2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A keni ngrënë ndonjëherë dhe jeni ndjerë përsëri i uritur 20-30 minuta më vonë? Shumë e çuditshme, apo jo? Dhe padyshim jo e shëndetshme. Fatkeqësisht, shpesh u ndodh njerëzve që punojnë, sepse jeta e tyre e përditshme është gjithmonë e shpejtë dhe dinamike. Këtu janë ato të mundshme shkaqet e urisë së vazhdueshme dhe zgjidhjet e tyre:
Ju nuk pini mjaft ujë - në këtë rast, dehidrimi imiton urinë dhe në vend që të jetë i etur, trupi sinjalizon mungesë të ushqimit. Prandaj, kur të ngriheni nga tavolina dhe pak më vonë ndiheni te uritur, pini një gotë ujë.
Ju është mërzitur - shpesh kur nuk kemi asgjë për të bërë dhe jemi para televizorit, për shembull, marrim disa gishta të vegjël për t'u mbushur, edhe pse nuk jemi të uritur. Prandaj, ju duhet ju dalloni urinë nga mërzia dhe jo për të kërkuar ushqim, por për një libër të mirë, për shembull. Gjithmonë përpiquni të angazhoheni për diçka në vend që të shkoni në frigorifer. Opsioni i parë është gjithmonë një ide më e mirë!
Ju keni mungesë të yndyrnave dhe proteinave - këto janë substanca që e mbajnë trupin të plotë. Duke u përqëndruar në këto ushqime, ju do të kurseni vetën snacks dhe snacks pasdite. Mund të provoni mish pule, fasule, vezë, drithëra, kos - si një proteinë dhe si një burim yndyre - avokado ose arra. Produkte të dobishme, të shijshme dhe mbushëse.
Mos hani kur keni nevojë - kaloni mëngjesin ose drekën, ose hidhni ato në një kohë të gabuar. Pastaj, theksi është shpesh në darkë, dhe kjo është një qasje jashtëzakonisht e gabuar. Gjëja e rëndësishme me ushqimin e duhur është të hani më pak, por në intervale më të shkurtra. Mëngjesi duhet të jetë më i bollshmi - për një fillim energjik dhe të fortë të ditës. Të gjitha vaktet e tjera duhet të jenë më të lehta se ajo.
Ju nuk mund t'i siguroni trupit tuaj gjumë të mjaftueshëm cilësor - mungesa e gjumit prish proceset hormonale dhe shkakton uri të vazhdueshme, zakonisht për diçka të ëmbël, pasi trupi po kërkon një mënyrë për të marrë energjinë e nevojshme. Mundohuni të flini të paktën 8 orë në natë që të ndiheni të freskët dhe të freskët para ditës.
Recommended:
Këtu Janë Disa Arsye Të Rëndësishme Për Të Ngrënë Tahini Susam Rregullisht
Tahini i susamit të harruar është rehabilituar përsëri, por këtë herë ringjallja e tij është kryesisht për shkak të një trendi të modës dhe të shëndetshëm në të ushqyerit, dhe interesi për përdorimin e të gjitha llojeve të farave natyrore është rritur.
Disa Arsye Për Të Ngrënë Qershi
Përveç kësaj qershi janë shumë të shijshëm dhe të dashur nga të gjithë ne, ata janë dhe jashtëzakonisht e dobishme . Në sezonin e qershisë, mos harroni mundësinë për të ngrënë këto fruta të kuq të shijshëm, sepse do të merrni vetëm një bonus për shëndetin tuaj.
Disa Arsye Për Të Ngrënë Lakër Të Kuqe
Përfitimet e lakrës janë aq shumë sa është e vështirë të renditni të gjitha, por këtu janë disa fakte interesante: Lakra e kuqe është një burim i mirë i flavonoideve, antioksidantë të fuqishëm që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga kanceret serioze.
Disa Arsye Për Të Ngrënë Mish
Në epokën e dietave, gjithnjë e më shumë shtrohet pyetja nëse ato duhet të përfshijnë ose përjashtojnë konsumin e mishit dhe nëse është i dobishëm apo, përkundrazi, i dëmshëm për shëndetin tonë. Megjithëse është provuar se vegjetarianët dhe veganët mund të bëjnë një mënyrë jetese të shëndetshme duke ndjekur disa rregulla bazë diete, shumica e ekspertëve ende besojnë se mishi është një ushqim i shëndetshëm, për sa kohë që nuk është i tepruar.
Disa Arsye Mahnitëse Për Të Ngrënë Raven
Rubarb është një bimë barishtore shumëvjeçare me gjethe të mëdha zbukuruese dhe rrjedha të mëdha mishi. Lulëzon me lule të bardha rozë ose të kuqe nga qershori deri në gusht. Bima është e preferuara e kuzhinierëve në të gjithë botën. Sidoqoftë, në vendin tonë, ai mbështetet kryesisht në shëndetin dhe vetitë e tij shëruese.
