2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në mot të nxehtë, pija më e mirë për të shuar etjen është çaji. Por jo çaj i zi, por jeshil. Ka shumë çajra të ndryshëm bimorë për t'ju ndihmuar të humbni peshë dhe të shpëtoni nga ënjtja. Ata punojnë në trup në mënyrë më efektive sesa nëse ndiqni dieta shteruese dhe të zgjatura.
Pra, pjesa juaj ditore duhet të përbëhet nga 1/3 perime, fruta dhe bishtajore. Mishi ose peshku janë të mjaftueshëm 150-200 gram në ditë dhe të paktën tri herë në javë. Ju mund të hani produkte të qumështit me pak yndyrë.
Ju gjithashtu duhet të përfshini vaj perimesh në menunë ditore, por në sasi të vogla. Ju mund të hiqni dorë plotësisht nga sheqeri ose të zvogëloni sasinë tuaj të zakonshme. Zëvendësoni bukën e bardhë me të zezën. Zëvendësoni djathin me gjizë. Dhe hiqni dorë plotësisht nga majoneza.
Ndani normën ditore në pjesë të barabarta - 4-6 vakte. Humbja optimale e peshës me çajra bimorë do të jetë 2-3 paund në muaj.
Rrjeti bimor shet çajra bimorë që ulin oreksin. Bimët formojnë mukozë rreth stomakut, e cila fryhet dhe kështu ju jep një ndjenjë të ngopjes. Këto barëra përfshijnë farë liri, algë deti, gjethe trëndafili, gjethe sanë dhe më shumë.
Ka çajra të tjerë bimorë që stimulojnë humbjen e peshës duke tërhequr nga trupi lëngun e tepërt që përmban indi dhjamor. Veçanërisht efektive janë gjethet e bishtit të kalit, boronicës, boronicës. Këto barishte rekomandohen gjithashtu për ënjtje.
Çajrat bimorë mund të përdoren gjithashtu si produkte kozmetikë. Ato janë të dobishme nëse keni qese nën sy ose ënjtje të fytyrës. Bimët që rikthejnë peristaltikën dhe largojnë toksinat nga trupi janë kopra, farat e qimnonit, anise. Bimët që rrisin metabolizmin dhe djegin dhjamin e tepërt janë fibra misri, thjerrëza uji, shelg.
Farmacitë shesin një sërë çajesh, mjete ndihmëse për humbjen e peshës, të cilat ulin oreksin, kanë një efekt të butë diuretik dhe laksativ dhe përmirësojnë metabolizmin e lipideve.
Recommended:
Pirja E Ujit Ndihmon Në Humbjen E Peshës
Konsumi i pamjaftueshëm i ujit është një nga pengesat kryesore për humbjen e peshës. Shëndeti ynë varet nga sasia e ujit që provojmë. Nëse trupi juaj humb njëzet përqind të peshës së tij në ujë, mund të jetë fatal. Gjaku ynë përbëhet nga 92 për qind ujë dhe truri ynë përbëhet nga 75 për qind ujë.
Konsumi I Moderuar I Birrës Ndihmon Në Humbjen E Peshës
Herën tjetër kur të dilni me miqtë në një restorant, mendoni mirë se çfarë të porosisni. Nëse deri më tani keni ndaluar pirjen e birrës shpesh, në mënyrë që të mos formoni të ashtuquajturën "bark birre", nuk mund të shqetësoheni më për këtë.
Çaji Që Shuan Etjen Dhe Na Rikthen Forcën
Në shenjë miqësie dhe mikpritjeje në vendet e Amerikës së Jugut, është e zakonshme t'ju trajtojnë me pijen e tyre kombëtare - çajin paraguaian. Ky çaj ekzotik është bërë nga gjethet e pemës së çajit ose të ashtuquajturit mate. Në rritjen e egër është një pemë me gjelbërim të përhershëm që arrin një lartësi prej 13-14 metra.
Shalqiri Shuan Etjen Në Nxehtësinë E Verës
Shalqinjtë shiten tashmë në dyqane dhe tregje. Janë shalqinjtë më të dobishëm apo më të dëmshëm? A është e rrezikshme bërthama e kuqe nën lëvoren e gjelbër? Shalqiri, si shumë fruta të tjera, është i pasur me antioksidantë si vitamina C, karotinë, tiaminë, riboflavinë.
Mëngjesi Me Donut Dhe çokollatë Ndihmon Në Humbjen E Peshës
Ushqimi i shëndetshëm në mëngjes është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të qenë i shëndetshëm - kjo është një fjali që e kemi dëgjuar mijëra herë, por shumica prej nesh nuk e dëgjojmë atë. Shumica e njerëzve e zëvendësojnë mëngjesin me një filxhan kafe.
