2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Qepët, të cilat shpesh neglizhohen, veçanërisht nga të rinjtë, për shkak të erës së keqe të gojës pasi i hani, janë shumë të mira për trurin.
Përbërësit aktivë dhe lehtësisht të tretshëm të squfurit që përmbajnë qepë pastrojnë trurin dhe ngadalësojnë plakjen e tij.
Me konsum të rregullt të qepëve, qelizat e trurit përtërihen dhe puna e tyre bëhet më efikase. Si rezultat, kujtesa rikthehet.
Rekomandohet të hani qepë të grira, të përzier me mjaltë në një raport prej një në një, çdo ditë - 1 lugë gjelle është e mjaftueshme për të parandaluar sklerozën e shumëfishtë.
Arrat janë gjithashtu shumë të mira për trurin. Ato përmbajnë lecitinë, e cila përmirëson punën e qelizave të trurit dhe stimulon kujtesën.
Fasulet e kakaos përmbajnë antioksidant flavanolin. Përmirëson qarkullimin e gjakut në tru dhe e mbron atë nga proceset oksiduese që mund të çojnë në Alzheimer.
Peshku vajor si salmoni, sardelet, trofta, është i pasur me jod dhe acide yndyrore omega 3, të cilat përmirësojnë funksionimin e trurit.
Kjo është për shkak të rregullimit të kolesterolit në gjak dhe përmirësimit të funksionit të enëve të gjakut të shkaktuara nga konsumi i peshkut.
Boronicat janë shumë të mira për trurin. Ato janë një burim i pasur i antioksidantëve të dobishëm të njohur si antocianina. Ata mbrojnë trurin nga shumë sëmundje. Konsumi i boronicave ndihmon në parandalimin e humbjes së kujtesës.
Vaji i ullirit është një burim i acideve yndyrore të pangopura, të cilat mbrojnë trurin nga sëmundjet dhe çrregullimet e funksioneve të tij.
Domatet janë të mira për trurin sepse përmbajnë likopen - një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në shkatërrimin e radikaleve të lira që dëmtojnë qelizat e trurit dhe shkaktojnë plakjen. Domatet janë gjithashtu të pasura me melatoninë, e cila i mban qelizat e trurit të reja.
Rrushku i zi është shumë i mirë për trurin sepse përmban shumë vitamina. Rrushku i zi përmirëson funksionin e trurit dhe nëse e konsumoni rregullisht, do të keni një mendim më të shpejtë.
Brokoli përmban vitaminën e vlefshme K, e cila përmirëson funksionin e trurit. Farat e kungullit kanë të njëjtin efekt në funksionin e trurit.
Mollët dhe spinaqi janë gjithashtu shumë të mira për trurin, pasi ato përmbajnë substanca të vlefshme që ndihmojnë në funksionimin e qelizave të trurit.
Recommended:
Qepa E Kuqe - Pse është Kaq E Dobishme?
Në mbretërinë bimore, gjinia Allium ka ruajtur një vend të fortë. Të gjithë përfaqësuesit e saj - qepa, hudhra, shallot, preshi, qepët kineze janë të njohura gjerësisht dhe të përdorura gjerësisht. Më e kultivuara nga të gjitha këto perime është qepa.
Pse Qumështi është Një Ushqim I Rekomanduar Për Fëmijët Dhe Cili është Më I Miri?
Qumeshti luan një rol të rëndësishëm në ushqyerjen e një fëmije, qoftë një foshnje që pi qumësht, apo një fëmijë i vogël që ha drithëra me qumësht, apo edhe një adoleshent që vendos qumësht në një gojëmjaltë. Qumështi i lopës në veçanti siguron një larmi vitaminash, mineralesh dhe ushqyesish të tjerë që u duhen fëmijëve për të ruajtur rritjen dhe zhvillimin e tyre.
Kjo është Arsyeja Pse Lakërishtë është Një Ushqim I Domosdoshëm Për Gratë
Luspinë është një bimë me gjethe e rritur në ujë natyral burimi. Prej kohësh është lënë pas dore, por kohët e fundit ka filluar të ringjallet si një superushqim i ri. Përfitimet shëndetësore të karkalecit janë imuniteti i shtuar, parandalimi i kancerit dhe mirëmbajtja e tiroides.
Qepa është Një Superushqim Për Diabetikët
Pas mijëra vjetësh kultivimi, të kultivuar nga Egjiptianët e lashtë dhe Kaldeasit, të konsumuar nga Grekët, Romakët dhe paraardhësit tanë, qepën është perime mjaft e zakonshme dhe e dobishme. Qepët të rritura për herë të parë në Afganistan dhe Iran, renditen të parët në mesin e perimeve të konsumuara.
Kajsitë Janë Ushqim Për Trurin
Atdheu i kajsive konsiderohet të jetë zona e Taxhikistanit lindor dhe Pakistanit verior, në rrëzë të Maleve Hindu Kush. Kronikat e lashta tregojnë se Taxhikët e lashtë ishin të parët që rritën frutin aromatik dhe jashtëzakonisht të dobishëm.
