2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
5 shenja që dieta keto nuk është për ju
Dietat nuk janë për të gjithë. Për një arsye apo një tjetër, megjithatë, ne priremi të shkaktojmë pakënaqësi me dietat dhe dietat tona.
Në vitet e fundit, dieta ketosis, e njohur gjithashtu si dieta keto. Në thelb, është e ngjashme me çdo dietë tjetër me shumë proteina dhe karbohidrate të ulëta. Fokusi kryesor i dietës është proteina dhe yndyra, të cilat konsumohen në dëm të karbohidrateve.
Përbërësit kryesorë të dietës keto janë mishi, peshku vajor, vezët, produktet e qumështit (me shumë yndyrë), arrat, erëzat, avokadot dhe frutat dhe perimet me pak karbohidrate.
Ushqimet që hyjnë në kategorinë e "ndaluar" janë sheqeri, drithërat dhe bishtajoret dhe ushqimet, niseshteja, pasta, alkooli dhe produktet me pak yndyrë. Me pak fjalë - dieta keto ndalon çdo ushqim që përmban një sasi të lartë të karbohidrateve.
Sidoqoftë, si çdo dietë Dieta keto nuk është për të gjithë. Këtu janë disa arsye pse ju duhet të ndaloni duke i shkaktuar vetes këtë shqetësim:
1. Ju nuk e pëlqeni atë ose thjesht e urreni atë
Disa njerëz nuk mund të marrin sasi të mëdha yndyre, dhe kjo është baza e kësaj diete. Nëse gëlltitja e ushqime me yndyrë çon në të përziera, të vjella dhe siklet, kështu që është koha për të ndaluar dietën keto dhe për të kaluar në një tjetër. Sidoqoftë, vërehet për të arritur një mënyrë jetese të shëndetshme, por nuk ka asnjë mënyrë për të folur për një jetë të shëndetshme nëse na shkakton shqetësime.
2. Keni probleme hormonale
Sëmundjet dhe çekuilibrat hormonalë mund të jenë të ndryshme dhe në të gjitha variacionet e tyre janë jashtëzakonisht të pakëndshme. Dieta keto lejon humbje ekstreme të peshës. Për fat të keq, humbja e shpejtë e peshës çon në çekuilibër hormonal. Probleme mund të ndodhin në luftën kundër sëmundjes së tiroides, sindromës së vezoreve policistike dhe të tjerëve. Dieta keto madje mund të ndryshojë ciklin menstrual duke e prishur atë.
3. Dhimbja e stomakut
Dieta keto është mjaft e ulët në fibra dhe karbohidrate, të cilat mund të çojnë në kapsllëk, fryrje të stomakut, gazra, uri, dehidrim, acarim të stomakut dhe zorrëve. Nëse ndjeni shqetësime dhe shqetësime në stomak ose zorrë, menjëherë prisni dietën keto.
4. Ju nuk ndiheni mirë
Pas fillimit të dietës, ka të ngjarë të vëreni se shpërqendroheni shumë lehtë, humbni përqendrimin dhe nuk mund të organizoheni. Përveç kësaj, ju mund të përjetoni lodhje, dhimbje koke, ngërçe muskulore dhe çrregullime emocionale - shpejt zemëroheni, një ndryshim i mprehtë i emocioneve dhe në raste më të rënda mund të çojë në depresion. Arsyeja për të gjitha këto ndryshime është mungesa e kaliumit, natriumit, magnezit, hekurit dhe mineraleve të tjerë të rëndësishëm.
5. Keni ose keni pasur gurë në veshka
Ndryshimi i menjëhershëm i dietës ka një ndikim serioz në të gjithë trupin. Një ndryshim kaq i mprehtë nga një dietë e larmishme në ushqime me proteina të larta prek veshkat, gjëndrën tiroide dhe tëmthin. Dieta ul nivelet e pH në gjak, që do të thotë se gjaku bëhet acid. Siç e dimë të gjithë, gjaku qarkullon në të gjithë trupin tonë. Duke kaluar nëpër veshka ose biliare, ky gjak acid mund të çojë në formimin e gurëve në këto organe.
E RANTNDSISHME: Nëse jeni të prirur për ndonjë nga këto probleme dhe simptoma të përshkruara më sipër, duhet të konsideroni me kujdes nëse kjo dietë është për ju. Rekomandohet të konsultoheni me një mjek në mënyrë që një profesionist të mund të tregojë nëse do të ishte e mençur ta filloni atë.
Recommended:
Këto Lloj Kosi Nuk Janë Të Mirë Për Shëndetin Tuaj
Kosi konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme. Megjithatë, ekziston një specie që duhet për të shmangur me çdo kusht sepse në vend të përfitimeve mund të hasni shumë telashe. Bëhet fjalë për kos me sheqer të shtuar . Këto produkte hyjnë më shumë në këtë kategori ushqim junk sesa tek ushqimi i shëndetshëm.
Këtu Janë 4 E-të Që Nuk Janë Aq Të Frikshme
Ushqimi i përgatitur në shtëpi nuk është në sasi të mëdha dhe mbaron shpejt. Kur përgatitet në sasi industriale, është e nevojshme të shtoni dendësues, përforcues dhe E të ndryshëm. Kjo rrit jetëgjatësinë e tij, ruan vetitë e tij fizike. Substanca të tilla që përdoren në produkte shpesh janë goma - trashës dhe stabilizues, të cilët nxirren nga burime të ndryshme.
Këto Janë Shenjat Që Po Hani Në Mënyrë Jo Të Duhur
Shumë shpesh në përpjekjen tonë për të ngrënë mirë dhe për të humbur peshë ne bëjmë të kundërtën - ne hamë "keq" për ushqimin e trupit tonë që pengon rritjen dhe shkakton një numër mosfunksionimesh. Sigurisht, trupi ynë nuk qëndron ende, por na tregon se duhet të ndryshojmë zakonet tona të ngrënies.
Përmbysje! Nitratet Nuk Janë Të Dëmshëm Për Shëndetin Tonë, Por Janë Të Dobishëm
Ju ndoshta keni dëgjuar shpesh që duhet të lani mirë frutat dhe perimet para se t'i hani për shkak të tyre nitratet gjë që mund të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj. Sidoqoftë, një studim i ri vërteton të kundërtën - nitratet janë të mira për ju.
Cila është Superushqimi I Secilës Nga 12 Shenjat E Zodiakut?
Për një trup të shëndetshëm, për forcë dhe energji, për një humor të mirë - për këtë janë superushqimet. Ja cila superushqimi duhet të konsumohet sipas shenjës së zodiakut ju jeni! Dashi - Koenzima Q10 Ky është një antioksidant i fuqishëm që do të jetë i dobishëm në luftimin e problemeve të lëkurës, dhimbjeve të kokës dhe dhimbjeve të nofullës.
