2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të freskëta nga deti ose oqeani, me një numër përfitimesh shëndetësore, alga deti është një delikatesë, e cila për fat të keq rrallë është e pranishme në tryezën tonë, por në fakt meriton një vend të duhur në menunë tonë.
Këtu janë disa arsye pse duhet të filloni ju hani më shumë alga deti:
1. Forconi kockat
Sipas disa shkencëtarëve, algat përmbajnë afërsisht shtatë herë më shumë kalcium sesa qumështi. Kjo është një nga arsyet kryesore që algat e detit janë një ushqim i përshtatshëm për të gjithë. Kalciumi ndihmon në forcimin e kockave në zhvillim të fëmijëve, ndërsa mbron kockat e të moshuarve.
2. Një burim i shkëlqyeshëm hekuri
Nëse jeni duke kërkuar burime të reja hekuri për të përfshirë në dietën tuaj, atëherë algat e detit janë perfekte për ju. Ato janë veçanërisht të dobishme për njerëzit që ndjekin një dietë me proteina të ulëta ose pa proteina shtazore. Në fakt, një filxhan i tretë leshterik, një lloj alga deti, përmban gati 30% të rekomanduar të dozës ditore për hekur.
3. Thith yndyrën
Konsumi i algave ndihmon me sukses per te humbur peshe. Një studim zbuloi se algat e detit mund të ngadalësojnë shkallën e përthithjes së yndyrës deri në 75%. Kjo pasi ato shtypin efektin e enzimës tretëse lipase.
4. Luftoni fryrjet
Alga deti parandalon fryrjen e stomakut dhe fryrjen e barkut, pasi ka një efekt diuretik në trupin e njeriut dhe nuk lejon të mbahet një sasi e madhe e ujit të tepërt.
5. Ngritja e humorit
Një studim i vitit 2015 zbuloi se lloji i popullarizuar i algave të klorelës ka një efekt të rritjes së humorit. 1, 8 gram ekstrakt të klorelës përmirëson ndjeshëm simptomat fizike dhe njohëse tek njerëzit që vuajnë nga depresioni dhe zvogëlon me sukses simptomat e ankthit në pacientët që kanë kaluar terapi standarde antidepresive.
6. Forconi sistemin imunitar
Algat Chlorella gjithashtu kanë fuqinë për të mbajtur sistemin imunitar në formë të mirë. Kjo pasi ato përmbajnë grumbuj magnezi, për të cilin disa shkencëtarë thonë se mbron nga pothuajse çdo sëmundje moderne dhe mund të jetë terapeutike për sëmundje të vështira për t’u trajtuar inflamatore si fibromialgjia, sindroma e zorrës së irrituar dhe artriti.
7. Ndihmoni në rregullimin e presionit të gjakut
Presioni i lartë i gjakut i pakontrolluar rrit ndjeshëm rrezikun e goditjes në tru ose sulmit në zemër. Shtimi i klorelës në dietën tuaj mund të ndihmojë në mbajtjen nën kontroll të presionit të gjakut dhe të zvogëlojë rrezikun e shfaqjes së këtyre sëmundjeve.
8. Ndihmoni në rregullimin e gjëndrës tiroide
Shumica speciet e algave dhe algat wakame në veçanti, i sigurojnë trupit tonë një sasi të mirë jodi, e cila është thelbësore për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide.
Trupi ynë nuk e prodhon atë, prandaj është e rëndësishme të merrni dozën e duhur përmes ushqimit që hamë. Filloni të hani rregullisht alga deti dhe kurrë nuk do të duhet të shqetësoheni për jodin përsëri.
Recommended:
Ushqimet Alkaline Dhe Përfitimet E Tyre Shëndetësore
Çdo ushqim që hamë është acid ose alkalik. Se a duhet t'ia caktojmë njërit apo grupit tjetër varet nga përmbajtja e tij minerale. Elementet që çojnë në alkaliniteti , janë kalium, natrium, magnez, kalcium dhe çojnë në aciditet fosfor, squfur, klor, jod, mangan.
Dita E Kungullit: Tundimi I Vjeshtës Me Përfitime Të Jashtëzakonshme Shëndetësore
Kur kunguj të pjekur dhe të shfaqen në tregje, kjo do të thotë që dimri po afron me forcë të plotë dhe ne duhet të kujdesemi për furnizimin me vitamina të trupit tonë. Pak para Halloween, në 26 Tetor, ne festojmë dita e kungullit . Prandaj, le të flasim pse është e rëndësishme të kemi këtë ushqim vjeshte në menunë tonë dhe madje të mbajmë edhe një kungull tjetër në dollap për dimrin.
Kombinimi I Mjaltit Dhe Tahinit Dhe Përfitimet E Tij Shëndetësore
Përzierja e aromave të ndryshme në ushqim mund të ndryshojë perceptimin e një personi për mundësitë e një produkti të mirë ushqimor. Në këtë aspekt, tandemi midis mjaltë dhe tahini mban një nga vendet e para dhe është një kombinim që nuk duhet humbur.
Përfitimet E Papritura Shëndetësore Të Patates Së ëmbël Dhe Mënyra E Gatimit Të Tyre
Pavarësisht nëse i hani të pjekura apo të ziera, patatet e ëmbla janë një shtesë e shijshme për çdo vakt. Perimet rrënjësore janë të përballueshme, të lehta për tu përgatitur, kanë një jetë të gjatë në raft dhe janë të shkëlqyera për ju. Por çfarë tjetër të thuash për këtë thesar niseshteje?
Përfitimet Shëndetësore Të Detit
Ata ngecën është një nga bimët më të dobishme që njihet në botë. Shtë përdorur që nga kohërat antike dhe përdoret gjerësisht në mjekësinë kineze. Bima përmban më shumë se 190 përbërës aktivë, përdoret për parandalimin dhe trajtimin e një mori sëmundjesh dhe furnizon sistemin imunitar me forcë dhe mbrojtje të paimagjinueshme për shkak të përmbajtjes së saj të vitaminës C, e cila është 10 herë më shumë se ajo që gjendet në të tjera burimet e elementit.
