2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me fillimin e dimrit dhe sidomos motin më të lagësht dhe të ftohtë, ne fillojmë të ndjehemi gjithnjë e më shumë të sëmurë fizikisht, dhe madje edhe më keq nëse marrim ftohje ose madje marrim grip.
Ndonjëherë ne arrijmë të mbrohemi nga sëmundje dhe sëmundje të tilla përmes vaksinave, por e vërteta është se duke pasur parasysh numrin e madh të viruseve të ndryshme që fluturojnë në ajër, nuk ka asnjë garanci se do të na kalojë. Sidoqoftë, gjithmonë mund ta ndihmoni veten dhe pa vaksina ose ilaçe të shtrenjta, duke u mbështetur në dietën e duhur.
Për shkak se ekzistojnë një numër ushqimesh të rekomanduara me të cilat mund të forconi imunitetin tuaj dhe të luftoni kundër gripit të dimrit. Mbani mend, megjithatë, se kjo vlen vetëm kur gjendja juaj nuk është veçanërisht e rëndë. Këtu ata janë ushqime të dobishme për gripin:
1. Ushqime të pasura me vitaminë C
Thisshtë kjo specie ushqime për gripin do t'ju ndihmojë të ngriheni shpejt. Duke pasur parasysh faktin që jeni sëmurë në dimër, tregu ynë do të jetë jashtëzakonisht i pasur me agrume sezonale, të cilat ne e dimë se janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C.
2. Supave dhe supave
As mos mendoni se këto janë nëntë gjyshja të gjyshes - asgjë e tillë! Gjyshet vetëm na ngatërruan me faktin se supat dhe lëngjet duhet të merren të nxehta. E ngrohtë - po, por jo e nxehtë. Të paktën kështu thonë shumica e mjekëve modernë.
Dhe çfarë supash? Ndonjë, pa qenë shumë i yndyrshëm. Padyshim që më e përshtatshme për gripin dhe ftohjet është supa e pulës, për shkak të cisteinës që përmbahet në mishin e pulës.
Në fund të gatimit të pulës, shtoni asaj perime, jo vetëm petë, kështu që ju gjithashtu mund të përfitoni nga vitaminat në perime. Të gjitha janë të përshtatshme, por mos harroni karrota dhe speca.
3. Të gjitha ushqimet që njihen si antibiotikë natyralë
Numri i antibiotikëve natyralë është i madh, por për të mos përmendur hudhrën vendase, qepën, mjaltin dhe uthullën e mollës, si dhe xhenxhefilin dhe ekinacea më ekzotike.
Përfshini ato rregullisht në menunë tuaj, nëse jeni të sëmurë apo të shëndetshëm, sepse përveç të qenit luftoni në mënyrë efektive kundër gripit dhe ftohjeve, ato gjithashtu kanë një efekt parandalues dhe mund të na mbrojnë.
Recommended:
Ushqimet Më Të Mira Për Hangover
Edhe abstenuesit më të mëdhenj duhet të kthenin të paktën një filxhan në ndonjë rast. Tifozët e pijeve alkoolike e dinë ndjenjën e pakëndshme të mëngjesit pas pirjes - e ashtuquajtura hangover . Sidoqoftë, ndjenja e dhimbjes së kokës marramendëse dhe shqetësimit të stomakut mund të kapërcehet lehtë me ushqimet e duhura.
Ushqimet Më Të Shijshme Të Vjeshtës, Të Mira Për Shëndetin
Vjeshta është stina në të cilën trupi ynë përgatitet për muajt e ftohtë, kur aktiviteti ynë fizik është më i ulët dhe marrja e frutave dhe perimeve të freskëta është shumë më e ulët. Nga ana tjetër, ky është sezoni kur gripi, viruset dhe infeksionet fillojnë të na sulmojnë.
Ushqimet Më Të Mira Për Dhëmbë Të Shëndetshëm
Jo më kot një fjalë e urtë thotë: Përshëndetet me rroba, dërgohet nga një buzëqeshje Vitaminat dhe mineralet janë të nevojshme për rritjen normale të dhëmbëve në fëmijëri dhe më pas për t'i mbajtur ato në gjendje të mirë. Bukuria dhe higjiena e mirë e dhëmbëve ndikojnë shumë në pamjen e një personi.
Ushqimet Më Të Mira Që Ndihmojnë Në Ftohjet Dhe Gripin
Imuniteti është një sistem shumë kompleks që përbëhet nga shumë përbërës. Ndër shenjat e para të mbrojtjes së zvogëluar të imunitetit janë dobësia, lodhja e shpejtë, shqetësimet e gjumit, infeksionet e shpeshta të frymëmarrjes, përkeqësimi i sëmundjeve kronike, reaksionet alergjike.
Këshillat Më Të Mira Për Të Bërë Brumë Dhe Makarona Të Mira
Megjithëse shumica e njohësve të makaronave besojnë se rregulli më i rëndësishëm që ato të jenë të shijshme është përgatitja e tyre vetëm me produkte të freskëta, ka disa pika të tjera të rëndësishme që ndonjëherë harrohen. Përveç marrjes së vezëve të freskëta, shoshitjes së miellit disa herë dhe kujdesit ndaj proporcioneve kur bëni një brumë të mirë ose çdo lloj makarone, është e rëndësishme të keni disa njohuri thjesht teknologjike.
