2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Kosi konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme. Megjithatë, ekziston një specie që duhet për të shmangur me çdo kushtsepse në vend të përfitimeve mund të hasni shumë telashe.
Bëhet fjalë për kos me sheqer të shtuar. Këto produkte hyjnë më shumë në këtë kategori ushqim junksesa tek ushqimi i shëndetshëm.
Prandaj gjithmonë lexoni etiketat e kositkur e blini. Në këtë mënyrë ju do të dini se çfarë po vendosni në tryezën tuaj dhe do të kurseni dhimbje koke në të ardhmen.
Në dukje, kosët mund të duken të njëjtë, por emërtimi i secilit tregon një histori të ndryshme.
1. Kos me sheqer të shtuar
Me siguri ju keni parë qumështet e frutave në dyqane dhe keni arritur me ta me idenë se pasi të jenë qumësht frutash, nuk ka asgjë të keqe. Por shpesh qumështet e frutave nuk kanë asnjë lidhje me qumështin ose frutat. Në shumicën e rasteve, shtohen ëmbëlsues artificialë që dëmtojnë shëndetin tuaj më shumë sesa e ndihmojnë atë.
Shumica kos me aromë përmbajnë ëmbëlsues të shtuar. Nëse i lexoni etiketat me më shumë kujdes, do të shihni se sheqeri (ëmbëlsuesi) është përbërësi i dytë pas qumështit.
Kështu që shmangni ato
Bestshtë më mirë të blini një kos të mirë dhe të shtoni fruta, madje edhe mjaltë, në vend që të jepni paratë tuaja për produkte të përpunuara kimikisht dhe konservantë.
2. Kos i skremuar
Një lloj tjetër kos që duhet të shmangni, janë të dhjamosur. Ato heqin pjesërisht ose plotësisht yndyrën, si rezultat i së cilës shumë prej vitaminave të dobishme që furnizon qumështi në trup merren. Ne po flasim kryesisht për vitaminën A, e cila është jashtëzakonisht e rëndësishme për trupin.
Qumështi i skremuar përdoret kryesisht nga njerëzit që duan të humbin peshë. Por një numër studimesh kanë treguar se kosi me pak kalori nuk përfshin domosdoshmërisht më pak kalori. Përveç kësaj, qumështi i skremuar shpesh është i mbushur me kimikate në vend të vitaminave, mineraleve dhe madje edhe yndyrnave.
Dhe për të përmbledhur: Në vetvete, kosi është shumë i dobishëm për trupin, përmban shumë minerale dhe vitamina që kanë një efekt të dobishëm në shëndetin tonë.
Çdo gjë tjetër përveç një produkti natyral mund t’ju sjellë më shumë dëm sesa dobi. Enmbëltuesit artificialë ose zhvlerësimi artificial çojnë vetëm në faktin se merrni më shumë stabilizues, emulgues dhe çfarë jo, në vend të yndyrnave të dobishme kos.
Recommended:
7 Kombinime Të Papërshtatshme Ushqimore Që Janë Të Dëmshme Për Shëndetin Tuaj
Shumë njerëz bëjnë gabime, kombinimi i ushqimeve të cilat nuk duhet të konsumohen së bashku. Disa kombinime ushqimore janë më të rrezikshëm se të tjerët, por të gjitha mund të shkaktojnë dëm në trup. Dispepsi dhe siklet në stomak janë vetëm disa prej tyre.
Ushqime Të Shëndetshme Për Shëndetin Tuaj Të Mirë Mendor
Shtë treguar se ekziston një lidhje midis shëndetit mendor dhe dietës. Psikologët dhe psikiatrit pranojnë se është shumë e rëndësishme për mirëqenien e një pacienti të ndjekë një dietë dhe të konsumojë ushqime të shëndetshme. Kur ka një mungesë të një grupi të caktuar të ushqyesve, atëherë mund të shfaqet një problem i shëndetit mendor.
Përmbysje! Nitratet Nuk Janë Të Dëmshëm Për Shëndetin Tonë, Por Janë Të Dobishëm
Ju ndoshta keni dëgjuar shpesh që duhet të lani mirë frutat dhe perimet para se t'i hani për shkak të tyre nitratet gjë që mund të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj. Sidoqoftë, një studim i ri vërteton të kundërtën - nitratet janë të mira për ju.
Ritualet Pas Vaktit Që Janë Të Mira Për Shëndetin Tuaj
Për trupin tonë, ushqimi është si karburant. Nëse zgjedhim atë të duhur, i gjithë trupi ynë do të funksionojë më mirë. Sidoqoftë, përveç ushqimit të mirë, përpunimi i tij është gjithashtu i rëndësishëm për trupin tonë. Kjo do të thotë se përmes zakoneve që kemi para, gjatë dhe pasi të hahet ne mund të ndihmojmë ose pengojmë punën e trupit tonë.
Këto Janë 5 Shenjat Që Dieta Keto Nuk është Për Ju
5 shenja që dieta keto nuk është për ju Dietat nuk janë për të gjithë. Për një arsye apo një tjetër, megjithatë, ne priremi të shkaktojmë pakënaqësi me dietat dhe dietat tona. Në vitet e fundit, dieta ketosis, e njohur gjithashtu si dieta keto .