2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Përveç kësaj qershi janë shumë të shijshëm dhe të dashur nga të gjithë ne, ata janë dhe jashtëzakonisht e dobishme. Në sezonin e qershisë, mos harroni mundësinë për të ngrënë këto fruta të kuq të shijshëm, sepse do të merrni vetëm një bonus për shëndetin tuaj.
Këtu janë disa nga gjërat thelbësore arsye për të ngrënë qershi:
1. Qershitë përmbajnë sasi të mëdha të kaliumit. Kjo ndihmon në rregullimin e rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut;
2. Nëse pini lëng qershie 30 minuta para se të shkoni në shtrat natën, kjo do t’ju kursejë orë rrotullimi në shtrat. Qershitë përmbajnë melatonin, e cila nxit gjumin e mirë;
3. Qershitë kanë një indeks të ulët glicemik. Ato mund të konsumohen në mënyrë të sigurt nga diabetikët sepse indeksi i tyre i glikemisë është 22;
4. Përmirësoni gjendjen e sistemit të tretjes për shkak të përmbajtjes së tij të fibrave;
5. Stimuloni kujtesën. Qershitë përmbajnë sasi të mëdha të antioksidantëve. Ato stimulojnë kujtesën dhe ndihmojnë në parandalimin e Alzheimerit;
6. Qershitë ndihmojnë për dhimbje muskulore dhe ngërçe muskulore;
7. Përmirësoni gjendjen e sistemit kardiovaskular. Konsumi i tyre zvogëlon rrezikun e presionit të lartë të gjakut dhe kolesterolit të lartë;
8. Qershitë gjithashtu kanë veprim anti-inflamator;
9. Për nder konsumi i qershive gjithashtu zvogëlon rrezikun e sulmit të përdhes;
10. Keni një efekt të dobishëm në sy. Ato përmbajnë beta keratin dhe vitaminë A, të cilat janë jashtëzakonisht të rëndësishme për shikimin e mirë;
11. Ato kanë një efekt të dobishëm në lëkurë. Qershitë janë jashtëzakonisht të pasura me antioksidantë. Janë ata që luftojnë radikalet e lira në trup që janë përgjegjës për plakjen. Qershitë ndihmojnë me shumë probleme të lëkurës dhe ngadalësojnë plakjen e lëkurës;
12. Lehtësoni dhimbjet dhe shqetësimet në osteoporozë;
13. Qershitë rrisin nivelet e energjisë sonë. Nëse ndiheni të rraskapitur dhe nuk keni energji për asgjë, jeni thjesht ha qershi. Menjëherë pas konsumimit të tyre do të ndjeni një rritje të energjisë;
14. Qershitë janë ushqimi perfekt për një bark të sheshtë. Nëse ju shpesh konsumoni qershi, parandaloni akumulimin e dhjamit në bark;
15. Ka studime që thonë qershitë ndihmojnë në luftën kundër kancerit. Kjo është për shkak të përmbajtjes së tyre të pasur me vitaminë A, kuercetinë, beta karotinë dhe antocianinë. Kur qershitë janë më të errëta, ato përmbajnë më shumë antioksidantë dhe janë më të dobishme.
Recommended:
Këtu Janë Disa Arsye Të Rëndësishme Për Të Ngrënë Tahini Susam Rregullisht
Tahini i susamit të harruar është rehabilituar përsëri, por këtë herë ringjallja e tij është kryesisht për shkak të një trendi të modës dhe të shëndetshëm në të ushqyerit, dhe interesi për përdorimin e të gjitha llojeve të farave natyrore është rritur.
Disa Arsye Për Të Ngrënë Lakër Të Kuqe
Përfitimet e lakrës janë aq shumë sa është e vështirë të renditni të gjitha, por këtu janë disa fakte interesante: Lakra e kuqe është një burim i mirë i flavonoideve, antioksidantë të fuqishëm që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga kanceret serioze.
Disa Arsye Për Të Ngrënë Mish
Në epokën e dietave, gjithnjë e më shumë shtrohet pyetja nëse ato duhet të përfshijnë ose përjashtojnë konsumin e mishit dhe nëse është i dobishëm apo, përkundrazi, i dëmshëm për shëndetin tonë. Megjithëse është provuar se vegjetarianët dhe veganët mund të bëjnë një mënyrë jetese të shëndetshme duke ndjekur disa rregulla bazë diete, shumica e ekspertëve ende besojnë se mishi është një ushqim i shëndetshëm, për sa kohë që nuk është i tepruar.
Disa Arsye Mahnitëse Për Të Ngrënë Raven
Rubarb është një bimë barishtore shumëvjeçare me gjethe të mëdha zbukuruese dhe rrjedha të mëdha mishi. Lulëzon me lule të bardha rozë ose të kuqe nga qershori deri në gusht. Bima është e preferuara e kuzhinierëve në të gjithë botën. Sidoqoftë, në vendin tonë, ai mbështetet kryesisht në shëndetin dhe vetitë e tij shëruese.
Disa Arsye Për Të Ngrënë Me Erëza
Ushqimet pikante pëlqehen nga shumë njerëz në të gjithë botën sepse pikantet i japin një shije dhe aromë unike enëve. Studimet e fundit kanë treguar se shtimi i ushqimeve pikante në vakte mund të jetë një përpjekje e shëndetshme papritur. 5 arsyet kryesore për të ngrënë me erëza janë:
