2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Këngëtarja Adele është një nga zonjat më të famshme në biznesin e muzikës. Për shumë vite ajo luftonte me peshën e saj, një nga arsyet ishte hezitimi i saj për të ndjekur të gjitha llojet e dietave dhe stërvitjeve.
Për një kohë të gjatë, megjithatë, kemi vërejtur se ajo është në një formë të shkëlqyer. Cila është arsyeja për këtë, ju pyesni? Një kombinim faktorësh. Së pari, ajo filloi të stërvitej në palestër, por ajo gjithashtu bën Pilates, e cila është në modë midis kaq shumë yjeve. Megjithatë, arsyeja tjetër është dieta, e cila ndiqet në mënyrë rigoroze, e ashtuquajtura. Dieta me ushqime të thjeshta.
Krijuar nga Aidan Goggins dhe Glenn Matten, dieta bazohet në kërkime në një grup prej 7 proteinave (sirtuina) që rregullojnë shumë funksione në trupin e njeriut, përfshirë metabolizmin. Dieta përfshin 20 ushqime që rrisin funksionet e këtyre proteinave. Këto janë: lakër jeshile, verë e kuqe, luleshtrydhe, qepë, sojë, majdanoz, vaj ulliri (Extra Virgin), çokollatë e zezë (85% kakao), çaj jeshil (matcha), hikërror, shafran i Indisë, arra, rukola, boronica, kafe dhe më shumë.
Sigurisht, konsumimi i këtyre ushqimeve nuk do t’ju sigurojë humbjen e nevojshme të peshës. Ju duhet të vendosni kufij në numrin e kalorive që hani, si dhe të përgatisni një dietë që ndiqni.
Dieta përbëhet nga dy periudha - periudha e parë zgjat rreth një javë dhe e dyta - dy javë. Gjatë kësaj periudhe, duhet të hani shumë ushqime që rrisin funksionin e sirtuins, por nuk duhet ta privoni veten nga ushqimet e tjera.
PERIUDHA E PARE
Gjatë tre ditëve të para të javës së parë duhet të konsumoni 1000 kcal. Pjesa kryesore e menusë tuaj do të jetë e ashtuquajtura. lëngje jeshile dhe pjata të pasura me sirtuina. Ditët e tjera ju konsumoni 1500 kcal në ditë, duke rritur marrjen e lëngjeve të gjelbërta dhe sallatave / pjatave me një përmbajtje të lartë të sirtuins.
PERIUDHA E DYT
Gjatë kësaj periudhe, fillon humbja aktuale e peshës. Gjatë këtyre dy javëve, hani tre vakte të pasura me sirtuinë dhe pini një lëng jeshil në ditë.
Sigurisht, kjo dietë mund të jetë e vështirë për t’u zbatuar, duke pasur parasysh marrjen e ulët të kalorive në të cilën do të duhet të kaloni. Për disa njerëz, mund të jetë edhe e pamundur.
Sidoqoftë, qëllimi juaj mund të jetë thjesht përfshirja e më shumë ushqimeve të shëndetshme në dietën tuaj për të stimuluar metabolizmin tuaj dhe për të pastruar trupin tuaj. Pavarësisht nga rezultati përfundimtar, theksimi i këtyre ushqimeve mund t'ju ndihmojë të ndiheni energjik dhe të tonifikuar.
Recommended:
Një Anglez Humbi Pesë Kilogramë Ushqim Të ëmbël
Vështirë se ekziston një nutricionist që mund të përfshijë ushqime me sheqer në dietën tuaj. Epo, një gazetar anglez zhvilloi një eksperiment mbi veten e tij dhe provoi se me ushqime të ëmbla mund të humbni peshë. Philip Robinson humbi pesë paund në dy javë.
Dieta Me Të Cilën Tsvetelina Grahic Humbi 10 Kg
Tzvetelina Grahic preku fansat e saj. Vokalisti i Slavi ndau dietën e saj në një rrjet social për të ndihmuar fansat e saj. Tooshtë shumë personale, por unë dua të ndihmoj - kjo është ajo që këngëtarja shkroi mbi postimin e saj të sinqertë.
Unike! Dieta E Juliana Donçevës Humbi 20 Kg Të Djalit Të Saj
Juliana Doncheva , një ish-deputete dhe e tanishme dashnore e ushqimit të shëndetshëm, arriti të ndezë të gjithë rreth saj në stilin e saj të jetës. Djali i saj John - Dako, ka humbur 20 kg peshë. Prezantuesi TV ka udhëhequr një mënyrë jetese absolutisht të shëndetshme për disa vite.
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Metoda Japoneze E Humbjes Së Peshës Humbi 28 Kg Nga Këngëtarja Donnie
Dobrin Vekilov - Doni , është magjepsur nga Lindja për vite me rradhë. Jeta e tij, sidomos vitet e fundit, ka qenë një kërkim i vazhdueshëm për veten e tij. Rezulton se praktikat shpirtërore e ndihmojnë këngëtarin të përmirësojë shpirtin dhe trupin e tij.
