2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mango është fruti më i njohur dhe më i konsumuar në botë. Përveç shijes, është një lloj ushqimi medicinal.
Ai përmban lëndë ushqyese që mund të ndihmojnë në pastrimin e lëkurës, promovojnë shëndetin e syve, parandalojnë diabetin dhe madje parandalojnë formimin dhe përhapjen e kancerit. Dhe jo vetëm kjo.
Kërkime mbi përfitimet shëndetësore të mangos mbahen vazhdimisht. Kjo e fundit, e prezantuar në një takim të Federatës së Shoqërive Amerikane për Biologjinë Eksperimentale, vërteton pa dyshim se konsumi ditor i mangos ndihmon në ruajtjen dhe uljen e niveleve të sheqerit në gjak.
Dhe kjo me kusht që fruti të ketë një përmbajtje të lartë sheqeri. Kjo e bën mangon të përshtatshme për konsum nga njerëzit që vuajnë nga diabeti tip 2 dhe që i nënshtrohen një diete me pak sheqer.
NË përmban mango një përzierje komplekse e përbërjeve polifenolike. Kapaciteti i tyre i plotë është ende duke u studiuar, por është provuar se përveç sheqerit në gjak, mango ka një efekt të dobishëm në kolesterolin e lartë, duke ekuilibruar natyrshëm dhe optimizuar funksionin qelizor në trup. Gjithashtu bllokon shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme metabolike.
Disa vjet më parë u zbulua se konsumi i mangos ndihmon në zvogëlimin e rezistencës ndaj insulinës dhe përmirëson tolerancën e glukozës.
Studimi dëshmon se fruti ndihmon për të normalizuar nivelet e lipideve në gjak. Kjo nga ana tjetër mund të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të sëmundjes kardiovaskulare.
Më shumë se 4,000 polifenole të ndryshme antioksidante gjenden në natyrë. Interesante, është në mango që shumë nga këto polifenole janë të pranishme. Një nga shumë dhe në fakt përparësia kryesore e këtyre polifenoleve është se ato kapin radikalet e lira dhe mbrojnë qelizat nga dëmtimi.
Ato janë një masë parandaluese kundër zhvillimit të kancerit. Janë raportuar raste në të cilat përbërjet e mangos sulmojnë qelizat kancerogjene në zorrën e trashë dhe në gji. Gjëja interesante në këtë rast është se sulmon vetëm qelizat e sëmura, por i lë ato të shëndetshme.
E gjithë kjo ka bërë që shkenca të deklarojë mangon një superushqim në një nivel të lartë.
Recommended:
Majdanoz - Të Gjitha Përfitimet Shëndetësore
Një degëz majdanozi mund të jetë shumë më tepër sesa një zbukurim në pjatën tuaj. Majdanozi përmban dy lloje të përbërësve të pazakontë që ofrojnë përfitime unike shëndetësore. Vajrat e tij të paqëndrueshëm, veçanërisht myristicina, janë treguar në eksperimentet e kafshëve për të penguar formimin e tumorit të mushkërive.
Për Përfitimet E Mrekullueshme Shëndetësore Të Peshkut
Acidet yndyrore të dobishme omega-3 gjenden në sasi shumë të vogla te viçi dhe pula, por peshku është një burim i vërtetë. Sa më shumë prodhime deti në tryezë dhe në menunë tuaj, aq më mirë do të ndiheni. Çfarë thotë nutricionistja? Një dietë e pasur me peshk mund ta bëjë trupin më të ndjeshëm ndaj sinjalit të urisë - leptinës.
Gatim Me Avull - Të Gjitha Përfitimet Shëndetësore
Avullimi është një mënyrë jashtëzakonisht e lehtë dhe e dobishme për të përgatitur ushqimin. Në vitet e fundit, kjo metodë është bërë gjithnjë e më popullore, por edhe kinezët e lashtë gatuanin kështu. Cilat janë të gjitha përfitimet shëndetësore të avullit?
Fakte Rreth Mangos
Si çdo frutë, mango nuk është vetëm e shijshme, por edhe shumë e dobishme. Edhe pse nuk përdoret shumë në vendin tonë, ne prapë kemi mundësinë të vlerësojmë cilësitë e tij. Mango konsiderohet mbreti i frutave në të gjithë botën dhe kjo nuk është e rastësishme.
Në Ditën E Mangos: Shikoni Pse është Fruti Më I Konsumuar Në Botë?
Festohet 22 korriku Dita e Mangos . Me këtë rast, ne ndajmë me ju disa përfitime të dhuratës natyrore me lëng. Vetëm disa dekada më parë, mango konsiderohej si një nga frutat më ekzotike, të cilat as nuk shiteshin në tregjet dhe dyqanet Bullgare.
