2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në epokën e dietave, gjithnjë e më shumë shtrohet pyetja nëse ato duhet të përfshijnë ose përjashtojnë konsumin e mishit dhe nëse është i dobishëm apo, përkundrazi, i dëmshëm për shëndetin tonë.
Megjithëse është provuar se vegjetarianët dhe veganët mund të bëjnë një mënyrë jetese të shëndetshme duke ndjekur disa rregulla bazë diete, shumica e ekspertëve ende besojnë se mishi është një ushqim i shëndetshëm, për sa kohë që nuk është i tepruar. Kjo është arsyeja pse, sipas tyre, kjo është kështu:
- Mishi është burimi kryesor i proteinave të plota. Importon një sasi të madhe të aminoacideve me origjinë shtazore, vitamina, enzima dhe kripëra minerale;
- Ndryshe nga ushqimet e tjera, mishi absorbohet nga rreth 95% e trupit të njeriut;
- Në mënyrë që trupi i njeriut të marrë proteina të mjaftueshme, rekomandohet që ato të importohen me secilin vakt. Në të njëjtën kohë është një fakt që mishi nuk duhet të teprohet në sasi. Kjo do të thotë që në mëngjes është e mjaftueshme për të ngrënë 1 fetë të hollë proshutë me sanduiç, në drekë mund të bëni një supë të shijshme pule, dhe në darkë mund të gatuani peshk në furrë;
- Sportistët kanë një nevojë më të madhe për të konsumuar mish sesa njerëzit që bëjnë një mënyrë jetese të ulur, pasi mishi u jep atyre energji;
- Kreatinina, e cila është shumë e rëndësishme për funksionimin e duhur të aktivitetit të trurit, mund të gjendet vetëm në produktet shtazore dhe nuk mund të merret nga bota bimore;
- Në mënyrë që të rekomandohet konsumi i mishit nga njerëzit që vuajnë nga anemia, është padyshim ndër produktet ushqimore të domosdoshme. Pothuajse të gjithë pediatrit janë të mendimit se është jashtëzakonisht e rëndësishme si për fëmijët ashtu edhe për adoleshentët;
- Sipas shumicës së ekspertëve, mishi i peshkut është më i lartë se mishi nga zogjtë dhe gjitarët, pasi është më i pasur me brom, fosfor, jod, selen dhe të tjerë. minerale. Rekomandohet për njerëzit të prirur ose që vuajnë nga arteroskleroza;
- Së bashku me konsumin e mishit, mos harroni të hani mjaft fruta dhe perime. Këshillohet gjithashtu të bëni një sallatë të freskët me mish, dhe jo domosdoshmërisht ta shërbeni me oriz ose patate.
Recommended:
Këtu Janë Disa Arsye Të Rëndësishme Për Të Ngrënë Tahini Susam Rregullisht
Tahini i susamit të harruar është rehabilituar përsëri, por këtë herë ringjallja e tij është kryesisht për shkak të një trendi të modës dhe të shëndetshëm në të ushqyerit, dhe interesi për përdorimin e të gjitha llojeve të farave natyrore është rritur.
Disa Arsye Për Të Ngrënë Qershi
Përveç kësaj qershi janë shumë të shijshëm dhe të dashur nga të gjithë ne, ata janë dhe jashtëzakonisht e dobishme . Në sezonin e qershisë, mos harroni mundësinë për të ngrënë këto fruta të kuq të shijshëm, sepse do të merrni vetëm një bonus për shëndetin tuaj.
Disa Arsye Për Të Ngrënë Lakër Të Kuqe
Përfitimet e lakrës janë aq shumë sa është e vështirë të renditni të gjitha, por këtu janë disa fakte interesante: Lakra e kuqe është një burim i mirë i flavonoideve, antioksidantë të fuqishëm që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga kanceret serioze.
Disa Arsye Mahnitëse Për Të Ngrënë Raven
Rubarb është një bimë barishtore shumëvjeçare me gjethe të mëdha zbukuruese dhe rrjedha të mëdha mishi. Lulëzon me lule të bardha rozë ose të kuqe nga qershori deri në gusht. Bima është e preferuara e kuzhinierëve në të gjithë botën. Sidoqoftë, në vendin tonë, ai mbështetet kryesisht në shëndetin dhe vetitë e tij shëruese.
Disa Arsye Për Të Ngrënë Mish Kangur
Ne jemi të rregulluar nga natyra që të hamë shumë mish. Përfitimet dhe dëmet e konsumimit të produkteve të mishit diskutohen shumë, por duhet të bëhet një dallim midis mishit nga kafshët shtëpiake dhe të fermës dhe mishit të gjahut. Dallimet janë mjaft domethënëse dhe nuk konsistojnë vetëm në shije.
