2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për shekuj me radhë, fara e lirit vlerësohet për vetitë e saj të dobishme në trup. Deri më sot, ajo konsiderohet si një nga të ashtuquajturat. "Superfoods" dhe është një nga përbërësit e preferuar në menunë e njerëzve që po luftojnë me peshën e tepërt.
Këtu janë 10 përfitimet shëndetësore të konsumimit të farës së liritqë do t'ju bëjë ta përfshini në listën tuaj të ushqimeve të preferuara.
1. Fara e lirit derdhet me lëndë ushqyese të dobishme - ato kanë një efekt pozitiv në të gjithë trupin. Më të spikaturit prej tyre janë acidet yndyrore omega-3, fibra dhe linjanat.
2. isshtë e pasur me acide yndyrore omega-3 - si vazhdim i pikës 1. Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme për vegjetarianët ose njerëzit që nuk hanë peshk. Farë liri mund t'ju furnizojë me substanca kaq të rëndësishme. Ato zvogëlojnë rrezikun e goditjes në tru dhe promovojnë shëndet të mirë të zemrës.
3. Fara e lirit është e mbingopur me linjanë, të cilat ulin rrezikun e kancerit - këto substanca, nga ana tjetër, përmbajnë antioksidantë të fortë dhe veti estrogjenike. Ato mund të zvogëlojnë rrezikun e disa llojeve të kancerit.
4. isshtë e pasur me fibra - të cilat përmirësojnë tretjen dhe shëndetin e zorrëve.
5. Ndikon në kolesterolin - për shkak të pranisë së fibrave në përbërjen e saj, e cila rregullon dhe ul nivelet e kolesterolit, dhe kështu përmirëson shëndetin e zemrës.
6. Ul gjakun - fara e lirit është veçanërisht e dobishme për njerëzit që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut, pasi e ul atë.
7. Fara e lirit është e pasur me proteina - dhe në veçanti proteina bimore, e cila mund të jetë një ushqim shumë i dobishëm për njerëzit që nuk hanë mish.
8. Ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak - e ul atë për shkak të përmbajtjes së fibrave dhe mund të jetë një ushqim i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga diabeti.
9. Redukton ndjenjën e urisë - dhe kështu mund t'ju ndihmojë të heqni qafe kilogramët e tepërt. Kontrolli i oreksit është thelbësor nëse e keni vendosur edhe këtë qëllim farë liri bën pikërisht atë.
10. Fara e lirit është një përbërës universal - lehtë mund ta shtoni në menunë tuaj të përditshme dhe shumë shpejt do të ndjeni rezultatet pozitive të ndikimit të tij tek vetja.
Recommended:
Përfitoni Nga Efektet Shëruese Të Vajit Të Farës Së Lirit
Vaji i lirit shpesh quhet "ari i lëngët" dhe për shkak të përbërjes së tij unike dhe efekteve të shumta pozitive në shëndetin e njeriut është shumë i popullarizuar. Bima e lirit, nga e cila merret vaji i verdhë i verdhë i trashë, është vendas në Egjipt, Iran, Siri dhe Turqinë lindore.
Përfitimet Shëndetësore Të Farës Së Lirit
Vaji i farës së lirit, i cili gjendet te fara e lirit, ka nivele të larta të yndyrnave të pangopura. Nivelet e tij janë madje afër atyre të peshqve. Përbërja unike e farës së lirit e bën produktin të dobishëm për shëndetin dhe shërimin e trupit të njeriut.
10 Përfitime Të Dëshmuara Shëndetësore Nga Pirja E çajit Të Zi
Me përjashtim të ujit çaj i zi është pija më e konsumuar në botë. Ka një aromë të fortë dhe përmban më shumë kafeinë sesa llojet e tjera të çajit. Kjo pije është e pasur me lëndë ushqyese që ndihmojnë në zbutjen e problemeve të ndryshme shëndetësore.
7 Përfitime Të Dëshmuara Shëndetësore Të çokollatës Së Zezë
Çokollate e zezë përmban lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në shëndetin tonë. Shtë një nga burimet më të mira të antioksidantëve në planet. Studimet tregojnë se çokollata e zezë mund të përmirësojë shëndetin dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
10 Përfitime Të Dëshmuara Shëndetësore Nga Pirja E çajit Jeshil
Çaji jeshil është pija më e shëndetshme në planet. Isshtë e tejmbushur me antioksidantë dhe lëndë ushqyese që kanë një efekt të dobishëm në trup. Këtu janë 10 përfitime mbresëlënëse shëndetësore nga konsumi i çajit jeshil mbështetur nga prova me kalimin e kohës.
