2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Lëkura e secilit frut ka ngjyra të ndryshme dhe kjo ndihmon për të zgjedhur frutin e duhur kur kërkoni një përfitim të veçantë. Ngjyra e një grupi frutash varet nga ato cilësi të dobishme që kanë dhe si do ta ndihmojë trupin tonë. Sa më e gjerë paleta e ngjyrave të frutave të zgjedhim, aq më shumë përbërës të dobishëm marrim përmes tyre. Dhe ato përmbajnë vitamina, fibra, lëndë ushqyese, enzima që mbështesin punën dhe forcojnë shëndetin e trupit tonë.
Frutat e verdha - përbërës të dobishëm dhe një përmbledhje
Frutat janë të verdha - Bananet, nektarinat, limonët, pjeshkat, dardhat, mollët, kajsitë, grejpfrut, pjepër, ananas dhe të tjerët përmbajnë një mori ushqyesish.
• Karotenoidet si betakaroteni mbajnë imunitetin, forcojnë shikimin dhe eleminojnë rrezikun e humbjes së problemeve ekzistuese, normalizojnë nivelet e kolesterolit dhe flavonoidet në to.
• Ato përmbajnë gjithashtu beta-kriptotanksina, të cilat mbrojnë zemrën dhe mbajnë shkëmbimin e vitaminave dhe mineraleve në trup.
• Ato përmbajnë gjithashtu vitaminë C, e cila siguron shëndetin e kockave dhe nyjeve dhe shtyp proceset inflamatore në to.
• Në dispozicion në frutat e verdha acidi folik na mbron nga anemia.
• NË fruta me ngjyrë të verdhë Përmban gjithashtu vitaminë A, e cila është një antioksidant, neutralizon radikalet e lira dhe ruan nivelet e pH në gjak.
• Ngjyrosur në fruta të verdha janë bartës të përbërësve të dobishëm që mbështesin prodhimin e kolagjenit, të rëndësishëm për lëkurën, tendinat dhe kockat dhe ndihmojnë në luftimin e plakjes.
Sa më e ndritshme të jetë ngjyra e një fruti, aq më shumë vitamina përmban. Si frutat e verdha zvogëlojnë rrezikun e mpiksjes së gjakut dhe forcojnë stabilitetin e enëve të gjakut, njerëzit që duan të hanë këto fruta janë më pak të rrezikuar nga goditje në tru dhe sulme në zemër.
Sa fruta janë të dobishëm për konsum ditor?
Doza e rekomanduar e frutave në ditë është 4 racione. Është mirë frutat e verdha të kombinohen me fruta me ngjyra të tjera, pasi kjo do të japë një larmi të gjerë të substancave të dobishme. Secili frut ka një ngjyrë të caktuar sepse përmban përbërje të caktuara dhe kombinimi i tyre do t’i japë trupit tonë varietetin që i nevojitet.
Recommended:
Ushqimet Alkaline Dhe Përfitimet E Tyre Shëndetësore
Çdo ushqim që hamë është acid ose alkalik. Se a duhet t'ia caktojmë njërit apo grupit tjetër varet nga përmbajtja e tij minerale. Elementet që çojnë në alkaliniteti , janë kalium, natrium, magnez, kalcium dhe çojnë në aciditet fosfor, squfur, klor, jod, mangan.
Alfabeti I Bimëve Dhe Përfitimet E Tyre (AB)
Anise - në çrregullime gastrointestinale, gazra, ftohje. Angelica - stimulues i oreksit, për dhimbje barku, gazra, inflamacion të zorrëve, qetësues neurologjik. Arnica - nga jashtë për fërkim në reumatizëm dhe gjakderdhje, për fasha. Vëmendje e brendshme - rreziku i helmimit (pranuar me recetë).
Alfabeti I Bimëve Dhe Përfitimet E Tyre (DK)
Tërfili i ujit - për çrregullimet gastrointestinale; stimulues i oreksit; Verë lisi - për gjakderdhje gastrointestinale, diarre, hemorroide / kompresa të jashtme dhe banjot për ekzemën e lëkurës, venat me variçe, djersitjen e këmbëve; Enchets pyll - efekt diuretik:
Algat E Detit Dhe Përfitimet E Tyre Të Jashtëzakonshme Shëndetësore
Të freskëta nga deti ose oqeani, me një numër përfitimesh shëndetësore, alga deti është një delikatesë , e cila për fat të keq rrallë është e pranishme në tryezën tonë, por në fakt meriton një vend të duhur në menunë tonë. Këtu janë disa arsye pse duhet të filloni ju hani më shumë alga deti :
Alfabeti I Bimëve Dhe Përfitimet E Tyre (OSE)
Çanta e Bariut - një agjent hemostatik për gjakderdhje gjatë menopauzës tek gratë. Pema e arrës - pastrues qetësues dhe gjaku për ekzemën kronike kronike dhe sëmundjet e lëkurës. Sandbill - për reumatizëm dhe çrregullime metabolike. Syri shërues - në inflamacion të konjuktivës dhe qepallat.
