2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shalqinjtë shiten tashmë në dyqane dhe tregje. Janë shalqinjtë më të dobishëm apo më të dëmshëm? A është e rrezikshme bërthama e kuqe nën lëvoren e gjelbër?
Shalqiri, si shumë fruta të tjera, është i pasur me antioksidantë si vitamina C, karotinë, tiaminë, riboflavinë. Përveç faktit që këto substanca zakonisht zgjasin jetën e trupit dhe e mbrojnë atë nga plakja, disa prej tyre kanë fuqi anti-tumor. Karotina forcon shikimin.
Acidi folik siguron ngjyrë të shëndetshme të lëkurës, përmirëson tretjen dhe ndihmon gratë shtatzëna duke mbrojtur fetusin nga anomalitë.
Shalqiri është një diuretik i fortë. Në gratë shtatzëna, të cilat shpesh shkojnë në tualet pa shalqi, nëse e konsumojnë, ato mund të mos dalin më prej andej, pasi impulset fizike do të ndodhin edhe më shpesh.
Konsumimi i shalqirit me ushqime të tjera ose menjëherë pas tyre çon në gazim të rëndë.
Shalqiri është gjithashtu i pasur me magnez. 100 gramë fruta përmbajnë rreth 60% të sasisë ditore të selenit. Magnezi ndihmon muskujt dhe nervat të funksionojnë. Në mungesë të tij, simptomat janë ngërçet në këmbë, mpirja, dobësia dhe lodhja. Mungesa e magnezit mund të ndikojë në zemrën, përçueshmërinë nervore.
Magnezi është një antidepresiv i shkëlqyeshëm. Kur jeni në depresion për disa ditë, mos flini dhe nuk mund të përqendroheni në punën rutinë, një dietë me shalqi do t'ju rikthejë forcën dhe guximin.
Pavarësisht sa e pasur me elementë gjurmë shalqini, përbërësi kryesor i tij është uji (85-90%). Në këtë mënyrë, shalqiri shuan plotësisht etjen në ditët e nxehta të verës.
Sidoqoftë, konsumi i tepërt i shalqirit mund të shkaktojë diarre, që do të thotë - dehidrim. Possibleshtë e mundur të përshpejtoni humbjen e peshës përmes shalqirit përmes efektit të tij diuretik.
Shalqiri gjithashtu shtyp urinë pasi thjesht mbush stomakun. Në të njëjtën kohë ka relativisht pak kalori - 38 kcal për 100 gram.
Pse të mos keni disa ditë shalqi? Mund të hani 1-1,5 kg shalqi, bukë thekre dhe biskota, çaji dhe kafeja nuk duhet të pihen. Kjo mënyrë është e dobishme jo vetëm për figurën. Do të jetë gjithashtu një pastrim i shkëlqyeshëm i trupit, do të shpëtoni nga skorjet, do të hidhëroni jetën e kolesterolit të keq dhe në të njëjtën kohë do t'i jepni një dozë jetë imunitetit. Udhëtoni dy ditë në një dietë me shalqi, pastaj përsërisni pas 4-5 ditësh.
Por kujdes: dieta e shalqirit ka kundërindikacionet e saj. Nuk është mirë ta ndiqni nëse keni funksion të zvogëluar të veshkave.
Recommended:
Çaji Shuan Etjen Dhe Ndihmon Në Humbjen E Peshës
Në mot të nxehtë, pija më e mirë për të shuar etjen është çaji. Por jo çaj i zi, por jeshil. Ka shumë çajra të ndryshëm bimorë për t'ju ndihmuar të humbni peshë dhe të shpëtoni nga ënjtja. Ata punojnë në trup në mënyrë më efektive sesa nëse ndiqni dieta shteruese dhe të zgjatura.
Si Të Hapni Oreksin Tuaj Në Nxehtësinë E Verës
Në mot të ngrohtë, dëshira për të ngrënë zvogëlohet. Temperaturat e larta zvogëlojnë oreksin, gjë që është e dukshme në të gjitha moshat. Këshillohet të shmangni ekspozimin në rrezet e diellit direkte në orët më të nxehta të ditës, përkatësisht nga ora 11 e mëngjesit deri në orën 5 të pasdites, për të konsumuar më shumë ujë dhe sallata me përqindje më të lartë të përmbajtjes së ujit.
Çaji Që Shuan Etjen Dhe Na Rikthen Forcën
Në shenjë miqësie dhe mikpritjeje në vendet e Amerikës së Jugut, është e zakonshme t'ju trajtojnë me pijen e tyre kombëtare - çajin paraguaian. Ky çaj ekzotik është bërë nga gjethet e pemës së çajit ose të ashtuquajturit mate. Në rritjen e egër është një pemë me gjelbërim të përhershëm që arrin një lartësi prej 13-14 metra.
Ballafaqimi Me Nxehtësinë E Verës: Ja çfarë Të Hani Dhe çfarë Jo
Vapa e verës mund të jetë mjaft e vështirë për tu duruar, veçanërisht kur temperaturat tejkalojnë 30 gradë. Pas gëzimit fillestar që vera ka ardhur më në fund, shumë prej nesh kanë filluar të ndihen keq nga nxehtësia. Humbja e oreksit, dehidratimi, të përzierat, lodhja, çorientimi, diarreja janë vetëm disa nga simptomat e pakëndshme që mund të përjetojmë nëse nuk hidratohemi mjaft mirë gjatë orëve më me diell të verës.
Menyja Për Nxehtësinë E Verës
Shumica pjatat e verës janë të shijshme dhe të dobishme , por duhet të keni kujdes me disa përbërës në përbërjen e tyre, kështu që duhet të keni kujdes. - Enët me domate - ne do t'i kushtojmë vëmendje të veçantë gazpachos popullore, të cilën shefat e kuzhinës gjithashtu e quajnë "
