Ushqime Që Inflamojnë Trupin Tonë

Përmbajtje:

Video: Ushqime Që Inflamojnë Trupin Tonë

Video: Ushqime Që Inflamojnë Trupin Tonë
Video: 10 ushqimet e rrezikshme toksike që shkaktojnë kancerin dhe qe kurrë nuk duhet ti konsumoni 2024, Nëntor
Ushqime Që Inflamojnë Trupin Tonë
Ushqime Që Inflamojnë Trupin Tonë
Anonim

Inflamacioni kronik është një gjendje shumë e keqe që i shkakton shqetësime serioze një personi. Ekzistojnë disa lloje të ushqimeve që shkaktojnë këtë inflamacion dhe që duhet t’i shmangim nëse kemi probleme të tilla.

Sheqeri

E para në listë është sheqeri. Sheqeri i tryezës përdoret gjerësisht për të ëmbëlsuar në jetën e përditshme. Shumica prej nesh është i vetëdijshëm se sheqeri i bardhë është shumë i dëmshëm, por unë ende nuk ndalem së konsumuari atë. Për fat të mirë, ne kemi një përzgjedhje të madhe të ëmbëlsuesve me të cilët mund ta zëvendësojmë atë. Por edhe nëse e bëjmë, është kudo - në patate të skuqura, akullore, bukë të bardhë, pije me gaz, etj.

Kështu, sheqeri dhe shurupi i glukozës bëhen shkaqet kryesore të inflamacionit në trup. Sipas hulumtimit, sheqeri i tepërt çon në inflamacion të stomakut dhe sëmundje të ndryshme të tjera si problemet me veshkat, si dhe në kufizimin e veprimit anti-inflamator të acideve yndyrore omega-3.

Sheqeri
Sheqeri

Yndyrnat e hidrogjenizuara

Në vendin e dytë janë yndyrnat e hidrogjenizuara. Ato gjenden në produkte të tilla si margarinë, krem perimesh, patate të skuqura, çokollatë, si dhe në sanduiçe të gatshme dhe burger. Konsumi i tyre çon në sëmundje kardiovaskulare dhe ul nivelet e kolesterolit të mirë.

Vajra perimesh

Vaj perimesh dhe vaj perimesh janë dëmtuesit e radhës. Marrja e misrit, lulediellit dhe vajit të sojës duhet të jetë e kufizuar. Pesticidet në nxjerrjen e vajit vegjetal janë shumë të dëmshme për trupin.

Shkaqe të tjera inflamatore janë karbohidratet e rafinuara dhe konsumimi i tepërt i alkoolit.

Recommended: