2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një pasojë e pakëndshme pas shumë kujtimeve të mira që shoqërojnë pushimet, zakonisht është që në ditët e para të punës së vitit të ri ka një probabilitet të lartë që disa nga rrobat tona të preferuara të mos na përshtaten më. Ekspertët thonë se gjatë pushimeve të Krishtlindjeve ne fitojmë midis 3 dhe 5 paund shtesë.
Për të qenë përsëri në formë, nevojiten masa urgjente për t'i hequr qafe ato.
Ka shumë mënyra për të humbur peshë. Fatkeqësisht, shumica e tyre kërkojnë që ne të jemi të uritur dhe të pakënaqur. Uria, siç këshillojnë shumica e dietologëve, nuk është përgjigjja.
Nëse duam të humbasim të paktën 3 kile pa uri dhe vetëm për një javë, duhet të ndjekim tre rregulla të thjeshta - të harrojmë ëmbëlsirat, të lëvizim më shumë dhe të pimë shumë ujë.
Më e rëndësishmja nga rregullat e mësipërme është që menjëherë të hiqni të gjitha sheqernat nga menuja juaj. Këto janë ushqime që stimulojnë sekretimin e insulinës, e cila është hormoni kryesor përgjegjës për ruajtjen e dhjamit në trup.
Nuk është e pazakontë të humbasim deri në 2 paund (ndonjëherë edhe më shumë) në javën e parë pasi t’i kemi kthyer shpinën gjithçkaje të ëmbël. Me çdo lëvizje ne humbasim kalori. Nëse arrijmë t’i djegim, trupi ynë fillon të marrë atë që i nevojitet nga yndyra në trupin tonë. Vrapimet e gjata dhe aktiviteti i rëndë fizik nuk kërkohen për këtë qëllim.
Për shembull, mund ta harroni ashensorin. Ju nuk keni pse të shkoni askund me makinën tuaj. Edhe një shëtitje 10-minutëshe mund të na ndihmojë të djegim kalori. Tani ka shitje pas Krishtlindjeve në të gjitha qendrat tregtare. Këtu është një mënyrë e përsosur për të kombinuar të dobishmen me të këndshmen - një shëtitje e këndshme dhe pazar pazar.
Ndonjëherë një gotë ujë mund të eleminojë ndjenjën e urisë. Trupit të njeriut i duhen të paktën 2 litra ujë në ditë. Kur kemi nevojë për hidratim, trupi ynë i dërgon sinjale trurit tonë, të cilët i lexojmë si uri.
Pra, nëse jeni të uritur midis vakteve kryesore, thjesht pini një gotë të madhe me ujë të vakët. Kjo do t'i sigurojë trupit hidratimin e nevojshëm dhe do të kufizojë impulset për ushqim jo të shëndetshëm dhe marrjen e kalorive shtesë midis vakteve.
Duke ndjekur këto tre rregulla të thjeshta, ne lehtë mund të heqim qafe peshën e fituar gjatë pushimeve dhe të mbetemi vetëm me kujtime të mira të takimit me miqtë dhe të afërmit rreth tryezës së Vitit të Ri.
Recommended:
Një Dietë Një Javë Me Kos Shkrin 5 Kile
Kosi, i cili përdoret gjerësisht në kuzhinën tradicionale Bullgare, ka një numër përfitimesh për trupin e njeriut. Falë produktit të dobishëm, shpejt mund të humbni kilogramët e tepërt. Ne ju prezantojmë dietë njëjavore me kos , përmes së cilës mund të humbni 5 kile.
Dieta E Vjeshtës Me Gështenja Humbet Deri Në 5 Kile Në 1 Javë
Gështenjat janë një nga dhuratat më të dobishme të natyrës. Ato janë një burim i kaliumit, kalciumit, fosforit, hekurit dhe shumë mineraleve të tjera. Përveç kësaj, ato përmbajnë vitaminë A, vitaminë B-komplekse dhe vitaminë C. Kjo është ajo që i bën ata një burim të pashtershëm të shëndetit dhe forcës.
Humbni Një Kilogram Në Javë Me 1 Lugë çaji Mjaltë Para Gjumit
Ka kaq shumë informacion se si të humbni peshë - mjafton të dëshironi thjesht të humbni disa kile. Përveç dietave dhe ushtrimeve të mirënjohura, mund të pimë lloje të ndryshme tabletash, çajesh etj. Sigurisht, të gjitha pilulat që mund të gjejmë na premtojnë se do të dukemi si manekine, pa ndonjë përpjekje fizike.
Humbni Peshë Përgjithmonë Pa Uri Me Një Dietë Ruse
Dieta ruse është një dietë e plotë që garanton rezultate të shkëlqyera dhe afatgjata, nëse ndiqet në mënyrë rigoroze. Dieta në vetvete nuk është drastike, dhe herë pas here lejohen edhe çokollata dhe akullorja në sasi të vogla. Se sa do të humbni varet nga pesha juaj personale kur filloni dietën.
Kërcim Serioz I çmimeve Të Limonëve Në Vetëm Një Javë
Në vetëm një javë, çmimi i limonëve është rritur me pothuajse 25 për qind dhe në tregjet e shitjes me shumicë ofrohet një kilogram agrume për 5.18 BGN. Kjo rritje e çmimit është rekord për këtë vit. Tashmë javën e kaluar, qytetarët e Sofjes në lagjen Lozenets ndien çmimet më të larta të limonit.
