2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqime alkaline janë një mënyrë e këndshme dhe e lehtë për të rifituar ekuilibrin në trupin tonë, nëse e kemi humbur atë, për të rritur energjinë tonë, për të përmirësuar metabolizmin dhe tretjen, për të forcuar imunitetin tonë.
Këto janë ushqime që përmbajnë substanca që mbështesin funksionimin e të gjitha proceseve në trup, ushqime që duhet të jenë pjesë e menusë sonë për të qenë me shëndet të mirë. Këtu janë disa nga ushqimet më të mira alkalinee cila është mirë të konsumohet çdo ditë.
1. Limoni - lider në vitaminën C. Frutat agrume janë një nga ushqimet më të mira alkaline, dhe limoni mban pozicionin udhëheqës edhe këtu. Isshtë gjithashtu e pasur me antioksidantë, minerale dhe fibra dietike, gjë që e bën atë të shkëlqyeshëm për konsum të përditshëm. Një kundërshtar natyral i ftohjeve, i cili përmirëson sistemin imunitar.
2. lakër jeshile - vjen nga familja e perimeve kryqëzore dhe është një perime e mrekullueshme, e karakterizuar nga aftësia e saj për të ulur kolesterolin dhe për të pastruar trupin. E pasur me antioksidantë, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të qelizave kancerogjene dhe parandalon dëmtimin e acidit.
3. Spinaqi - një nga produktet më të shëndetshme, i njohur për përmbajtjen e tij të pasur me elemente të dobishëm. Ai përmban vitamina, minerale, fibra dhe proteina që kontribuojnë në funksionimin e duhur të proceseve në trup. Elementi alkalik që përmban spinaqi është klorofili.
4. Kastravec - një nga perimet më të konsumuara, veçanërisht gjatë muajve të ngrohtë. Përparësia e tij qëndron në ujin 95% nga i cili përbëhet. Përveç se është një nga ushqimet më të mira alkaline, kastraveci është gjithashtu një nga ushqimet me kalori më të ulët. Ai përmban një numër vitaminash dhe ushqyesish, si dhe antioksidantë që parandalojnë shfaqjen e sëmundjeve kronike.
5. Avokado - Njerëzit e shmangin atë për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës, por këto janë yndyrna të dobishme që nuk çojnë në shtim në peshë. Përkundrazi, ato ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit, aciditetit. Avokadot gjithashtu kanë veti anti-inflamatore.
6. Brokoli - Fëmijët e tyre rrudhen, por brokoli është një perime që është pjesë e detyrueshme e menusë disa herë në javë. Me një përmbajtje të lartë të fibrave dietike, antioksidantëve dhe klorofilit, ato renditen në mesin e produkteve të shëndetshme që pastrojnë trupin dhe zvogëlojnë aciditetin në gjak. Ato kanë një efekt pozitiv në metabolizmin dhe imunitetin.
Recommended:
Ushqimet Alkaline Dhe Përfitimet E Tyre Shëndetësore
Çdo ushqim që hamë është acid ose alkalik. Se a duhet t'ia caktojmë njërit apo grupit tjetër varet nga përmbajtja e tij minerale. Elementet që çojnë në alkaliniteti , janë kalium, natrium, magnez, kalcium dhe çojnë në aciditet fosfor, squfur, klor, jod, mangan.
Ushqimet Më Të Mira Prebiotike
Shumica e njerëzve mendojnë se nuk ka asnjë ndryshim midis probiotikëve dhe prebiotikëve. Sidoqoftë, këto janë dy gjëra të ndara që janë po aq të rëndësishme për shëndetin e sistemit të tretjes. Probiotikët janë mikroorganizma të gjallë ose të njohur gjithashtu si baktere të dobishme të zorrëve që mbështesin tretjen e duhur duke stimuluar prodhimin e lëngjeve të tretjes dhe enzimave natyrore.
Ushqimet Më Të Mira Për Gripin
Me fillimin e dimrit dhe sidomos motin më të lagësht dhe të ftohtë, ne fillojmë të ndjehemi gjithnjë e më shumë të sëmurë fizikisht, dhe madje edhe më keq nëse marrim ftohje ose madje marrim grip. Ndonjëherë ne arrijmë të mbrohemi nga sëmundje dhe sëmundje të tilla përmes vaksinave, por e vërteta është se duke pasur parasysh numrin e madh të viruseve të ndryshme që fluturojnë në ajër, nuk ka asnjë garanci se do të na kalojë.
Ushqimet Më Të Mira Për Hangover
Edhe abstenuesit më të mëdhenj duhet të kthenin të paktën një filxhan në ndonjë rast. Tifozët e pijeve alkoolike e dinë ndjenjën e pakëndshme të mëngjesit pas pirjes - e ashtuquajtura hangover . Sidoqoftë, ndjenja e dhimbjes së kokës marramendëse dhe shqetësimit të stomakut mund të kapërcehet lehtë me ushqimet e duhura.
Këshillat Më Të Mira Për Të Bërë Brumë Dhe Makarona Të Mira
Megjithëse shumica e njohësve të makaronave besojnë se rregulli më i rëndësishëm që ato të jenë të shijshme është përgatitja e tyre vetëm me produkte të freskëta, ka disa pika të tjera të rëndësishme që ndonjëherë harrohen. Përveç marrjes së vezëve të freskëta, shoshitjes së miellit disa herë dhe kujdesit ndaj proporcioneve kur bëni një brumë të mirë ose çdo lloj makarone, është e rëndësishme të keni disa njohuri thjesht teknologjike.
