2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kosi, i cili përdoret gjerësisht në kuzhinën tradicionale Bullgare, ka një numër përfitimesh për trupin e njeriut. Falë produktit të dobishëm, shpejt mund të humbni kilogramët e tepërt. Ne ju prezantojmë dietë njëjavore me kos, përmes së cilës mund të humbni 5 kile.
Efekti i kësaj diete bazohet në përfitimet probiotike të kosit, të cilat mbështesin shëndetin e florës së zorrëve. Ushqimi tretet më shpejt dhe kjo e ndihmon trupin të heqë qafe toksinat. Kur ushqimi tretet mirë, ai përmirëson aktivitetin e zorrëve dhe shëndetin e përgjithshëm të organeve të brendshme. Flora e zorrëve është e përbërë nga baktere të ndryshme që jetojnë në traktin gastrointestinal të njeriut, e cila ka një rol në mbrojtjen e trupit nga infeksionet.
Çekuilibrat mund të jenë për shkak të stresit, sëmundjeve të rënda, përdorimit të antibiotikëve dhe ushqimit të dobët. Rekomandohet të pini deri në 2 litra kos çdo ditë. Gjatë dietës mund të hani edhe fruta dhe mish të freskët. Sidoqoftë, koset e ëmbla duhet të shmangen sepse nuk do të kenë efekt.
Importantshtë e rëndësishme të dini se kjo dietë nuk duhet të praktikohet për më shumë se shtatë ditë, në mënyrë që të mos dëmtojë nevojën e trupit për fibra dhe vitamina. Nëse vendosni të përsërisni këtë dietë, duhet të prisni të paktën një muaj.
Në ditën e parë dhe të dytë të dietës së mëngjesit, hani kos dhe fruta ose kos zakonisht me pak yndyrë me një drithëra të zgjedhur nga ju. Për drekë, hani perime me vaj ulliri dhe merak dhe 150 gram oriz. Nuk është e dëshirueshme që pjatat që hani të jenë të kalitura me kripë ose piper. Për ëmbëlsirë, hani përsëri fruta dhe kos. Darkoni të paktën dy orë para gjumit. Hani një sallatë me proshutë ose karota. Hani një kovë me kos me pak yndyrë.
Në ditën e tretë dhe të katërt për mëngjes hani tarator. Për drekë, hani 200 gram mish gjel deti në vaj ulliri. Ju mund të shtoni për zbukurim kërpudha, domate, speca dhe kovën e detyrueshme të kosit. Për darkë, hani manaferra të përzier me kos.
Në tre ditët e fundit të dietës, hani djathë për mëngjes, si dhe një përzierje të mollës, kanellës dhe kripës (nëse është e nevojshme) me kos. Për drekë, merrni fileto peshku me sallatë, kos dhe kastravec (mund të shtoni mustardë). Darka duhet të jetë 100 gram spageti me speca të copëtuar dhe një vezë të zier. Për ëmbëlsirë, hani një kovë kos me një lugë mjaltë të shtuar në të.
Recommended:
Dieta Me Vezë Shkrin 5 Paund Në Javë
Pas Pashkëve, beli është zakonisht të paktën pak më i lartë - me kaq shumë ëmbëlsira të Pashkëve, qengji dhe vezë të ziera, është normale të relaksoheni. Nëse doni të merrni formë, mund të "ktheheni" përsëri për ndihmë te vezët e ziera.
Një Dietë Me Musli Shkrin Kilogramët E Tepërt Në Një Javë
Dieta muesli është mënyra perfekte për të humbur peshë shpejt. Ndër avantazhet e kësaj diete është se nuk do të duhet të qëndroni të uritur, të munduar dhe të pakënaqur, përkundrazi - do të jeni në gjendje të hani ushqim të shijshëm disa herë në ditë.
Dieta E Qumështit Shkrin 5 Kg Në Javë
Dieta e qumështit është një provë e vullnetit, por rezultati përfundimtar është mbresëlënës. Kjo dietë është mjaft e rreptë, me një theks tërësisht te qumështi. Ai dhe derivatet e tij përmbajnë kalcium, proteina dhe substanca të tjera të vlefshme që janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin.
Le Të Pastrojmë Veten Për Një Javë Me Një Dietë Tibetiane
Dieta tibetiane është fort vegjetarian, duke përjashtuar konsumin e të gjitha llojeve të mishit. Sidoqoftë, produktet e qumështit nuk hyjnë në këtë kategori, pasi ato janë baza tjetër mbi të cilën bazohet dieta e Tibetit të shenjtë. Askush nuk thotë të përjashtoni mishin nga menuja juaj përgjithmonë, por një javë pushim prej tij do të ketë një efekt më shumë se të mirë në stomakun dhe trupin tuaj.
Si Të Humbni 3 Kile Pa Uri Në Vetëm Një Javë
Një pasojë e pakëndshme pas shumë kujtimeve të mira që shoqërojnë pushimet, zakonisht është që në ditët e para të punës së vitit të ri ka një probabilitet të lartë që disa nga rrobat tona të preferuara të mos na përshtaten më. Ekspertët thonë se gjatë pushimeve të Krishtlindjeve ne fitojmë midis 3 dhe 5 paund shtesë.
