2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dr. Lyudmila Emilova është një nga dietologet më të famshme vendase, e cila për më shumë se njëzet vjet ka ndihmuar njerëzit jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të shëruar trupin e tyre me ndihmën e trajtimit të urisë. Ajo është e mendimit se me ndihmën e agjërimit, si dhe me ushqimin e duhur, ne mund të shijojmë një jetë të shëndetshme dhe të përmbushur. Këtu janë rregullat që duhet të ndjekim në mënyrë që të jemi të bukur dhe të zbatueshëm.
- Kur të ngriheni në mëngjes, pini një gotë ujë ose çaj bimor;
- Në orën 10.00 hani fruta ose përgatitni fruta të freskëta. Lëngu sa më i freskët, aq më i mirë;
- Përfshini perimet me gjethe jeshile në frutat tuaja të freskëta;
- Sigurohuni që në drekën tuaj të përfshini një sallatë të kushtueshme me perime dhe zarzavate të freskëta;
- Si një meze të lehtë pasdite, hani arra ose fruta;
- Në mbrëmje përsëri në tryezën tuaj duhet të jetë një sallatë e madhe jeshile, e cila nëse është e mundur nuk kripë;
- Shtoni më shumë fara në sallatat tuaja;
- Darka jo më vonë se ora 19.00 - 20.00;
-Të heqë dorë nga të gjitha ushqimet që përmbajnë hormone, antibiotikë dhe pesticide;
- Merrni mish të freskët vetëm nga burime të besueshme;
- Bleni nga tregu, jo nga zinxhirët e mëdhenj të shitjes me pakicë;
- Nëse është e mundur, merrni ushqim nga fshati, sepse atje të dy bimët dhe kafshët jetojnë në një mjedis të pastër, jashtë;
- Mos hani të gjitha llojet e ushqimeve të kafshëve në të njëjtën kohë - në një javë hani vezë, në javën tjetër - qumësht, në të tretën - djathë të verdhë, etj;
- Hiqni dorë nga mielli i bardhë dhe sheqeri i bardhë;
- Mos pini pije freskuese. Ato përmbajnë kimikate;
- Mos e teproni me birrën. Gjithashtu mbushet shumë sepse është shumë kalori.
Recommended:
A është Xhenxhefili I Artë?
Javët e fundit xhenxhefil u bë numri një në treg dhe në dyqane të mëdha. Rrënjët e bimës lindore të paçmuar janë bërë aq të shtrenjta saqë njerëzit blejnë vetëm 1-2 copë për të bërë çaj ose për të grij dhe erëza me mjaltë. Xhenxhefili vazhdon të mban rekorde çmimesh dhe më e lira mund ta gjeni për 19 leva.
Në Ditën E Shën Nikollës, çdo Peshk Bëhet I Artë
Me afrimin e një prej festave Ortodokse më të nderuara, Dita e Shën Nikollës, shitësit e peshkut filluan të luanin me çmimet. Pasi vëzhguesi më i madh i tyre vuri re se banorët e Varnës synonin të vendosnin bonito, jo krap, në tryezën e tyre të festave, ata menjëherë e rritën vlerën e tij.
Nxirrni Sëmundjet Me Mjaltë Të Artë
Për trajtimin e ftohjeve Ayurveda rekomandon një kombinim të mjaltit dhe shafran i Indisë. Kjo përzierje e quajtur mjaltë i artë ka veti anti-inflamatore, përveç kësaj do të rrisë mbrojtjen e trupit. Çfarëdo ilaçi që të merrni, sigurisht që do të ketë disa efekte të pakëndshme në mikroflorën e zorrëve - por përzierja e mjaltit dhe shafran i Indisë nuk do t'ju dëmtojë në asnjë mënyrë.
Latë E Artë - Si Bëhet Dhe Për çfarë Ndihmon
Latë e artë njihet edhe si shafran i Indisë vonë . Dhe pse një rojtar burgu? Sepse shafran i Indisë do të thotë shafran i Indisë, i cili në të vërtetë i jep lattes ngjyrën e saj të artë. Lata e artë është një pije indiane e përgatitur sipas traditave të lashta Ayurvedic.
Quinoa - Kokrra E Artë E Incas
Quinoa është një ushqim jashtëzakonisht i dobishëm që meriton një vend nderi në kuzhinën tuaj. Hasshtë rritur për më shumë se pesë shekuj në Ande dhe njihet si "ari i Incas". Në vitet e fundit, quinoa ka fituar me shpejtësi popullaritet në mesin e njerëzve të ndërgjegjshëm për shëndetin, për të cilët vlera ushqyese e ushqimit të konsumuar është e rëndësishme.
