2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një dietë popullore siguron që ju të mund të merrni formë vetëm brenda një jave duke ngrënë kos në stomak. Thuhet se me këtë dietë mund të humbni midis 4 dhe 6 paund.
Ju lejohet të hani kos të pakufizuar gjatë gjithë javës, por duhet të merrni parasysh konsumin e produkteve të tjera.
Nutricionistët gjithashtu njohin efektin e dietës me kos, por paralajmërojnë se kjo dietë nuk duhet të zbatohet shumë shpesh.
Isshtë e lejueshme të ndiqni këtë dietë një herë në dy muaj, dhe në shtatë ditët e javës duhet të konsumoni ushqime të tjera përveç kosit.
Ditën e parë, të dytë dhe të tretë duhet të shtoni oriz të zier dhe patate të ziera në menunë tuaj, dhe lejohet të pini një gotë verë të bardhë. Alkooli ose pijet e tjera të gazuara nuk lejohen.
Në ditën e katërt, të pestë dhe të gjashtë ju lejohet të hani fileto pule të zier ose të pjekur. Ju gjithashtu mund të shtoni një garniturë me perime të freskëta. Alkooli nuk lejohet gjatë këtyre ditëve.
Në ditën e shtatë të dietës, përveç kosit, mund të hani vetëm fruta pa banane dhe rrush. Në ditën e fundit të dietës javore mund të pini një gotë verë të bardhë.
Nutricionistët tregojnë se pasi të keni mbaruar dietën tuaj, është e rëndësishme të mos filloni të hani shumë, por të rrisni gradualisht sasinë e ushqimeve që hani.
Gjatë dietës, kafeja dhe çaji lejohen, për sa kohë që nuk e kalojnë sasinë e një filxhani në ditë.
Sipas dietologëve, dieta është e vështirë vetëm gjatë dy ditëve të para, por më pas trupi përshtatet me vaktet.
Dieta me kos është shumë e lehtë për t’u zbatuar sepse nuk kërkon një larmi të gjerë ushqimesh për t’u alternuar në menunë tuaj.
Me kos, përveç humbjes së peshës së panevojshme, ju do të pastroni trupin tuaj nga toksinat.
Kosi është një element kryesor në shumicën e dietave shkarkuese dhe një ushqim i shëndetshëm i detyrueshëm për të gjithë.
Recommended:
Një Dietë Një Javë Me Kos Shkrin 5 Kile
Kosi, i cili përdoret gjerësisht në kuzhinën tradicionale Bullgare, ka një numër përfitimesh për trupin e njeriut. Falë produktit të dobishëm, shpejt mund të humbni kilogramët e tepërt. Ne ju prezantojmë dietë njëjavore me kos , përmes së cilës mund të humbni 5 kile.
Dieta E Yogas Humbet 3 Kg Në Javë
Me ndihmën e një diete yoga mund të humbni deri në tre paund në javë, të cilat mund t’i mbani lehtësisht. Ju vetëm duhet të ndiqni disa kufizime dhe të konsumoni produkte që do të mbështesin trupin tuaj pa shtuar kilogramë të tepërt. Shmangni produktet stimuluese të tilla si çaji i zi, kafe, çokollatë, perime të hidhura, erëza pikante.
Dieta E Vjeshtës Me Gështenja Humbet Deri Në 5 Kile Në 1 Javë
Gështenjat janë një nga dhuratat më të dobishme të natyrës. Ato janë një burim i kaliumit, kalciumit, fosforit, hekurit dhe shumë mineraleve të tjera. Përveç kësaj, ato përmbajnë vitaminë A, vitaminë B-komplekse dhe vitaminë C. Kjo është ajo që i bën ata një burim të pashtershëm të shëndetit dhe forcës.
Një Mëngjes I Mrekullueshëm Humbet Deri Në 4 Paund Në Javë
Jo vetëm ushqimi i shëndetshëm është i rëndësishëm për shëndetin tuaj, por edhe nëse ndiqni një dietë të caktuar. Sidoqoftë, nuk mund të mbështeteni që të mos keni ndonjë problem shëndetësor nëse hani një herë në ditë në kohë të ndryshme. E gjithë kjo mund të ketë një ndikim negativ në punën e shumë organeve dhe me kalimin e kohës nuk mund të shëroheni.
Dieta Kineze Humbet 7 Kg Në 2 Javë
A keni menduar ndonjëherë pse ka kaq shumë njerëz të moshuar në Kinë që janë të dobët dhe gëzojnë shëndet të mirë? Arsyeja për këtë është komplekse. Por kjo është kryesisht për shkak të faktit se kinezët pinë shumë ujë (të paktën 2 litra në ditë), shmangin ushqime të rafinuara, pjata komplekse dhe besojnë se sa më e thjeshtë një pjatë, aq më mirë për trupin tonë.
