2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në mot të ngrohtë, dëshira për të ngrënë zvogëlohet. Temperaturat e larta zvogëlojnë oreksin, gjë që është e dukshme në të gjitha moshat. Këshillohet të shmangni ekspozimin në rrezet e diellit direkte në orët më të nxehta të ditës, përkatësisht nga ora 11 e mëngjesit deri në orën 5 të pasdites, për të konsumuar më shumë ujë dhe sallata me përqindje më të lartë të përmbajtjes së ujit.
Në këtë mënyrë trupi do të hidratohet shtesë. Qëndrimi në dhoma me kondicioner ka një efekt të dobishëm në kthimin e oreksit.
Truket për të inkurajuar fëmijët të hanë gjithçka
- Shërben sasi të vogla, por në një pjatë të madhe. Kjo rrit shanset për të ngrënë gjithçka. Sasi të mëdha i dekurajojnë fëmijët, veçanërisht kur nuk janë të uritur;
- Renditja e ushqimit në pjatë - si një njeri i qeshur, një lule, dielli, dhe pse jo si një personazh vizatimor;
"Mos ha para TV". Ju nuk duhet të argëtoheni duke folur. Që në moshë të hershme, fëmijët duhet të mësohen të përqendrohen te ushqyerja;
- Bëni fëmijët të marrin pjesë në përgatitjen e mëngjesit, drekës ose darkës. Kjo rrit dëshirën për të provuar rezultatin përfundimtar, për të cilin edhe ata ndihmuan.
Përforcuesit e oreksit natyror te të rriturit
- Konsumimi i kafesë dhe alkoolit duhet të minimizohet - këto pije ulin ndjeshëm ndjenjën e urisë;
- Bëni vetes çaj luleradhiqe - rrit oreksin. Pini para ngrënies;
- Sallata me rrepkë të bardhë, kastravec, lëng portokalli dhe pak kripë deti gjithashtu stimulon oreksin;
"Flini mjaftueshëm!"
Recommended:
Si Të Hapni Dhe Të Shërbeni Shampanjë
Shampanjë merret pas një majaje të veçantë dhe i shtohet pak sheqer pas fermentimit të verës. Zakonisht shampanja konsumohet në raste të veçanta, festime dhe kokteje, por në shumë vende të tjera konsumohet edhe në mëngjes. Historia e shampanjës fillon me zgjedhjen e verës, e cila do të shndërrohet në shampanjë.
Ballafaqimi Me Nxehtësinë E Verës: Ja çfarë Të Hani Dhe çfarë Jo
Vapa e verës mund të jetë mjaft e vështirë për tu duruar, veçanërisht kur temperaturat tejkalojnë 30 gradë. Pas gëzimit fillestar që vera ka ardhur më në fund, shumë prej nesh kanë filluar të ndihen keq nga nxehtësia. Humbja e oreksit, dehidratimi, të përzierat, lodhja, çorientimi, diarreja janë vetëm disa nga simptomat e pakëndshme që mund të përjetojmë nëse nuk hidratohemi mjaft mirë gjatë orëve më me diell të verës.
Menyja Për Nxehtësinë E Verës
Shumica pjatat e verës janë të shijshme dhe të dobishme , por duhet të keni kujdes me disa përbërës në përbërjen e tyre, kështu që duhet të keni kujdes. - Enët me domate - ne do t'i kushtojmë vëmendje të veçantë gazpachos popullore, të cilën shefat e kuzhinës gjithashtu e quajnë "
Shalqiri Shuan Etjen Në Nxehtësinë E Verës
Shalqinjtë shiten tashmë në dyqane dhe tregje. Janë shalqinjtë më të dobishëm apo më të dëmshëm? A është e rrezikshme bërthama e kuqe nën lëvoren e gjelbër? Shalqiri, si shumë fruta të tjera, është i pasur me antioksidantë si vitamina C, karotinë, tiaminë, riboflavinë.
Pijet Më Të Përshtatshme Në Nxehtësinë E Verës
Gjatë sezonit të verës, dehidrimi dhe etja janë të zakonshme. Ne pimë shumë lëngje, por etja nuk shuhet gjithmonë. Ne shpesh përdorim anti-pije të gazuara dhe me aromë. Përveç se janë të larta në kalori dhe të errëta, sodat me sheqer janë të dëmshme për dhëmbët dhe sistemin e tretjes.
