2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjatë dimrit, sistemi imunitar shembet fjalë për fjalë. Fuqia jonë po na lë dhe duhet të kalojmë në një dietë të veçantë në ditët e ftohta. Ky është mendimi i dietologëve se si të merren me këto probleme. E vërteta është se të gjitha substancat për të cilat trupi i njeriut ka nevojë mund të furnizohen nga vetëm disa produkte.
Të gjitha produktet që na duhen për të qenë të shëndetshëm mund të shtohen në menunë tonë çdo ditë. Në krye të listës janë domatet. Mesatarisht, një person ha 40 kg domate në vit. Të konsumuar si të freskët ashtu edhe të konservuar, ato furnizojnë një nga substancat më të rëndësishme - likopenin. Kjo është substanca që u jep atyre ngjyrën e kuqe.
Likopeni është një nga antioksidantët më të fuqishëm. Ndihmon trupin të merret me sëmundjet. Përdoret për profilaksinë kundër sëmundjeve të prostatës dhe gjëndrës së qumështit. Përveç kësaj, kjo substancë shkatërron radikalet e lira dhe ngadalëson procesin e plakjes së trupit.
Përveç likopenit, domatet janë gjithashtu të pasura me vitamina A dhe C. Ato ndihmojnë trupin të përballojë ftohjet.
Pas domateve, produktet e qumështit janë po aq të rëndësishme, veçanërisht kosi ynë i preferuar. Produktet e qumështit vlerësohen veçanërisht për kalciumin dhe bakteret e dobishme. Bakteret e gjalla në to nxisin formimin e duhur të mikroflorës në stomak dhe përmirësojnë cilësinë e tretjes. Ato janë gjithashtu të dobishme për gjendjen e përgjithshme të sistemit imunitar dhe nivelet normale të kolesterolit të keq.
Produkti tjetër që do të merret çdo ditë është avokado. Përmban nivele të larta të kaliumit dhe glutationit, i cili është një antioksidant i fuqishëm. Yndyrat e dobishme në të normalizojnë kolesterolin. Avokado rekomandohet për diabetikët dhe hipertensionistët. Sidoqoftë, duhet të keni kujdes me marrjen e tij, pasi është mjaft e lartë në kalori.
Tjetra në renditje janë perimet jeshile - spinaqi, lakra dhe rukola. Ata janë furnizuesit kryesorë të kalciumit në trup. Ato gjithashtu janë të pasuruara me vitamina A dhe C, si dhe celulozë. Ato janë gjithashtu një pjatë e mrekullueshme anësore për pjatat e mishit.
Salmoni është gjithashtu një nga produktet që duhet të merret çdo ditë për shëndetin. Ky peshk është veçanërisht i pasur me acide yndyrore omega-3. Ato ndihmojnë në punën e sistemit kardiovaskular. Përveç kësaj, rrit ndjeshëm rezistencën e trupit.
Recommended:
Një Domate Gjigante U Këput Nga Një Fermer Në Strumyani
Këtë vit, fermeri i ri Ivan Ivanov nga qyteti i Strumyani këput një domate me një formë të pazakontë dhe mjaft të çuditshme, e cila peshon gati një kilogram. Sipas disave, forma e domates i ngjan një kryqi, dhe sipas të tjerëve - një tërfili me katër gjethe, por në të dy rastet njerëzit besojnë se perime paralajmëron lumturi dhe sukses.
Një Domate OMGJ Vrau Një Spanjoll Të Ri
Në vitet e fundit, dëmi i shkaktuar nga përdorimi i produkteve OMGJ është bërë gjithnjë e më i ashpër, por këto pretendime kanë vazhduar të jenë në fushën e mundshme. Sidoqoftë, një incident tragjik me një burrë nga Spanja na dha një arsye serioze për të menduar për atë që vendosëm në pjatën tonë.
Një Familje Nga Targovishte Rriti Një Domate Gjigante
Një familje nga Targovishte grisi një domate gjigante rozë nga kopshti i saj. Perimet e mëdha peshojnë mbi dy kilogramë dhe prodhohen nga Veska dhe Ivan Yordanovi. Veska është një infermiere në repartin e sterilizimit të spitalit në Targovishte.
Sa Vezë Duhet Të Hajë Një Person Në Një Javë?
Shqyrtime të vezëve janë kontradiktore. Nga njëra anë, ato janë një burim i vlefshëm i proteinave, nga ana tjetër - një burim i yndyrnave jo të shëndetshme që mund të shkaktojnë probleme shëndetësore. Ndërsa është kështu, vezët përmbajnë kolesterol dhe yndyrë të ngopur kur merren në sasitë e duhura, ato kthehen në një mëngjes apo drekë të vërtetë të shëndetshme.
Një Pemë Fantastike Domate Prodhon 14,000 Domate Secila
Pema e mrekullisë së vërtetë është hibridi Oktapodi 1 , e cila në një sezon mund të lindë rreth 14,000 domate me një peshë totale prej 1.5 tonë. Amazingshtë e mahnitshme jo vetëm për pjellorinë e saj, por edhe për pamjen e saj madhështore. Lartësia e saj arrin pak më shumë se 4 metra, dhe kurora e saj arrin madhësi midis 40-50 metra katrorë.
