2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjatë sezonit të verës, dehidrimi dhe etja janë të zakonshme. Ne pimë shumë lëngje, por etja nuk shuhet gjithmonë. Ne shpesh përdorim anti-pije të gazuara dhe me aromë. Përveç se janë të larta në kalori dhe të errëta, sodat me sheqer janë të dëmshme për dhëmbët dhe sistemin e tretjes. Pije të tepërta të gazuara mund të provokojnë një numër sëmundjesh njëkohësisht.
Një mënyrë shumë elegante për të shuar etjen është vera e bardhë e ftohur e holluar me ujë mineral. Kjo pije, përveç efektit freskues, ka edhe efekt profilaktik kundër helmimeve aktuale gastrointestinale të verës. Ajo gjithashtu ngop gjakun me elementë gjurmë. Aciditeti i verës së bardhë është pothuajse i njëjtë me atë të lëngut gastrik dhe për këtë arsye përmirëson tretjen e ushqimit proteina.
Uji është natyrshëm mënyra më e mirë për të shuar etjen tuaj. Sidoqoftë, duhet të jemi të kujdesshëm në përzgjedhjen e tij. Ujërat minerale me një përmbajtje të lartë kripe në të vërtetë janë shëruese. Prandaj, marrja e tyre për një kohë të gjatë mund të na dëmtojë. Më të përshtatshmet janë ujërat e tryezës.
Dehidrimi në vetvete është një stres serioz për trupin. Mund të provokojë çrregullime të gjëndrave mbiveshkore dhe kështu të rrisë prodhimin e hormoneve të stresit. Mund të shkaktojë edhe depresion.
Së bashku me djersën, çlirohen shumë substanca të rëndësishme - kalium dhe natrium. Mungesa e tyre ul përçueshmërinë e nervave, zvogëlon metabolizmin ndërqelizor, rrit humbjen e lëngut ndërqelizor. E gjithë kjo çon në dobësi dhe lodhje të muskujve.
Rritja e humbjes së elementëve gjurmë dhe mineraleve provokon djersitje. Zgjidhja më e mirë është uji i thjeshtë i tryezës me një lugë mjaltë ose komposto me fruta të thata. Shumë i mirë për këtë qëllim është edhe lëngu i portokallit dhe domates, por i shtrydhur sapo.
Recommended:
Si Të Hapni Oreksin Tuaj Në Nxehtësinë E Verës
Në mot të ngrohtë, dëshira për të ngrënë zvogëlohet. Temperaturat e larta zvogëlojnë oreksin, gjë që është e dukshme në të gjitha moshat. Këshillohet të shmangni ekspozimin në rrezet e diellit direkte në orët më të nxehta të ditës, përkatësisht nga ora 11 e mëngjesit deri në orën 5 të pasdites, për të konsumuar më shumë ujë dhe sallata me përqindje më të lartë të përmbajtjes së ujit.
Pijet E Nxehta Janë Të Domosdoshme Për Nxehtësinë
Uji është një nga kushtet për ekzistencën e jetës. Siguron transportin e substancave të ndryshme në trupin e njeriut, si dhe asgjësimin e një numri të produkteve përfundimtare toksike të metabolizmit. Në çdo organizëm, ai luan rolin e një mediumi për kryerjen e reaksioneve kimike, të një tretësi dhe të një reagensi kimik.
Ballafaqimi Me Nxehtësinë E Verës: Ja çfarë Të Hani Dhe çfarë Jo
Vapa e verës mund të jetë mjaft e vështirë për tu duruar, veçanërisht kur temperaturat tejkalojnë 30 gradë. Pas gëzimit fillestar që vera ka ardhur më në fund, shumë prej nesh kanë filluar të ndihen keq nga nxehtësia. Humbja e oreksit, dehidratimi, të përzierat, lodhja, çorientimi, diarreja janë vetëm disa nga simptomat e pakëndshme që mund të përjetojmë nëse nuk hidratohemi mjaft mirë gjatë orëve më me diell të verës.
Menyja Për Nxehtësinë E Verës
Shumica pjatat e verës janë të shijshme dhe të dobishme , por duhet të keni kujdes me disa përbërës në përbërjen e tyre, kështu që duhet të keni kujdes. - Enët me domate - ne do t'i kushtojmë vëmendje të veçantë gazpachos popullore, të cilën shefat e kuzhinës gjithashtu e quajnë "
Pije Të Përshtatshme Për Nxehtësinë
Kur është nxehtë, ju pini vazhdimisht. Për shkak të temperaturës së lartë të ajrit, trupi dehidrohet. Por ndonjëherë pini dhe nuk ndjeheni të etur. Më i përshtatshmi për nxehtësi të lartë është uji me lëng limoni të shtuar ose me një fetë limoni të shtuar në çdo gotë ujë.
