2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur një person mbush 50 vjeç, ai fillon të mendojë gjithnjë e më shpesh për mënyrën se si e jeton jetën dhe mënyrën e të ngrënit. Në këtë moshë, njerëzit duhet të hanë 4-5 herë në ditë, por në sasi të vogla.
Kjo nuk do ta bëjë më të vështirë për stomakun të punojë, niveli i sheqerit në gjak do të jetë i mirë dhe presioni i gjakut do të jetë normal. Në mënyrë që të merrni lëndë ushqyese të dobishme, ushqimi i 50-vjeçarëve duhet të jetë i larmishëm, të përmbajë shumë vitamina dhe minerale.
Me kalimin e viteve, trupi fillon të punojë më ngadalë. Stomaku fillon të lëndohet, zorrët bëhen dembel, vuani nga kapsllëku dhe një bandë e dhimbjeve të tjera të pakëndshme. Kjo sepse jargëzimi dhe prodhimi i lëngut të stomakut zvogëlohen. Prandaj, tretja e ushqimit bëhet e ngadaltë. Kur ha gjithçka që shihet dhe të tërheq, dhe një person fillimisht ushqehet me sytë - pastaj vijnë problemet.
Duhet të ketë një regjim në mënyrën e të ngrënit, pirjes dhe jetës në përgjithësi. Shumë zakone të këqija janë gjithashtu pjesë e problemit të jetesës jo të shëndetshme. Ne hamë para gjumit, pimë kafe në mëngjes me stomak bosh, kripë gjellë shtesë dhe të gjitha zakonet e tilla që është e vështirë të ndryshohen.
Njerëzit mbi moshën 50 vjeç shpesh hanë diçka të përgatitur me ngut, sidomos ushqim të konservuar - të gjitha sepse nuk janë të qëndrueshme financiarisht. Ata harrojnë për pemët dhe perimet e freskëta sepse çmimet e tyre janë të shtrenjta dhe nuk mund t'i blejnë ato.
Problemet me dhëmbët vijojnë, dhe kështu kufizimi i disa ushqimeve. Zgjidhni ushqime të buta dhe të buta, të lehta për tu përtypur. Kjo është ajo që shkakton probleme në stomak dhe dhimbje. Ushqimet e pasura me fibra, fibra dhe drithëra janë harruar.
Ata shpesh hanë ushqime që treten lehtë, të tilla si waffles, biskota të buta dhe produkte të tjera të dëmshme me çokollatë. Si rezultat i kësaj diete të pahijshme vjen shtimi i peshës, dhe të tjerët humbin peshë në mënyrë dramatike. Rekomandohen ushqime të pasura me minerale dhe proteina si orizi, mielli i tërshërës, makaronat, patatet dhe drithërat.
Në regjimin e 50-vjeçarëve është mirë të hani mish të ligët një herë në javë, dhe peshku rekomandohet 2 herë në javë. Bestshtë më mirë nëse mishi është mish pule ose viçi. Këto ushqime do të parandalojnë aterosklerozën dhe sëmundjet e zemrës.
Vezët gjithashtu nuk duhet të shmangen, por duhet të merren në sasi të vogla. 2-3 vezë në javë lejohen në menunë tuaj. Mos harroni produktet e qumështit, ato janë një burim i kalciumit, dhe forcon dhëmbët dhe kockat tuaja. Bishtajoret gjithashtu duhet të jenë të pranishme në meny. Goodshtë mirë të marrësh një herë në javë thjerrëzat, fasulet, sojën.
Ushqimet duhet të aromatizohen me erëza të dobishme që nuk irritojnë stomakun, të tilla si rigoni, trumza dhe nenexhiku. Frutat dhe perimet duhet të hahen të papërpunuara ose në avull.
Kjo ruan lëndët ushqyese të dobishme. Goodshtë mirë të merrni 2 lugë vaj ulliri në ditë. Hani mirë dhe jini të shëndetshëm edhe pas 50 vjetësh!
Recommended:
10 Ushqime Kundër Plakjes Nëse Jeni Mbi 40 Vjeç
Lëkura e bukur dhe e shndritshme varet shumë nga dieta, pra këto ushqime kundër plakjes ato gjithashtu mund të ndihmojnë shumë. Kur përfshijmë në dietën tonë ushqime që përmbajnë antioksidantë, yndyrna të shëndetshme, ujë dhe lëndë ushqyese thelbësore, trupi ynë do të tregojë mirënjohjen e tij përmes organit të tij më të madh - lëkurës sonë.
Mbi 50 Përqind E Bullgarëve Mbështesin Një Taksë Mbi Ushqimet E Dëmshme
Rreth 53 përqind e Bullgarëve mbështesin prezantimin e taksa për ushqimet e dëmshme , propozuar nga Ministri i Shëndetësisë Petar Moskov. Sidoqoftë, 45 për qind e njerëzve tanë pranojnë se nuk e kontrollojnë përmbajtjen e ushqimit që blejnë.
Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë Mbi 12 Vjeç
Për zhvillim harmonik dhe korrekt dihet që fëmijët duhet të marrin proteina, vitamina, mikroelemente dhe substanca të tjera të dobishme. Ushqimi racional i ndërtuar në mënyrë korrekte nga ditët e para të jetës ka një rëndësi të madhe për zhvillimin normal fizik dhe neuromuskular të fëmijës.
Mbretëresha Elizabeth II Mbush 92 Vjeç! Këtu është Dieta E Saj Për Jetëgjatësinë
Më 21 Prill, Mbretëresha Elizabeth II mbushi 92 vjeç. Monarku i moshuar britanik i detyrohet moshës së tij të përparuar jo vetëm gjeneve, por edhe një diete të veçantë. Mbretëresha e famshme ka dietën e saj, të cilën e ndjek dhe njerëzit që kanë pasur nderin të prekin botën e saj ndajnë atë që është e pranishme në menunë e Elizabeth II.
Kjo është Arsyeja Pse Gratë Mbi 30 Dhe 40 Vjeç Duhet Të Hanë Avokado
E panjohura në vendin tonë deri para dhjetë vjetësh avokado po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet në vendin tonë. Ka shumë arsye për ta përfshirë atë në menunë tuaj të paktën një avokado në ditë , dhe sot do të përqendrohemi në disa nga më të rëndësishmet prej tyre.
