2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në pranverë dhe verë mund të hani çfarëdo perime dua Në dimër, megjithatë, situata bëhet pak më e komplikuar. Jo të gjitha perimet arrijnë të mbijetojnë, duke ruajtur shijen e tyre gjatë muajve të ftohtë.
Për fat të mirë, ekziston një grup i quajtur perime dimërore, të cilat rriten edhe në temperatura të ashpra. Ata madje nuk kanë frikë nga mbulesa e borës. Ata mbijetojnë për shkak të përmbajtjes më të lartë të sheqerit, i cili u lejon atyre të ngrijnë vetëm në temperatura jashtëzakonisht të ulëta.
Këtu ata janë perime dimërore, të cilat mund t’i konsumoni edhe në muajt më të ftohtë dhe që do ta bëjnë menunë tuaj më të larmishme dhe më të shëndetshme.
1. Kale - perime me gjethe jeshile nga familja e lakërve të Brukselit, brokoli, lakër jeshile dhe lulelakër. Perime shumë e shijshme, e cila është një shtesë e shkëlqyer e dimrit për çdo pjatë, me një përmbajtje mbresëlënëse të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve.
2. Lakrat e Brukselit - një perime e pasur me lëndë ushqyese dhe veçanërisht vitaminë K. Përmban një antioksidant të veçantë që ndihmon te diabeti.
3. Karrota - jashtëzakonisht e dobishme perime që rritet në dimër dhe tejmbushur me substanca të dobishme. Njihet për përmbajtjen e tij të vitaminës A dhe antioksidantëve të fortë, të cilët përdoren si masë parandaluese kundër kancerit të gjirit dhe kancerit të prostatës.
4. Panxhari me gjethe - një perime me pak kalori dhe me shumë vitamina dhe minerale. Antioksidantët, të cilët janë të pranishëm në përbërjen e tij, ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjes së zemrës.
5. Lajkonja - një perime e pasur me lëndë ushqyese të shëndetshme, plot me një sasi mbresëlënëse fibrash, e cila ka një efekt të dobishëm në shëndet dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kancerit të gjirit.
6. Spinaqi - ka një shije pak të hidhur, por është plot me vitamina, kalcium dhe shumë substanca të tjera të dobishme që forcojnë kockat. Padyshim një nga perimet më të shëndetshme që duhet të jetë i pranishëm në menunë tuaj.
7. Rrepkë e verdhë - një perime e pasur me vitaminë C dhe kalium, dhe siç e dimë marrja e tij është e rëndësishme për uljen e presionit të gjakut. Konsumi i rrepës përdoret gjithashtu si një masë parandaluese kundër sëmundjeve të zemrës.
8. Lakra e kuqe - një bimë e pasur me vitamina dhe substanca që zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe disa kancereve.
9. Rrepkat - të shijshme, të freskëta dhe të dobishme. Ato janë të pasura me vitamina B dhe C, si dhe kalium. Ata janë aleatë të mirë në luftën kundër kancerit.
10. Majdanoz - një bimë që zakonisht e shohim në sallata dhe meze. Jashtëzakonisht e dobishme, e pasur me substanca që stimulojnë aktivitetin e trurit.
Recommended:
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
Këto Janë Tre Erëzat Më Të Shëndetshme
Pak njerëz mund të hanë pa kripë, por nëse ata zëvendësojnë kripën me tre erëza të tjera shumë të dobishme, ato do të jenë shumë më të shëndetshme sipas hulumtimeve. Bimët dhe erëzat janë mbrojtëse të dëshmuara të shëndetit të njeriut. Sidoqoftë, eksperimentet shkencore në dekadat e fundit kanë treguar se tre erëza ndryshojnë nga të tjerat në vetitë e tyre shëruese.
Këto Janë 14 Perimet Më Të Shëndetshme Në Tokë
Të gjithë e dinë këtë perimet janë të mira për shëndetin . Shumica e perimeve janë me pak kalori, por me shumë vitamina, minerale dhe fibra. Sidoqoftë, disa perime dallohen nga pjesa tjetër me përfitime shtesë të provuara shëndetësore.
Cilat Janë Perimet E Natës Dhe A Janë Ato Të Rrezikshme?
Nëse rastësisht hasni në termin perime të natës, mos mendoni se këto janë disa produkte ekzotike që erdhën nga ana tjetër e botës. Ky term u referohet perimeve nga familja e Patates, të cilat janë gati dy mijë specie. Shumica e tyre janë në tryezën tonë çdo ditë.
Këtu Janë Perimet Që Janë Më Të Dobishme Të Gatuara
Ushqimi i papërpunuar po bëhet gjithnjë e më popullor dhe gjithnjë e më shumë njerëz po fiksohen me perime të freskëta dhe përfitimet e një diete natyrore. Sidoqoftë, rezulton se disa perime arrijnë potencialin e tyre të plotë kur kalojnë një trajtim të caktuar të nxehtësisë.
