2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një person mund të durojë për një kohë të gjatë pa ngrënë, ose nëse ha shumë pak ushqim sepse nuk është programuar të hajë tre herë në ditë, thonë shkencëtarët. Për këtë arsye, ata pretendojnë se dieta e mirënjohur 5: 2, e cila konsumon shumë më pak kalori në dy ditë në javë, është jashtëzakonisht e dobishme.
Shkencëtarët madje janë të bindur se një shkarkim i tillë i trupit mund të mbrojë njerëzit nga sëmundje të tilla si kanceri i gjirit. Pretendohet se kjo dietë e vazhdueshme nuk është normale tek njerëzit (nga pikëpamja e evolucionit) dhe se paraardhësit tanë konsumonin ushqim në mënyrë sporadike.
Një nga autorët e studimit është nutricionistja britanike Dr. Michelle Harvey. Sipas saj, një dietë me pak kalori për dy ditë rresht në javë do të çojë në humbje peshe më shumë sesa uria e vazhdueshme dhe dietat e vazhdueshme që bëjnë shumica e njerëzve.
Shkencëtarët besojnë se një ulje e mprehtë e kalorive, që një person konsumon në një kohë të shkurtër, do të sjellë shumë më tepër përfitime sesa uljen e kalorive çdo ditë. E fundit por jo më pak e rëndësishmja, ulja e kalorive dy ditë në javë do të zvogëlojë gjithashtu leptinën dhe insulinën.
Shkencëtarët shpjegojnë se këto janë hormone, nivelet e larta të të cilave mund të shkaktojnë kancer të gjirit. Përveç kësaj, dieta 5: 2 do të ndihmojë njerëzit të djegin të ashtuquajturën. yndyrna të rrezikshme që grumbullohen në mëlçi dhe mund të çojnë në sëmundje të zemrës, diabet dhe goditje në tru.
Dieta 5: 2 është e mirë për një arsye tjetër - nuk është e nevojshme të blini produkte të veçanta nga dyqani. Shumica e dietave kanë disa ushqime specifike që duhet të konsumohen çdo ditë, por nuk ka ndonjë kërkesë të tillë në këtë dietë.
Necessaryshtë e nevojshme vetëm për dy ditë rresht të javës të kufizoni sa më shumë kaloritë që konsumon. Në fakt, kjo dietë parashikon që në dy ditë, kur nuk duhet të hani shumë kalori, një person duhet të konsumojë midis 600 dhe 1000 kalori. Ekspertët janë të bindur se çdokush mund të mësohet lehtësisht me këtë dietë.
Recommended:
Dietë 9 Ditore Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Dieta për të cilën do të flasim është mjaft e vështirë për tu zbatuar, kërkon një vullnet shumë të fortë dhe mbi të gjitha për të qenë me shëndet të mirë. Tingëllon mjaft e frikshme, por shumë që e kanë provuar thonë se nuk është e pamundur të performosh dhe se do të të pëlqejë rezultati përfundimtar.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Një Përzierje Tortash Në Një Kavanoz? Një Zgjidhje E Zgjuar Dhe E Shijshme
Kur dëgjojmë për kavanoza, mendimi ynë i parë është për ushqimin e dimrit, produkte që janë gjysëm të gatshme, të korrur për një periudhë të caktuar kohe dhe të përdorura më vonë. Megjithatë, këtu nuk do të flasim për turshi, por për diçka shumë të ndryshme, të këndshme dhe aromatik - kavanoza me përzierje ëmbëlsirash .
Humbje E Shëndetshme Dhe E Zgjuar E Peshës Me Panxhar Dhe Rrepa
Ndryshe nga domatet dhe kastravecat, të cilat janë rregullisht të pranishme në tryezën tonë, veçanërisht gjatë muajve të verës, pak prej nesh kujtojnë të hanë panxhar dhe rrepë. Të lënë pas dore në mënyrë të padrejtë, këto perime jo vetëm që janë shumë të dobishme për trupin e njeriut, por gjithashtu çojnë në humbje peshe.
Një Mashtrim Pesë Minutësh Për Humbje Të Lehtë Të Peshës Me Ushqim Të Zgjuar
Edhe për njerëzit që dëshpërimisht dëshirojnë të humbin peshë, ushqimi është çështje mbijetese dhe privimi ekstrem është kërcënues për jetën. Sidoqoftë, ushqimi i zgjuar bën të mundur që të mos vihemi në provë të urisë, por të humbasim peshë me përpjekje minimale.
