2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A keni menduar ndonjëherë pse ka kaq shumë njerëz të moshuar në Kinë që janë të dobët dhe gëzojnë shëndet të mirë? Arsyeja për këtë është komplekse.
Por kjo është kryesisht për shkak të faktit se kinezët pinë shumë ujë (të paktën 2 litra në ditë), shmangin ushqime të rafinuara, pjata komplekse dhe besojnë se sa më e thjeshtë një pjatë, aq më mirë për trupin tonë.
Përveç kësaj, ato ngjiten në frutat e freskëta dhe perimet i nënshtrohen përpunimit që ruan lëndët ushqyese në to. Produktet e qumështit dhe të mishit hahen shumë rrallë.
Nëse filloni të ndiqni këto parime të të ushqyerit, sigurisht që do të rrisni imunitetin tuaj dhe do të humbni peshë për disa muaj.
Sidoqoftë, nëse doni të hiqni unazat shpejt, atëherë mund të përdorni një dietë të rreptë kineze. Zgjat 2 javë dhe shkrihet deri në 7 kg.
Këtu është një menu shembull për një javë. Kur të mbarojë dita e shtatë, përsëritni programin edhe një herë.
Dita e parë
Mëngjesi: kafe
Dreka: 2 vezë të ziera, një pjesë e lakrës së freskët, të kalitur me pak vaj ulliri, 1 domate
Darka: 100 g peshk të pjekur, një pjesë e lakrës së freskët me pak vaj ulliri
Dita e dyte
Mëngjesi: kafe, 1 mjedër
Dreka: Si në ditën e parë
Darka: 200 g viçi i zier
Dita e trete
Mëngjesi: si në ditën e parë
Dreka: 1 vezë e zier, 3 karota të ziera
Darka: Mollë (sasia sipas kërkesës)
Dita e katërt
Mëngjesi: si në ditën e parë
Dreka: 1 parsnip rrënjë të madhe, mollë
Darka: 200 g viçi i zier, sallatë me lakër të freskët / karrota
Dita e pestë
Mëngjesi: 100 g karota të papërpunuara
Dreka: 400 g peshk i pjekur, 1 domate
Darka: 200 g peshk të pjekur, sallatë lakre
Dita e gjashtë
Mëngjesi: si në ditën e parë
Dreka: 400 g mish pule të zier, sallatë lakre
Darka: 2 vezë të ziera, sallatë karrota
Dita e shtate
Mëngjesi: çaj jeshil
Dreka: 200 g viçi i pjekur, mollë
Darka: si në ditën e pestë
Recommended:
Dieta E Lehtë Me Mollë Humbet 3 Kg Në 5 Ditë
Mollët janë ndër ushqimet më të dobishme dhe më të përballueshme. Ato përmirësojnë tretjen, ulin kolesterolin e keq, kujdesen për zemrën, zgavrën me gojë, lëkurën. Mollët janë aktive të pranishme në shumë dieta, dhe disa nga dietat janë mjaft të rrepta.
Dieta Me Kos Humbet 6 Kg Në Javë
Një dietë popullore siguron që ju të mund të merrni formë vetëm brenda një jave duke ngrënë kos në stomak. Thuhet se me këtë dietë mund të humbni midis 4 dhe 6 paund. Ju lejohet të hani kos të pakufizuar gjatë gjithë javës, por duhet të merrni parasysh konsumin e produkteve të tjera.
Dieta E Yogas Humbet 3 Kg Në Javë
Me ndihmën e një diete yoga mund të humbni deri në tre paund në javë, të cilat mund t’i mbani lehtësisht. Ju vetëm duhet të ndiqni disa kufizime dhe të konsumoni produkte që do të mbështesin trupin tuaj pa shtuar kilogramë të tepërt. Shmangni produktet stimuluese të tilla si çaji i zi, kafe, çokollatë, perime të hidhura, erëza pikante.
Dieta E Vjeshtës Me Gështenja Humbet Deri Në 5 Kile Në 1 Javë
Gështenjat janë një nga dhuratat më të dobishme të natyrës. Ato janë një burim i kaliumit, kalciumit, fosforit, hekurit dhe shumë mineraleve të tjera. Përveç kësaj, ato përmbajnë vitaminë A, vitaminë B-komplekse dhe vitaminë C. Kjo është ajo që i bën ata një burim të pashtershëm të shëndetit dhe forcës.
Një Mëngjes I Mrekullueshëm Humbet Deri Në 4 Paund Në Javë
Jo vetëm ushqimi i shëndetshëm është i rëndësishëm për shëndetin tuaj, por edhe nëse ndiqni një dietë të caktuar. Sidoqoftë, nuk mund të mbështeteni që të mos keni ndonjë problem shëndetësor nëse hani një herë në ditë në kohë të ndryshme. E gjithë kjo mund të ketë një ndikim negativ në punën e shumë organeve dhe me kalimin e kohës nuk mund të shëroheni.
