2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
pH është një tregues që tregon raportin midis joneve të hidrogjenit (acidit) me ngarkesë pozitive dhe ngarkesës negative (alkaline). Normalisht në një trup të shëndetshëm njerëzor mjedisi është neutral ose me një vlerë 7.
Vlerat nën 7 tregojnë aciditetin dhe vlerat më të larta tregojnë alkalinitetin. Nëse kjo neutralitet shkelet, trupi bëhet i ndjeshëm ndaj sëmundjeve.
Rritja e alkalinitetit është e dëmshme, por aciditeti i rritur është edhe më i dëmshëm për qelizat. Kjo sepse u mbaron oksigjeni dhe qelizat normale rriten në një mjedis oksigjeni.
Kjo çon në uljen e imunitetit, predispozicionin ndaj sëmundjes, çrregullimet metabolike dhe madje zhvillimin e qelizave tumorale. Për këtë arsye, mjedisi në trupin e njeriut duhet të jetë pak alkalik.
Por një mënyrë jetese e ulur, konsumimi i kafesë, alkoolit, yndyrnave të përpunuara, ushqimeve të skuqura dhe më shumë. predispozojnë rritjen e aciditetit në gjak dhe lëngje trupore.
Mënyra më e lehtë për të alkalizuar trupin është përmes ujit. Kjo arrihet duke pirë ujë jonizues alkalik. Evenshtë edhe më lehtë të bësh ujë të pijshëm alkalik duke shtrydhur një limon në të.
Një rregull tjetër themelor është të hani ushqime alkaline. Ne kemi përmendur tashmë limonin, por mund të specifikojmë se ai është një nga ushqimet me alkalinitetin më të lartë për shkak të përmbajtjes së mikroelementeve alkaline.
Një ushqim tjetër me alkalinitet të lartë është vaji i kokosit, pasi është i vetmi yndyrë që nuk oksidohet gjatë skuqjes, por ruan karakterin e tij alkalik gjatë trajtimit të nxehtësisë.
Lista e ushqimeve alkaline përfshin spinaq, kungull i njomë, fasule jeshile, bizele, karota, lakër Brukseli, bamje, marule, bajame, hikërror, susam.
Pijet e buta kanë shumë sheqer, i cili është shumë acid dhe prandaj duhet të shmangen dhe të zëvendësohen me çaj ose lëngje të freskëta.
Recommended:
Çaj Që Pastron Trupin Tuaj Nga Toksinat
Kohët e fundit termi detoks po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar, sepse është vërtetuar se detoksifikimi i organizmit nuk çon vetëm në të vetin pastrimi , por edhe për të humbur peshë dhe për të forcuar sistemin imunitar. Le të shtojmë faktin se detox gjithashtu zvogëlon proceset që lidhen me plakjen e lëkurës sonë.
Ja Se çfarë Ndodh Me Trupin Tuaj Kur Hani Tepër
Në sezonin e ngrënies së tepërt, nuk mund të injorojmë dëmin e dëmshëm që sasitë e tepërta të ushqimit i shkaktojnë trupit tonë. Pra, para se të filloni vetëm një pickim më shumë, është një ide e mirë të kuptoni se çfarë ndodh me sistemin tonë të tretjes kur konsumojmë shumë ushqim, raporton The Independent.
Snacks-karburantet Më Të Mira Për Trupin Tuaj
Hani mëngjes vetëm, ndani drekën me një mik dhe jepni darkë armikut tuaj - ky rregull i artë u shpik për të na kujtuar se sa i rëndësishëm është mëngjesi për trupin e njeriut. Vakt në mëngjes nuk duhet të reduktohet në vetëm një filxhan kafe dhe një cookie.
Ngarko Trupin Tuaj Me Zink Dhe Selen
Rimbushni rregullisht trupin tuaj me elementin e vlefshëm selen, i cili ka veti antioksiduese dhe ka aftësinë të mbrojë nga shumë sëmundje të rënda. Seleni është jashtëzakonisht i rëndësishëm për funksionimin e përsosur të sistemit imunitar, veçanërisht kur duhet të përfshihet për të luftuar një infeksion serioz.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
