Le Të Pastrojmë Veten Për Një Javë Me Një Dietë Tibetiane

Përmbajtje:

Video: Le Të Pastrojmë Veten Për Një Javë Me Një Dietë Tibetiane

Video: Le Të Pastrojmë Veten Për Një Javë Me Një Dietë Tibetiane
Video: Une piva 3 Liter uje ne dite per 1 jave. Cfare ndodhi me peshen? 2024, Nëntor
Le Të Pastrojmë Veten Për Një Javë Me Një Dietë Tibetiane
Le Të Pastrojmë Veten Për Një Javë Me Një Dietë Tibetiane
Anonim

Dieta tibetiane është fort vegjetarian, duke përjashtuar konsumin e të gjitha llojeve të mishit. Sidoqoftë, produktet e qumështit nuk hyjnë në këtë kategori, pasi ato janë baza tjetër mbi të cilën bazohet dieta e Tibetit të shenjtë. Askush nuk thotë të përjashtoni mishin nga menuja juaj përgjithmonë, por një javë pushim prej tij do të ketë një efekt më shumë se të mirë në stomakun dhe trupin tuaj.

Dieta tibetiane është një mënyrë e shkëlqyeshme për të pastruar trupin tuaj nga toksinat duke ngrënë kryesisht perime, fruta dhe produkte qumështi për një javë. Pastaj trupi juaj do të vlojë me energji dhe do të ndiheni më mirë për shkak të humbjes së disa kileve. Dy rregullat kryesore të dietës tibetiane janë së pari të përtypni ngadalë dhe për një kohë të gjatë dhe së dyti - të mos përsërisni regjimin më shumë se një herë në muaj.

E hënë

Dieta
Dieta

Mëngjesi: 1 filxhan qumësht i plotë, pesha e vogël.

Dreka: 150 g fasule të ziera, 200 g sallatë domate, qepë të njoma, speca jeshil, pak vaj, 1 mollë jeshile.

Darka: 250 g lakër, e kalitur me lëng limoni; 150 gramë fruta nëse dëshironi dhe 1 filxhan ujë mineral

Frutat
Frutat

E marte

Mëngjesi: 1 gotë ujë mineral, 1 mollë.

Dreka: 200 g peshk të zier, 200 g sallatë frutash me mollë, dardha, kumbulla të thata ose fruta të tjera.

Darka: 250 g lakër, e pjekur me pak vaj perimesh, 3 domate, 1 fetë bukë dhe 1 gotë lëng domate.

E mërkurë

Mëngjesi: 1 filxhan qumësht, 2 mjedra.

Dreka: 200 gram fasule të ziera, 200 g sallatë piper, qepë të njoma, domate, një lugë vaj vegjetal.

Darka: 200 g panxhar të zier, 2 mollë, një copë e vogël buke.

1 filxhan lëng domate.

E enjte

Mëngjesi: 1 gotë ujë mineral, kifle e vogël.

Qumësht
Qumësht

Dreka: 250 g peshk të zier, 200 g sallatë frutash banane, mollë, dardha, kumbulla të thata ose fruta të tjera dhe 1 gotë lëng molle.

Darka: 200 g fasule të grimcuara të ziera, 200 g karota të grira, të kalitura me pak vaj vegjetal dhe hudhër të shtypur, 1 filxhan çaj bimor dhe një pjekje të vogël.

E premte

Mëngjesi: 1 filxhan qumësht, 1 mjedër.

Dreka: 200 g lakër kineze, e kalitur me lëng limoni, 1 filxhan kos, 2 mollë.

Darka: 200 g peshk të zier, 200 g kungull i njomë, i pjekur lehtë me pak vaj ulliri, 1 fetë bukë dhe 1 filxhan ujë mineral.

E shtune

Mëngjesi: 1 gotë me lëng molle, 1 portokall.

Dreka: 200 g lakër, e zier me vaj ulliri, 200 g sallatë domate, qepë të njoma, speca jeshil, 1 filxhan ujë mineral

Darka: 150 r djathë, 2 ruski të vegjël, 100 g patate të ziera, 1 filxhan qumësht

E diel

Mëngjesi: 1 filxhan qumësht, 2 mjedra.

Dreka: 250 g peshk të zier, 250 g sallatë lakre me lëng limoni, 1 gotë ujë mineral.

Darka: 200 g fasule të ziera, 100 g djathë, 250 g fruta të preferuara, 1 gotë ujë ose lëng molle

Recommended: