2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka kaq shumë informacion se si të humbni peshë - mjafton të dëshironi thjesht të humbni disa kile. Përveç dietave dhe ushtrimeve të mirënjohura, mund të pimë lloje të ndryshme tabletash, çajesh etj.
Sigurisht, të gjitha pilulat që mund të gjejmë na premtojnë se do të dukemi si manekine, pa ndonjë përpjekje fizike.
Sipas një shkencëtari, nuk na duhen të gjitha këto mundësi, sepse mund të humbasim një kilogram e gjysmë brenda një jave, vetëm me ndihmën e 1 tbsp. mjaltë çdo ditë.
Mjafton ta hani atë para gjumit - programi u zhvillua nga nutricionisti Mike Mackins. Ai pretendon se kombinimi unik i sheqernave natyralë që gjenden në mjaltë e bën atë një ushqim pothuajse ideal dietetik.
Informacioni është publikuar në faqet e Daily Mail. Nutricionisti pretendon se një lugë mjaltë para gjumit jo vetëm që do të na shpëtojë nga kilogramët e tepërt, por gjithashtu do ta bëjë atë në mënyrën më të lehtë të mundshme. Nuk do të jetë e nevojshme t’i nënshtroheni dietave të ndryshme që ju mundojnë.
Dietologia gjithashtu shpjegon se për efekt më të madh, mund të zëvendësojmë sheqerin që konsumojmë gjatë ditës me mjaltë. Në mbrëmje, para se të shkojmë në shtrat, duhet të shpërndajmë një lugë gjelle mjaltë në ujë të ngrohtë dhe ta pimë - në këtë mënyrë do të bllokohen mekanizmat e trurit që shkaktojnë dëshirën për ëmbëlsira.
Shumë prej ushqimeve që konsumohen dhe perceptohen si të shëndetshëm në të vërtetë përmbajnë miell të bardhë dhe sheqerna të fshehura. Kjo do të thotë që nivelet e sheqerit në gjak të një personi rriten dhe mund të arrijnë nivele shumë të larta. Trupi përballet me mbidozën e sheqerit duke lëshuar insulinë - ai filtron sheqerin nga gjaku dhe e ruan atë si yndyrë.
Nutricionisti pretendon se me dietën e tij ne mund të mbrojmë qelizat tona nga mbingarkesa e mundshme e sheqerit. Mackins shpjegon se kur truri është i uritur, ai përpiqet të marrë sheqer nga çdo burim i mundshëm.
Sipas nutricionistit, mjalti është ilaçi i vetëm që mund të prishë këtë cikël. Ai është i bindur se një gotë ujë me mjaltë para gjumit është e mjaftueshme për të përmbysur procesin. Pirja e ujit të freskët të ngrohtë madje do të lejojë që një person të fle më mirë. Kështu, trupi i secilit person mund të shërohet shpejt dhe të djegë dhjamin.
Për efekt edhe më të mirë, dietologia rekomandon të ndiqni rregullat e mëposhtme:
- Zëvendësoni sheqerin plotësisht me mjaltë;
- Mos blini donuts, pica, burger ose ushqime të skuqura;
- Zgjidhni karbohidrate të pa rafinuar, por gjithsesi mos e teproni;
- Hiqni patatet nga menuja juaj ose të paktën zvogëloni sasinë e tyre;
- Merrni proteina - është mirë t'i keni ato në çdo vakt;
- Lini mënjanë një ditë në javë në të cilën nuk konsumoni karbohidrate;
- Theksoni perimet dhe hani dy fruta në ditë, pasi ato janë plot sheqer;
- Hani produkte të qumështit të plotë.
Recommended:
Një Lugë çaji Me Mjaltë Në Verë Bën Mrekulli
Mjalti është një nga produktet e para për të cilin arrijmë kur ndiejmë se po fillojmë të sëmuremi. Thithet lehtësisht nga trupi i njeriut dhe i jep atij energji. Shtuar në çaj ose hahet vetëm, mjalti lehtëson dhimbjen e fytit, ndihmon në kollën e thatë, etj.
Pse Duhet Të Hani Një Lugë Mjaltë Para Gjumit
Ata e quajnë mjaltin ilaç i artë. Dhe kjo nuk është rastësi - njerëzit e përdorin atë kundër ftohjeve, për të përmirësuar imunitetin dhe shëndetin e përgjithshëm. Në Evropë për shekuj është e njohur se një gotë qumësht të ngrohtë me pak mjalti bën mrekulli para gjumit .
Një Kilogram Speca Sa Një Kilogram Mish Para Pushimeve
Në përgatitje të festës më të madhe të pranverës - Pashkëve, Agjencia Bullgare e Sigurisë Ushqimore fillon inspektimin tradicional të sigurisë ushqimore. Çfarë kontrollesh bëhen në ushqim? Kryesisht kontrollohen ushqimet që duhet të jenë të pranishme në tryezën e festës - qengji, vezët dhe ëmbëlsirat e Pashkëve.
Një Lugë çaji Maja Vret Efektet E Alkoolit
Jim Koch është një nga themeluesit e kompanisë së birrës Boston Beer. Koch goditi një grup gazetarësh në një parti me rezistencën e tij ndaj alkoolit. Ai piu një sasi të madhe alkooli të fortë, por u largua dukshëm i matur. Gazetarët u shtangën nga ato që panë dhe menjëherë kërkuan një përgjigje në pyetjen pse ai nuk u deh.
Me Një Dietë Vere Humbni Një Kilogram Në Ditë
Të gjitha dietat kërkojnë abstinim të plotë nga alkooli dhe çdo pije alkoolike. Kjo është e nevojshme sepse alkooli është shumë kalorik dhe kjo rrit kaloritë e konsumuara gjatë ditës. Përveç kësaj, trupi gjatë dietës nuk është në gjendje të përsosur dhe kjo përkeqësohet më tej nga alkooli.
