2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Farat Chia ishin të njohura dhe u përdorën gjerësisht nga Incas dhe Aztecs. Ato ishin të njohura dhe konsideroheshin aq të dobishme sa ishin edhe më të kërkuara se ari.
Ndër majat, chia madje mbajti një vend nderi në disa nga ceremonitë e tyre. Por si quhen këto fara chia dhe a janë vërtet aq të dobishme sa mendonin popuj të ndryshëm në të kaluarën?
Chia janë fara të vogla dhe të forta që rriten në një bimë që është shumë e ngjashme me sherebelën. Në ditët e sotme është më e zakonshme në Guatemalë ose Meksikë.
Bima arrin një lartësi prej më së shumti një metër dhe formon lule, dhe në fund të luleve ka grupe që formohen nga këto fara të vogla.
Në fakt, nga e gjithë bima, farat janë më të përdorurat dhe bartin më shumë lëndë ushqyese në trup. Farat e Chia-s mund të ruhen për një kohë të gjatë pa skuqje ose në ndonjë mënyrë të ndryshojnë shijen e tyre. Por çfarë përmbajnë ato dhe pse janë kaq të dobishme?
Jashtëzakonisht të pasura me fibra, natrium, fosfor, mangan, zink, hekur, kalcium, acide yndyrore omega 3, krahasuar me boronicat, këto fara kanë veti shumë më të mëdha antioksiduese.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të këtyre substancave, chia janë jashtëzakonisht të përshtatshme për dieta të ndryshme dhe mund të përdoren nëse duam të humbasim peshë - ato përmbajnë aq shumë fibra sa mund të na sigurojnë gati 40% të dozës së kërkuar ditore.
Përveç kësaj, ato normalizojnë leximet e sheqerit në gjak, kolesterolit, si dhe rregullojnë lëngun në trupin tonë, përmirëson ndjeshëm punën e traktit gastrointestinal, ndihmon në detoksifikimin e trupit, nuk përmbajnë gluten.
Përdorimi i farave chia do të përmirësojë ndjeshëm tonin tonë dhe në të njëjtën kohë do të na ndihmojë në luftën kundër peshës së tepërt.
Ju mund të blini fara chia në dyqanet organike ose tezga për produktet organike në zinxhirët e mëdhenj të shitjes me pakicë. Bestshtë më mirë të ruhet në errësirë, në një kavanoz qeramike ose qelqi.
Recommended:
Cilat Yndyrna Janë Të Mira Dhe Për çfarë
Trupi ka nevojë për yndyrë që të furnizohet me energji. Privimi i zgjatur i tyre çon në ndjenjën e urisë. Kjo nga ana tjetër na bën të hamë më shumë makarona dhe ushqime me karbohidrate të larta. Në këtë mënyrë ne ushqehemi në mënyrë të padukshme dhe ngopemi në mënyrë më të padukshme.
Për çfarë Janë Të Mira Bajamet?
Bajamet janë një nga arrat më ushqyese. Ata janë të pasur me proteina, yndyrna "të mira", vitamina dhe minerale. Kohët e fundit, bajamet gjithnjë e më shumë po hyjnë në renditjen e të ashtuquajturve. "Superushqime". Përfitimet shëndetësore të ngrënies së bajameve janë të shumta.
Pije Acidofile - Për çfarë Janë Të Mira
Produktet e qumështit janë një nga më të dashurat nga miliona njerëz në të gjithë botën, dhe ato janë gjithashtu një burim i vlefshëm i një numri vitaminash, mineralesh dhe elementësh gjurmë të rëndësishëm për shëndetin tonë. Pije acidofile ato nuk janë shumë të njohura, por, nga ana tjetër, ata sapo kanë filluar të fitojnë popullaritet në mesin e të rinjve që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme.
Për çfarë Janë Të Mira Mollët E Pjekura?
Të gjithë e dinë për vlerën e lartë ushqyese dhe shumë përfitime të mollëve të freskëta, por pak njerëz mendojnë se kur piqen, ato nuk janë më pak të dobishme. Kjo metodë e përpunimit të kuzhinës ju lejon të ruani shumë vitamina dhe minerale në fruta, si dhe të zvogëloni përmbajtjen e tyre të kalorive dhe të neutralizoni faktorë të tjerë negativë.
Melmesat E Përshtatshme Për Fasulet Dhe Fasulet
Sekreti i pjatës së shijshme nuk qëndron vetëm në kohëzgjatjen e përpunimit të tolinit, por edhe në erëzat dhe sasinë e tyre. Ju e dini që çdo pjatë e gatuar në nxehtësi të ulët për një kohë të gjatë bëhet jashtëzakonisht e shijshme. Sidoqoftë, shpesh ndihet mungesa e një ere të caktuar, e cila mund të prishë tërë kënaqësinë e ngrënies.
