2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndryshe nga domatet dhe kastravecat, të cilat janë rregullisht të pranishme në tryezën tonë, veçanërisht gjatë muajve të verës, pak prej nesh kujtojnë të hanë panxhar dhe rrepë. Të lënë pas dore në mënyrë të padrejtë, këto perime jo vetëm që janë shumë të dobishme për trupin e njeriut, por gjithashtu çojnë në humbje peshe.
Cilësitë e tyre të vlefshme janë vlerësuar që nga kohërat antike dhe jo më kot sot specialistët i kanë kujtuar ato. Ja se çfarë është e rëndësishme të dini rreth panxharit dhe rrepës dhe si t'i përfshini ato në dietën tuaj ditore nëse doni të humbni disa kile:
- Përveçse kanë një natyrë antimikrobike, rrepa mbështet funksionimin e duhur të peristaltikës dhe ndihmon në heqjen e kolesterolit të keq. Nga atje bëhet fjalë për humbjen e kilogramëve të tepërt;
- Rrepat gjithashtu punojnë mirë për të forcuar kockat dhe dhëmbët. Kjo është për shkak të përmbajtjes së saj të pasur me hekur, kalcium dhe magnez;
- Në disa raste duhet pasur kujdes që të mos mbidozoni konsumin e rrepës, pasi ka një efekt irritues të lehtë. Në raste të tilla, është më mirë ta grijmë dhe ta lëmë për rreth 1 orë;
- Nëse synoni humbje peshe me rrepa, mund ta përgatisni në lëng së bashku me gjethet. Tolerohet edhe më mirë nga trupi nëse e përzieni me lëng karrote;
- Panxhari i kuq nuk është më pak i dobishëm se rrepa. Shtë një burim i pasur me hekur, fosfor, kalium, kalcium, karotinë dhe ndoshta më e rëndësishmja - betain;
- Pjesa e përdorshme e panxharit të kuq nuk është vetëm rrënja, por edhe gjethet. Ata kanë një efekt të fortë pastrues dhe rekomandohen edhe për kapsllëk;
- Për shkak të veprimit të saj të fortë, rekomandohet që panxhari i kuq të konsumohet në lëng ose sallata me perime të tjera;
- Mund të përgatisni panxhar dhe të pjekur ose të zier. Në këtë mënyrë, disa nga përbërësit e tij të vlefshëm do të humbin, por kjo nuk do të parandalojë përdorimin e tij për qëllime dietike;
- Nëse dëshironi të humbni peshë, bëni një dietë javore që përfshin panxhar dhe rrepë të përditshme, por mundësisht së bashku me perime të tjera të rekomanduara nga dietologët.
Recommended:
Rrepa (rrepa E Verdhë) është Një Aleat I Fuqishëm Kundër Mbipeshes
Rrepën është një lloj rrepë nga gjinia Lakra. Isshtë e njohur edhe si Rrepë e Verdhë. Në kohët e lashta, Grekët dhe Romakët jetonin me të. Obtainedshtë marrë duke kryqëzuar rrepkë të bardhë dhe lakër të egër. Pamja e saj i ngjan asaj të panxharit.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Humbje E Zgjuar E Peshës Me Një Dietë 5: 2
Një person mund të durojë për një kohë të gjatë pa ngrënë, ose nëse ha shumë pak ushqim sepse nuk është programuar të hajë tre herë në ditë, thonë shkencëtarët. Për këtë arsye, ata pretendojnë se dieta e mirënjohur 5: 2, e cila konsumon shumë më pak kalori në dy ditë në javë, është jashtëzakonisht e dobishme.
Një Mashtrim Pesë Minutësh Për Humbje Të Lehtë Të Peshës Me Ushqim Të Zgjuar
Edhe për njerëzit që dëshpërimisht dëshirojnë të humbin peshë, ushqimi është çështje mbijetese dhe privimi ekstrem është kërcënues për jetën. Sidoqoftë, ushqimi i zgjuar bën të mundur që të mos vihemi në provë të urisë, por të humbasim peshë me përpjekje minimale.
Panxhar Dhe Rrepa Për Pastrim Në Dimër
Panxhari dhe rrepa, si dhe të gjitha perimet rrënjë, janë të zakonshme, por jo rrallëherë të lënë pas dore produktet e vjeshtës-dimrit. Të njohur që nga kohërat antike, ata shijojnë një buqetë me shumë vitamina dhe minerale. Dhe sidomos gjatë këtyre muajve të ftohtë dhe të sëmurë, ato mund të zëvendësojnë një gamë të tërë të barnave në farmaci.
