Këto Lloj Kosi Nuk Janë Të Mirë Për Shëndetin Tuaj

Përmbajtje:

Video: Këto Lloj Kosi Nuk Janë Të Mirë Për Shëndetin Tuaj

Video: Këto Lloj Kosi Nuk Janë Të Mirë Për Shëndetin Tuaj
Video: Shenjat që macja juaj është sëmurë, si ta kuptoni kur duhet të vizitoni mikun tuaj me gëzof 2024, Nëntor
Këto Lloj Kosi Nuk Janë Të Mirë Për Shëndetin Tuaj
Këto Lloj Kosi Nuk Janë Të Mirë Për Shëndetin Tuaj
Anonim

Kosi konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme. Megjithatë, ekziston një specie që duhet për të shmangur me çdo kushtsepse në vend të përfitimeve mund të hasni shumë telashe.

Bëhet fjalë për kos me sheqer të shtuar. Këto produkte hyjnë më shumë në këtë kategori ushqim junksesa tek ushqimi i shëndetshëm.

Prandaj gjithmonë lexoni etiketat e kositkur e blini. Në këtë mënyrë ju do të dini se çfarë po vendosni në tryezën tuaj dhe do të kurseni dhimbje koke në të ardhmen.

Në dukje, kosët mund të duken të njëjtë, por emërtimi i secilit tregon një histori të ndryshme.

1. Kos me sheqer të shtuar

Me siguri ju keni parë qumështet e frutave në dyqane dhe keni arritur me ta me idenë se pasi të jenë qumësht frutash, nuk ka asgjë të keqe. Por shpesh qumështet e frutave nuk kanë asnjë lidhje me qumështin ose frutat. Në shumicën e rasteve, shtohen ëmbëlsues artificialë që dëmtojnë shëndetin tuaj më shumë sesa e ndihmojnë atë.

Shumica kos me aromë përmbajnë ëmbëlsues të shtuar. Nëse i lexoni etiketat me më shumë kujdes, do të shihni se sheqeri (ëmbëlsuesi) është përbërësi i dytë pas qumështit.

Kështu që shmangni ato

Bestshtë më mirë të blini një kos të mirë dhe të shtoni fruta, madje edhe mjaltë, në vend që të jepni paratë tuaja për produkte të përpunuara kimikisht dhe konservantë.

2. Kos i skremuar

Kos i skremuar
Kos i skremuar

Një lloj tjetër kos që duhet të shmangni, janë të dhjamosur. Ato heqin pjesërisht ose plotësisht yndyrën, si rezultat i së cilës shumë prej vitaminave të dobishme që furnizon qumështi në trup merren. Ne po flasim kryesisht për vitaminën A, e cila është jashtëzakonisht e rëndësishme për trupin.

Qumështi i skremuar përdoret kryesisht nga njerëzit që duan të humbin peshë. Por një numër studimesh kanë treguar se kosi me pak kalori nuk përfshin domosdoshmërisht më pak kalori. Përveç kësaj, qumështi i skremuar shpesh është i mbushur me kimikate në vend të vitaminave, mineraleve dhe madje edhe yndyrnave.

Dhe për të përmbledhur: Në vetvete, kosi është shumë i dobishëm për trupin, përmban shumë minerale dhe vitamina që kanë një efekt të dobishëm në shëndetin tonë.

Çdo gjë tjetër përveç një produkti natyral mund t’ju sjellë më shumë dëm sesa dobi. Enmbëltuesit artificialë ose zhvlerësimi artificial çojnë vetëm në faktin se merrni më shumë stabilizues, emulgues dhe çfarë jo, në vend të yndyrnave të dobishme kos.

Recommended: