2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çdo ushqim që hamë është acid ose alkalik. Se a duhet t'ia caktojmë njërit apo grupit tjetër varet nga përmbajtja e tij minerale. Elementet që çojnë në alkaliniteti, janë kalium, natrium, magnez, kalcium dhe çojnë në aciditet fosfor, squfur, klor, jod, mangan.
Sepse me konsumimin e secilit ushqim ndryshon ekuilibri alkaline-acid të trupit, ai duhet të hajë në mënyrë që të ruajë një pH neutral të gjakut. Përndryshe, aciditeti i rritur ndodh. Simptomat e tij janë: sistemi i dobët imunitar, ngërçet muskulore, dhimbjet e kyçeve dhe muskujve, lodhja, pagjumësia dhe të tjerët.
Diabeti mund të shfaqet në raste më të rënda. Prandaj, funksionimi i mirë i trupit tonë varet kryesisht nga ushqimi. Na duhen mjaftueshëm për të ruajtur shëndetin e mirë ushqime alkaline. Ato janë veçanërisht të rëndësishme në dimër që të jenë rezistente ndaj infeksioneve virale. Ushqimet më të mira alkaline duhet të njihen dhe konsumohen rregullisht.
Alkalizimi i perimeve
Spinaqi, brokoli, lakra jeshile (lakër jeshile) janë ushqime që janë në vendin e parë midis perimeve me përmbajtje të lartë alkaline. Mund t’i shtojmë lakër dhe lulelakër. Kastravecat janë një tjetër perime alkalizuese. Panxhar i kuq, karrota dhe rrikë, si dhe rrepkë janë zgjedhje e mirë për të perime alkaline. Atyre do të shtojmë hudhër, qepë, majdanoz, bishtaja - ushqime që ngarkohen me substanca të dobishme.
Frutat me përmbajtje të lartë alkaline
Në radhë të parë janë limonët - ky është fruti me përmbajtjen më të lartë alkaline. Avokadot, bananet dhe grejpfrutet janë gjithashtu në këtë grup. Frutat e thata janë alkaline dhe prandaj rekomandohen për tu shtuar çdo ëmbëlsirë frutash.
Melmesat alkalizuese
Nga erëzat që përdoren më shpesh, kjo është kanella, e cila është një burim i kalciumit, manganit, hekurit dhe fibrave. Piper kaje (piper i kuq i nxehtë), i cili është i pasur me vitaminë A, si dhe stevia, janë erëza të mira alkalizuese.
Ushqimi i duhur dhe i ndjeshëm çon në arritjen e ekuilibri acid-bazëe cila garanton shëndetin e mirë të trupit.
Recommended:
Frutat E Verdha Dhe Përfitimet E Tyre
Lëkura e secilit frut ka ngjyra të ndryshme dhe kjo ndihmon për të zgjedhur frutin e duhur kur kërkoni një përfitim të veçantë. Ngjyra e një grupi frutash varet nga ato cilësi të dobishme që kanë dhe si do ta ndihmojë trupin tonë. Sa më e gjerë paleta e ngjyrave të frutave të zgjedhim, aq më shumë përbërës të dobishëm marrim përmes tyre.
Algat E Detit Dhe Përfitimet E Tyre Të Jashtëzakonshme Shëndetësore
Të freskëta nga deti ose oqeani, me një numër përfitimesh shëndetësore, alga deti është një delikatesë , e cila për fat të keq rrallë është e pranishme në tryezën tonë, por në fakt meriton një vend të duhur në menunë tonë. Këtu janë disa arsye pse duhet të filloni ju hani më shumë alga deti :
Kombinimi I Mjaltit Dhe Tahinit Dhe Përfitimet E Tij Shëndetësore
Përzierja e aromave të ndryshme në ushqim mund të ndryshojë perceptimin e një personi për mundësitë e një produkti të mirë ushqimor. Në këtë aspekt, tandemi midis mjaltë dhe tahini mban një nga vendet e para dhe është një kombinim që nuk duhet humbur.
Përfitimet E Papritura Shëndetësore Të Patates Së ëmbël Dhe Mënyra E Gatimit Të Tyre
Pavarësisht nëse i hani të pjekura apo të ziera, patatet e ëmbla janë një shtesë e shijshme për çdo vakt. Perimet rrënjësore janë të përballueshme, të lehta për tu përgatitur, kanë një jetë të gjatë në raft dhe janë të shkëlqyera për ju. Por çfarë tjetër të thuash për këtë thesar niseshteje?
Ushqimet E Ndryshme Dhe Koha E Nevojshme Për Tretjen E Tyre
Për të ruajtur ekuilibrin dhe funksionimin e duhur të trupit, produktet e ndryshme që ne konsumojmë kërkojnë të tyret koha e tretjes . Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme për humbjen e peshës së tepërt dhe formësimin e figurës së dëshiruar.
