2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Humori ynë i mirë varet edhe nga dieta jonë. Ka të ashtuquajturat superushqimetë cilët kujdesen për disponimin tonë të mirë falë substancave speciale që përmbahen në to.
Amongshtë ndër superushqimet për humor të mirë makadamia - Këto arra të shijshme janë të pasura me selen, i cili njihet si antidepresiv natyral. Mungesa e mjaftueshëm e selenit në trup manifestohet në gjendje depresive dhe depresive. Një grusht arra makadamia në ditë do t’ju sigurojë sasinë e nevojshme të selenit.
Mishi i viçit, pulave pa lëkurë dhe mishi i gjelit të detit përmbajnë aminoacid tirozinë. Kujdeset për nivelin e dopaminës dhe norepinefrinës në tru dhe mbron nga depresioni. Viçi, pula pa lëkurë dhe gjeldeti përmbajnë gjithashtu vitaminë B12, e cila ndihmon kundër humorit të keq.
Frutat agrumet dhe bishtajoret përmbajnë kripëra të acidit folik - kjo substancë mbron nga depresioni.
Të gjithë e dinë që çokollata kujdeset për humorin e mirë - përmban substanca që rrisin nivelet e serotoninës dhe mbron nga depresioni.
Çokollata natyrale përmban substancat më të dobishme për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, qumështi përmban më pak. Çokollata gjithashtu përmban andaminë - një substancë që ndihmon për të ndjerë humor të mirë gjatë gjithë ditës.
Nëse dëshironi të jeni gjithnjë në humor të mirë, hani ton rregullisht. Ai përmban vitaminë B6, e cila është e përfshirë në shndërrimin e triptofanit në serotonin - një substancë që na mbron nga depresioni.
Mëlçitë e pulës përmbajnë vitamina B, të cilat kujdesen për funksionimin e mirë të sistemit nervor dhe disponimin e mirë.
Spinaqi, marule, speci i kuq dhe luleshtrydhet përmbajnë citofinë - një substancë që përmirëson ndjeshëm gjendjen shpirtërore. Spinaqi, përveç përmbajtjes së citofinës, përmban edhe një sasi të madhe të vitaminës B9, e cila stimulon prodhimin e serotoninës - hormonit të lumturisë.
Bananet përmbajnë triptofan, i cili shndërrohet në serotonin dhe ju bën të ndiheni mirë. Një banane në ditë ju siguron dozën e nevojshme të serotoninës në mënyrë që të mos vuani nga depresioni.
Recommended:
Ushqimi I Mirë është Një Humor I Mirë
Ushqimi nuk është vetëm për të mbushur stomakun ose për të kënaqur urinë. Ushqimi do të thotë më shumë se kaq. Pas një dite të ngarkuar dhe të tensionuar, gjendja jonë shpirtërore mund të rritet vetëm nga aroma e një darke të shijshme. Padyshim që ushqimi ndikon në humorin.
Vaji I Peshkut E Ktheu Një Adoleshent Në Jetë Në Gjendje Kome
Në 2012, Grant ishte një student normal 15-vjeçar. Megjithatë, ky vit rezultoi fatal për të. Ai u aksidentua - u përplas nga një makinë. Si rezultat i goditjes, Grant mori një dëmtim të rëndë në kokë. Mjekët nuk dhanë asnjë shpresë për jetën e tij.
Superushqime Për Tretje Të Mirë
Për të shijuar gjithnjë tretje të mirë, konsumoni rregullisht të ashtuquajturat superushqime - produkte që kujdesen për funksionimin e mirë të sistemeve të trupit tuaj. Midis këtyre superushqimeve, një nga vendet e para mbahet nga dardhat tona të preferuara.
Tani Do Të Jemi Në Gjendje Të Shpërndajmë Xhin Në Një Fetë
Një kompani londineze po përgatitet të bëjë ëndrrën e miliona njerëzve, ndërsa punon për të krijuar një kombinim të veçantë të xhinit dhe reçelit në mënyrë që të mund të përhapim alkoolin në një fetë të thekur. Tundimi i ri do të ofrohet nga kompania e ëmbëltoreve Firebox.
Për Të Qenë Në Gjendje Të Mirë Me E-Fit, Nëse Nuk Kemi Kohë
Tonifikimi dhe rikuperimi pas shtatzënisë Impulset e programit janë të ulëta, të drejtuara në muskuj (këmbë, pjesa e sipërme e krahëve), të cilat janë të mbushura dendur me nerva dhe për këtë arsye janë të prirura për kriza me stimulim të tepruar.
