2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Fjala e Majave për pushtet është "chia". Quhet një kulturë antike, kokrrat e së cilës japin një ngarkesë të fortë energjie.
Chia ose e cila konsiderohet si ushqimi i së ardhmes. Ky është emri i zakonshëm i dy specieve të sherebelës që rriten si kultura të egra. Ato janë fara të vogla dhe të forta, fryt i një bime që ngjan shumë me sherebelën. Ata janë jashtëzakonisht të vegjël.
Në kohët antike, lajmëtarët dhe ambasadorët e fiseve mbanin gjithmonë me vete një thes të vogël me këto farëra për t'i dhënë atyre forcë të re. Chia njihet gjithashtu si "ushqim Indian i rrjedhshëm", përsëri për shkak të energjisë që ngarkon trupin.
Këto farëra të imëta ishin një burim shumë i rëndësishëm forcë për shumë kultura antike, të tilla si Majat, Inkët, Aztekët dhe të tjerët. Ata ishin aq të vlefshëm saqë u përdorën si një mjet negocimi.
Farat Chia përmbajnë vitamina dhe minerale jashtëzakonisht të dobishme, të tilla si proteina, kalcium, kalium, hekur, antioksidantë, acide yndyrore omega-3, fibra dhe fosfor. Nivelet e tyre janë shumë herë më të larta se në çdo ushqim tjetër.
Interestingshtë interesante të theksohet se një lugë gjelle fara chia përmban 5 gramë fibra, 3 gramë proteina, 2282 miligramë Omega-3 dhe 752 miligramë acide yndyrore Omega-6.
Konsumi i tyre ka një numër efektesh të dobishme. Ato mbështesin detoksifikimin e trupit, rrisin rezistencën e të gjithë organizmit, stimulojnë dhe në të njëjtën kohë përmirësojnë punën e traktit gastrointestinal dhe kontrollojnë kapsllëkun. Një avantazh tjetër i farave chia është se ato nuk përmbajnë gluten.
Ata kanë aftësinë për të parandaluar sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Përmbajtja e tyre e ulët kalorike ndihmon në zvogëlimin e peshës. Kjo është për shkak të përqendrimit të konsiderueshëm të fibrave, e kombinuar me aftësinë unike të farave për të thithur 10 herë peshën e tyre në ujë. Kjo i bën ata një mjet i shkëlqyeshëm për mbajtjen e një stomaku të rregullt.
Ata kanë një efekt të dobishëm në zhvillimin mendor, përmirësojnë kujtesën, zvogëlojnë manifestimet e depresionit. Dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, këto fara të vogla ndihmojnë në thithjen e glukozës më ngadalë duke kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak.
Recommended:
Të Gjitha Përfitimet Shëndetësore Të Farave Chia Në Një Vend
E merituar farat chia kane reputacion si superushqim. Ata mund të jenë shumë të vegjël, por janë një hit i jashtëzakonshëm vitaminash ushqyese. Në fakt, vetëm 1 lugë gjelle fara chia përmban vetëm 69 kalori dhe mburret me 5 gram fibra, 4 gram yndyrë dhe 2 gram proteina.
Hani Chia - Mbroni Zemrën Dhe Stomakun
Chia - këto janë fara të vogla dhe të forta, një lloj frutash që nxirren nga një bimë. Duket shumë si urtë, me një madhësi shumë të vogël. Dikur ajo ishte rritur vetëm si një element dekorativ, por me kalimin e kohës dhe studimeve të ndryshme u bë e qartë se është jashtëzakonisht e dobishme për trupin.
Chia (përfitimet) - Përfitimet, Marrja Dhe Doza E Lejuar Ditore
Chia (Salvia Hispanica dhe Salvia Columbariae) janë fara të vogla dhe të forta, fryti i një bime që i ngjan shumë sherebelës, me madhësi jashtëzakonisht të vogla. Në fillim, farat e vogla të bimës u rritën si një element dekorativ, por pas një numri studimesh u bë e qartë se farat janë një burim i madh i ushqyesve për trupin.
Arsye Shëndetësore Pse Duhet Të Konsumoni Fara Chia
Historia e farave chia daton që nga koha e Maya dhe Aztecs. Farat Chia janë një burim i pasur i lëndëve ushqyese dhe antioksidantë të vlefshëm. 1. Chia përmban lëndë ushqyese që janë pak kalorike. 2 lugë gjelle chia përmban: Fibër: 11 gram Proteina:
E Vogël, Por E Paçmuar Për Shëndetin! 6 Përfitimet E Farave Chia
Farat e merituara chia kanë një reputacion si një superushqim. Mund të jenë mjaft të vogla, por janë një burim i jashtëzakonshëm i vitaminave. Në fakt, vetëm 1 lugë gjelle Farat Chia përmban vetëm 69 kalori dhe mburret me sa 5 g fibra, 4 g yndyrë dhe 2 g proteina.
