Lëngu I Panxharit Pastron Trupin

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Panxhari është një nga perimet më të dobishme rrënjësore, dhe të freskëta lëngun e shtrydhur është një eliksir i vërtetë për trupin, i cili e pastron atë dhe ndihmon për të hequr qafe toksinat e akumuluara.

Lëng panxhari është lëngu më i vlefshëm për përmirësimin e përbërjes së gjakut. Shtë një pastrues i shkëlqyeshëm për mëlçinë, veshkat, fshikëzën e tëmthit, normalizon stomakun dhe zorrët, ndihmon kundër kapsllëkut dhe shqetësimeve të stomakut.

Përdoret lëngu i panxharit për uljen e presionit të gjakut dhe llojet e tjera të çrregullimeve të zemrës. Isshtë e dobishme në dobësimin e sistemit imunitar dhe ftohjet.

Lëngu i panxharit gjithashtu përmirëson kujtesën, veçanërisht në zhvillimin e aterosklerozës. Nëse keni nevojë të kujdeseni për kujtesën tuaj, përqendrohuni tek panxhari.

Një gotë lëng në ditë do të përmirësojë kujtesën tuaj dhe aftësinë për të memorizuar informacione të larmishme dhe të çrregullta me 50%.

Ekspertët thonë se shtimi i lëng panxhar në dietë mund të ndihmojë në përmirësimin e performancës jo më pak se stërvitja e vështirë në të cilën atletët profesionistë derdhin lumenj djerse.

Studimet në Universitetin e Exeter janë kryer së fundmi në këtë drejtim. Stephen Bailey dhe kolegët e tij anketuan 15 çiklistë të cilët pinë gjysmë litër lëng panxhari disa orë para se të hipni në biçikleta. Në të njëjtën kohë, ata udhëtuan 20% më shumë se grupi tjetër, i cili mori lëng rrush pa fara.

Lëng panxhari lejoi çiklistët të pedalonin me më pak oksigjen se zakonisht. Lëngu i panxharit funksionon në mënyrë efektive edhe pa trajnime shtesë. Zvogëlon nevojat për energji të muskujve tuaj, kështu që ju mund t’i rezistoni ngarkesave për më gjatë, thonë shkencëtarët britanikë.

Lëngu i panxharit mund të përmirësohet koha e konkurrentëve me 1-2 përqind. Në shikim të parë, ndryshimi duket i vogël, por për atletët elitë ka një rëndësi të madhe. Atletët duhet të pinë pije të errët disa orë para një stërvitjeje ose konkursi.

Panxhari ndihmon në uljen e presionit të gjakut. Sidoqoftë, përfshirja e panxharit të kuq në dietë nuk mund të zëvendësojë përfitimet e stërvitjes. Disa ushqime mund të ndihmojnë në rritjen e efektit të stërvitjes, por jo në uljen e sasisë së tyre, paralajmëron Roger Fielding, drejtor i një laboratori të specializuar ushqimor në Universitetin Tufts në Shtetet e Bashkuara.

NË përmbahet lëngu i panxharit të kuq substanca e vlefshme betain, e cila lufton stresin dhe inflamacionin. Për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit folik dhe hekurit, lëngu është gjithashtu i dobishëm në anemi.

Lëngu i panxharit heq pezmatime të ndryshme dhe detoksifikon mëlçinë. Përbërësit në panxhar të kuq kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në mëlçi, duke e pastruar atë dhe duke e mbrojtur atë nga akumulimi i yndyrës.

Lëngu i panxharit është i dobishëm dhe për gratë shtatzëna. Vetëm 100 ml pije sigurojnë rreth 30% të marrjes ditore të acidit folik, i cili është jashtëzakonisht i rëndësishëm gjatë shtatëzënësisë. Isshtë një pije e shkëlqyeshme për çdo grua në këtë fazë të jetës.

Lëngu lufton të gjitha llojet e inflamacionit, duke përfshirë edhe problemet e lëkurës. Heq puçrrat dhe lufton rënien e flokëve, gjë që e bën atë një produkt të domosdoshëm në një dietë të shëndetshme dhe duke ruajtur bukurinë për të cilën përpiqet çdo grua.

Përveç gjithçkaje tjetër, lëngu i panxharit ndihmon për të zgjeruar enët e gjakut, e cila nga ana tjetër kontribuon në një furnizim më të mirë të gjakut në të gjithë trupin. Magnezi në panxhar të kuq parandalon formimin e mpiksjes së gjakut dhe bllokimin e enëve të gjakut.

Lëngu i panxharit është jashtëzakonisht i pasur me antocianinë - pigmente me ngjyra me veti të shkëlqyera antioksiduese. Për një stimul më të fortë të sistemit imunitar mund të merret në kombinim me imunostimulues të tillë si xhensen.

Ndërsa pastron në mënyrë të përsosur trupin, lëngu i panxharit është i dobishëm dhe në terapinë rrezatuese. Ndihmon në mbipesha dhe megjithëse është i ëmbël, mund të konsumohet edhe nga diabetikët.

Funksionet pastruese të ndihmë për lëngun e panxharit dhe për të shpërndarë gurët në veshka. Mund të ndryshojë ngjyrën e urinës tuaj, por ky është një fenomen i përkohshëm dhe nuk duhet t’ju shqetësojë.

Edhe pse jashtëzakonisht i dobishëm, lëngu i panxharit mund të shkaktojë efekte anësore negative si marramendje dhe të përziera. Ankesa të tilla janë vetëm në fillim të pritjes dhe ka shumë të ngjarë të zbuten. Të gjithë reagojnë individualisht, por është akoma mirë të marrësh sasi më të vogla në fillim, të cilat gradualisht rriten. Bestshtë më mirë të kombinohen me lëngje të tjera të freskëta - karota, mollë ose fruta sipas dëshirës.

Lëng panxhari është gjithashtu shumë e ulët në kalori. Pjesa më e madhe e përbërjes së tij është ujë, proteina dhe vitamina, të cilat në kombinim me përbërësit e tjerë të tij forcojnë sistemin imunitar dhe mbrojnë nga një numër sëmundjesh.

Sado i dobishëm të jetë, nuk duhet të merret për më shumë se 4-6 javë. Atëherë është e nevojshme të bëni një pushim si të përhershëm marrja e lëngut të panxharit lëshon stomakun dhe mund të shkaktojë një çrregullim.