2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë njerëzit në një mënyrë ose në një tjetër përjetojnë sindromën e lodhjes kronike në jetën e tyre normale pas një pune të vështirë, të vështirë dhe mungesës së gjumit. Zakonisht, lodhja kalon pas një pushimi dhe gjumi të mirë dhe të duhur, por nëse simptomat vazhdojnë, kjo do të thotë që trupi juaj dëshiron që ju të dini se është i sëmurë.
Periudhat e gjata të lodhjes mund të jenë një shenjë e një gjendje të rëndë të njohur si sindromi i lodhjes kronikee cila prek kryesisht gratë. Ne do t'ju prezantojmë recetat natyrore më të mira dhe plotësisht natyrore për parandalimin e kësaj sëmundjeje.
Për të rritur imunitetin dhe për të forcuar sistemin nervor
- Merrni një gotë me arra të qëruara dhe sa më shumë mjaltë dhe limon. Grini arrat dhe limonët dhe shtoni mjaltin e lëngshëm, trazojeni dhe ruajeni në frigorifer. Merrni 1 tbsp. e përzierjes 3 herë në ditë për 2 javë;
- Lëng rrushi i shtrydhur fllad - merrni 2 tbsp. para ngrënies derisa të ndiheni më mirë;
- Hiqni shpejt lodhje kronike hala pishe. Lani gjilpërat e mbledhura të pishës nga pylli dhe thani ato në furrë për rreth 15 minuta. Pritini gjilpërat dhe rreth 2 tbsp. prej tyre shtoni në 200 ml ujë dhe gatuajini në nxehtësi të ulët për 30 minuta. Shtoni 3 tbsp. mjaltë dhe lëreni për 1 orë. Merrni infuzionin e 1 tbsp. në kohën e gjumit për 10 ditë;
- Një recetë e vjetër jep një efekt të mirë: 200 ml qumësht të freskët, 1 tbsp. mjaltë dhe 0,5 tbsp. lule e thate kamomili. Hidhni kamomilin me qumështin dhe sillni një çiban, shpërndani mjaltin në to dhe kullojeni. Pini qumështin një natë para gjumit;
- Për të ruajtur tonin e mirë, veçanërisht për burrat - bëni një përzierje të farave të kungullit, mjaltit dhe konjakut. Hidhni 0,5 fara të pastruara me mjaltë dhe shtoni 2 tbsp. konjak, merrni infuzionin e 1 tbsp. në ditë jo më pak se 3 javë;
Për të parandaluar lodhjen
- Ushtroni rregullisht - përmirëson funksionimin e zemrës, mushkërive dhe trajnon muskujt;
- Zgjidhni një hobi që të mos mërziteni në kohën tuaj të lirë;
- Takoni miq, vizitoni ekspozita, kinema, teatër;
- Zbuloni ato që ju shqetësojnë dhe zgjidhni problemet tuaja pak nga pak;
- Mësoni të relaksoheni dhe të përballeni me stresin, kështu që ushtrimet e frymëmarrjes, ushtrime për relaksim të muskujve, masazh ose meditim do t'ju ndihmojnë;
- Mundohuni të mos merrni pilula gjumi, sepse ato kanë shumë efekte negative dhe mund të bëheni të varur prej tyre;
- Hiqni dorë nga alkooli, cigaret dhe pijet me kafeinë.
Ji i shendetdhem!
Recommended:
Receta Bimore Për Pastrimin E Gjakut
Pastrimi i gjakut kuptohet si forcimi dhe freskimi i trupit të njeriut, veçanërisht i nevojshëm sidomos në pranverë pas muajve të gjatë të dimrit, kur një person ndjen nevojën për të gjallëruar dhe rritur forcat mbrojtëse. Kombinimet bimore të ofruara më poshtë sigurojnë forcimin dhe tonifikimin e nevojshëm të trupit.
Receta Bimore Për Pagjumësi
Pagjumësia mund të jetë për shkak të shumë arsyeve - për shembull, faktorëve fizikë, mendorë dhe socialë dhe mund të jetë rezultat i kombinimeve të të treve. Pagjumësia ndonjëherë trajtohet lehtë, por ka raste kur rezulton të jetë e komplikuar.
Ushqimi Për Lodhje Kronike Në Dimër
Lodhja kronike dhe përgjumja e vazhdueshme shoqërojnë shumë njerëz, veçanërisht gjatë muajve të dimrit. Mënyra më e mirë për t'u marrë me këtë janë ndryshimet e vogla që mund të bëni në menunë tuaj. Dimri ka ardhur, dhe në ditët e ftohta trupi ynë ka nevojë për më pak oksigjen.
Receta Bimore Që Do T’ju shpëtojnë Nga Lodhja
Lodhja ose lodhja mund të ndodhin për arsye të ndryshme, veçanërisht nëse vuani nga ndonjë sëmundje. Alsoshtë gjithashtu një shenjë e lodhjes mendore, por mund të jetë gjithashtu një sinjal, për shembull, i zhvillimit të anemisë ose një sëmundje tjetër.
Këto Janë 5 Shenjat Që Dieta Keto Nuk është Për Ju
5 shenja që dieta keto nuk është për ju Dietat nuk janë për të gjithë. Për një arsye apo një tjetër, megjithatë, ne priremi të shkaktojmë pakënaqësi me dietat dhe dietat tona. Në vitet e fundit, dieta ketosis, e njohur gjithashtu si dieta keto .
