2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë shpesh në përpjekjen tonë për të ngrënë mirë dhe për të humbur peshë ne bëjmë të kundërtën - ne hamë "keq" për ushqimin e trupit tonë që pengon rritjen dhe shkakton një numër mosfunksionimesh. Sigurisht, trupi ynë nuk qëndron ende, por na tregon se duhet të ndryshojmë zakonet tona të ngrënies.
Ne kemi përgatitur ato më të zakonshmet për ju shenjat e kequshqyerjes:
1. Sistemi imun i dobët
Ushqimi jo i duhur dhe mungesa e disa lëndëve ushqyese që i duhen sistemit imunitar shkakton dobësimin e tij, gjë që e parandalon atë nga mbrojtja e trupit nga sëmundjet dhe infeksionet.
2. Shtoni në peshë
A mendoni se po ushqeheni siç duhet, por akoma nuk po humbni peshë, por po shtoni peshë? Epo, kjo është një shenjë e sigurt se gaboni. Për një kohë të gjatë kequshqyerja është e pashmangshme për të fituar peshë. Dhe kjo nuk ka të bëjë vetëm me ushqimin që hani, por edhe me zakonet tuaja të ngrënies. Nëse hani rrallë, hani në këmbë dhe më shpesh ushqime gjysëm të gatshme ose të gatshme, atëherë sigurohuni që herët a vonë kjo do të ndikojë në peshën tuaj. Sidoqoftë, mbani në mend se mbipesha është një simptomë e një numri sëmundjesh.
3. Ju jeni të lodhur edhe pa ndonjë arsye
Lodhja e vazhdueshme tregon se nuk po hani sa duhet ose po ju mungojnë disa lëndë ushqyese për të cilat trupi juaj ka nevojë. Prandaj, duhet të ndryshoni dietën tuaj nëse vazhdimisht ndiheni të lodhur.
4. Ndiheni vazhdimisht të uritur dhe vazhdimisht mendoni për ushqimin
Nëse gjithmonë ndiheni të uritur dhe ushqimi është një pjesë integrale e mendimeve tuaja, është e dëshirueshme të ndryshoni dietën tuaj. Ushqimi i pamjaftueshëm ndikon në metabolizëm dhe mund të çojë në shtim në peshë. Ne nuk do të thotë që ju duhet të filloni të mbusheni me të gjitha llojet e ushqimeve. Mundohuni të rrisni vaktet ose pjesët ose të hani diçka ndërmjet vakteve.
5. Humori juaj po ndryshon vazhdimisht
Ndryshimet e lehta të humorit janë të zakonshme një shenjë e kequshqyerjes. Ndjenja e vazhdueshme e urisë ka një efekt të fortë në psikikë dhe mund t’ju bëjë jashtëzakonisht të irrituar, veçanërisht nëse shihni dikë që ha atë që ëndërroni të hani, por e keni ndaluar veten.
6. Flokë të thatë dhe të dobët
Shkaqet e flokëve të thatë dhe të rraskapitur janë të shumta dhe një prej tyre është ushqimi i pahijshëm. Flokët janë një proteinë dhe kanë nevojë për ushqim të duhur për të qenë me shkëlqim dhe të shëndetshëm.
Recommended:
Shenjat Që Hani Shumë Sheqer
Provedshtë vërtetuar se sheqeri i tepert mund të ndikojë negativisht në shëndet. Edhe pse mund të jeni të hollë dhe të dukeni të shëndetshëm, përsëri mund të konsumoni shumë sheqer. Trupat tanë kanë nevojë për sheqer në formën e glukozës për të ruajtur energjinë e tyre, por është më mirë të konsumoni sheqerna natyralë që gjenden në fruta dhe produkte qumështi dhe niseshtenë në drithërat dhe disa perime.
Si Të Vini Bimët Në Mënyrë Të Duhur Dhe Të Sigurt?
Për çajin, për erëzat, si ilaç për sëmundje të ndryshme ose për një efekt të përgjithshëm pozitiv në trup dhe shpirt, bimët janë një pjesë integrale e kulturës bullgare. Ekzistojnë disa rregulla në mbledhjen e tyre që të gjithë duhet të ndjekin për sigurinë e tyre.
Këto Janë Akulloret Më Të Dashura! A Do T'i Hani Ato?
Kur duam diçka të shijshme dhe të freskët gjatë verës, zakonisht i drejtohemi akullores. Por, çka nëse shija e ëmbëlsirës sonë të preferuar është e neveritshme? Qëllimi i akullores është që të bëjë që të freskoheni gjatë verës ose të ëmbëlsohet pas drekës / darkës.
Këto Janë Parimet Themelore Të Ushqyerjes Së Duhur Të Foshnjës
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, të gjithë kanë menduar se sa nevojitet dhe duhet të hahet nga një individ. Tek të rriturit është më lehtë - kur ndihen të ngopur ata ndalojnë së ngrëni. Por për fëmijët është ndryshe. Ka fëmijë që nuk u pëlqen të hanë, të tjerët hanë më shumë.
Këto Janë 5 Shenjat Që Dieta Keto Nuk është Për Ju
5 shenja që dieta keto nuk është për ju Dietat nuk janë për të gjithë. Për një arsye apo një tjetër, megjithatë, ne priremi të shkaktojmë pakënaqësi me dietat dhe dietat tona. Në vitet e fundit, dieta ketosis, e njohur gjithashtu si dieta keto .
