2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta tibetiane është fort vegjetarian, duke përjashtuar konsumin e të gjitha llojeve të mishit. Sidoqoftë, produktet e qumështit nuk hyjnë në këtë kategori, pasi ato janë baza tjetër mbi të cilën bazohet dieta e Tibetit të shenjtë. Askush nuk thotë të përjashtoni mishin nga menuja juaj përgjithmonë, por një javë pushim prej tij do të ketë një efekt më shumë se të mirë në stomakun dhe trupin tuaj.
Dieta tibetiane është një mënyrë e shkëlqyeshme për të pastruar trupin tuaj nga toksinat duke ngrënë kryesisht perime, fruta dhe produkte qumështi për një javë. Pastaj trupi juaj do të vlojë me energji dhe do të ndiheni më mirë për shkak të humbjes së disa kileve. Dy rregullat kryesore të dietës tibetiane janë së pari të përtypni ngadalë dhe për një kohë të gjatë dhe së dyti - të mos përsërisni regjimin më shumë se një herë në muaj.
E hënë
Mëngjesi: 1 filxhan qumësht i plotë, pesha e vogël.
Dreka: 150 g fasule të ziera, 200 g sallatë domate, qepë të njoma, speca jeshil, pak vaj, 1 mollë jeshile.
Darka: 250 g lakër, e kalitur me lëng limoni; 150 gramë fruta nëse dëshironi dhe 1 filxhan ujë mineral
E marte
Mëngjesi: 1 gotë ujë mineral, 1 mollë.
Dreka: 200 g peshk të zier, 200 g sallatë frutash me mollë, dardha, kumbulla të thata ose fruta të tjera.
Darka: 250 g lakër, e pjekur me pak vaj perimesh, 3 domate, 1 fetë bukë dhe 1 gotë lëng domate.
E mërkurë
Mëngjesi: 1 filxhan qumësht, 2 mjedra.
Dreka: 200 gram fasule të ziera, 200 g sallatë piper, qepë të njoma, domate, një lugë vaj vegjetal.
Darka: 200 g panxhar të zier, 2 mollë, një copë e vogël buke.
1 filxhan lëng domate.
E enjte
Mëngjesi: 1 gotë ujë mineral, kifle e vogël.
Dreka: 250 g peshk të zier, 200 g sallatë frutash banane, mollë, dardha, kumbulla të thata ose fruta të tjera dhe 1 gotë lëng molle.
Darka: 200 g fasule të grimcuara të ziera, 200 g karota të grira, të kalitura me pak vaj vegjetal dhe hudhër të shtypur, 1 filxhan çaj bimor dhe një pjekje të vogël.
E premte
Mëngjesi: 1 filxhan qumësht, 1 mjedër.
Dreka: 200 g lakër kineze, e kalitur me lëng limoni, 1 filxhan kos, 2 mollë.
Darka: 200 g peshk të zier, 200 g kungull i njomë, i pjekur lehtë me pak vaj ulliri, 1 fetë bukë dhe 1 filxhan ujë mineral.
E shtune
Mëngjesi: 1 gotë me lëng molle, 1 portokall.
Dreka: 200 g lakër, e zier me vaj ulliri, 200 g sallatë domate, qepë të njoma, speca jeshil, 1 filxhan ujë mineral
Darka: 150 r djathë, 2 ruski të vegjël, 100 g patate të ziera, 1 filxhan qumësht
E diel
Mëngjesi: 1 filxhan qumësht, 2 mjedra.
Dreka: 250 g peshk të zier, 250 g sallatë lakre me lëng limoni, 1 gotë ujë mineral.
Darka: 200 g fasule të ziera, 100 g djathë, 250 g fruta të preferuara, 1 gotë ujë ose lëng molle
Recommended:
Një Dietë Një Javë Me Kos Shkrin 5 Kile
Kosi, i cili përdoret gjerësisht në kuzhinën tradicionale Bullgare, ka një numër përfitimesh për trupin e njeriut. Falë produktit të dobishëm, shpejt mund të humbni kilogramët e tepërt. Ne ju prezantojmë dietë njëjavore me kos , përmes së cilës mund të humbni 5 kile.
Një Dietë Me Musli Shkrin Kilogramët E Tepërt Në Një Javë
Dieta muesli është mënyra perfekte për të humbur peshë shpejt. Ndër avantazhet e kësaj diete është se nuk do të duhet të qëndroni të uritur, të munduar dhe të pakënaqur, përkundrazi - do të jeni në gjendje të hani ushqim të shijshëm disa herë në ditë.
Një Dietë Me Sallatën Shopska Bën Mrekulli Me Trupin Për 2 Javë
Sallatë dyqanesh është ndër specialitetet më të famshme bullgare. Isshtë bërë tradicionalisht me domate të freskëta, tranguj, speca, djathë. Sezoni me qepë, vaj, majdanoz të freskët. Shërbejeni me ullinj ose speca djegës. Variantet e sallatës Shopska mund të gjenden në vendet fqinje të Bullgarisë, pasi e ashtuquajtura sallatë Greke është ngjashmëria e saj shumë e shijshme.
Le Të Pastrojmë Veten Me Një Zierje Të Majdanozit
Të gjithë e njohim majdanozin si një erëza jeshile dhe aromatike, që përdoret më shpesh në përgatitjen e sallatave të ndryshme. E vërteta është se lëngu dhe zierje e majdanozit gjithashtu kanë shumë veti shëruese. Zierja e majdanozit është jashtëzakonisht e fortë, prandaj nuk duhet të pini më shumë se 30-60 ml në të njëjtën kohë.
Dietë Tibetiane Për Pastrimin E Gjakut
Një dietë e shëndetshme dhe e shëndetshme nga Tibet mund t’ju ndihmojë të pastroni toksinat nga gjaku juaj, duke zvogëluar kështu rrezikun e goditjes në tru dhe sulmit në zemër. Në këtë dietë për 25 ditë çdo ditë duhet të pini një pije të përgatitur posaçërisht.
