme Në Tokë
Të gjithë e dinë këtë perimet janë të mira për shëndetin . Shumica e perimeve janë me pak kalori, por me shumë vitamina, minerale dhe fibra. Sidoqoftë, disa perime dallohen nga pjesa tjetër me përfitime shtesë të provuara shëndetësore.
Hani Dhe Pini Banane Për Një Jetë Të Gjatë Dhe Të Shëndetshme
Historia e bananeve Bananet e kanë origjinën nga rajonet Indo-Malajziane duke arritur deri në Australinë Veriore. Ata ishin të njohur vetëm nga thashethemet në rajonin e Mesdheut në shekullin e 3 para Krishtit, por besohet se janë sjellë në Evropë për herë të parë në shekullin e 10-të.
