2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta aktuale është e pasur me celulozë dhe përveç heqjes qafe të qëllimeve të tepërta të peshës dhe pastrimit të plotë të trupit nga substancat e dëmshme të grumbulluara në të pas konsumimit të pashmangshëm të ushqimeve të dëmshme.
Dieta është e lartë në celulozë dhe jashtëzakonisht e ulët në yndyrë. Ekspertët botërorë janë të bindur se celuloza ende nuk ka luajtur një rol të rëndësishëm në dietat në një shkallë më të gjerë. Studimet kanë treguar se marrja minimale ditore e substancës duhet të jetë së paku tridhjetë gram.
Celuloza bën pjesë në grupin e fibrave, i cili gjithashtu përfshin pektinë, leginë, xhelatinë dhe substanca mukoze. Pjesa kryesore e qelizave bimore është bërë prej saj. Masa bimore zakonisht përbëhet nga rreth 50 deri 80 përqind celulozë, e cila përmban më shumë se gjysmën e sasisë së karbonit në biosferë.
Burimi kryesor i celulozës në këtë lloj diete duhet të jenë makaronat, buka e llojit, fasulet, patatet e pjekura, thjerrëzat, misri, frutat e freskëta dhe të thata dhe perimet e freskëta. Pjesa ditore për gratë nuk duhet të kalojë 1200 kilokalori dhe për burrat nuk duhet të kalojë 1500 kilocalori.
Farat e misrit, arrat dhe frutat e thata duhet të bëhen pjesë e përditshme e menusë, e cila do të furnizojë trupin me 200 kilokalori dhe 15 g celulozë.
Për mëngjes, hani cornflakes, arra dhe fruta të thata të përziera me 140 gram qumësht me pak yndyrë dhe një portokall. Dreka juaj duhet të përbëhet nga një omëletë me lakërishte dhe barishte të freskëta, 120 gram bizele, 250 gram komposto pjeshke me sheqer të ulët. Për darkë, hani 300 gramë supë me thjerrëza, dy feta bukë të thekur, mollë ose dardhë.
Dieta zgjat dy javë. Rezultati i pritshëm i tij është të humbasësh midis 6 dhe 11 paund. Përveç kësaj, është e garantuar që trupi juaj do të pastrohet pas përfundimit të tij.
Mos harroni të pini më shumë ujë gjatë kësaj kohe në mënyrë që procesi i detoksifikimit të jetë i plotë. Marrja e rekomanduar është të paktën dy litra në ditë.
Recommended:
Jepini Vetes Shëndet Me Një Dietë Një-javore Të Pasur Me Omega-3
Ushqimet e pasura me acide yndyrore omega-3 ulin trigliceridet e rrezikshme në gjak dhe parandalojnë formimin e pllakave në arterie. Stresi kronik dhe shmangia e kilogramëve të tepërt është një betejë e fituar kundër një numri sëmundjesh.
Detoksifikimi: Si Ta Pastroni Trupin Tuaj?
Ekologjia e dobët, cilësia e dobët e ushqimit, stresi, pasiviteti fizik - e gjithë kjo ndot trupin tonë. A është koha për ta pastruar atë? Shkencëtarët vlerësojnë se çdo vit një i rritur konsumon 3.75 litra pesticideve , të cilat infektojnë perimet dhe frutat moderne, si dhe 5 kg ruajtës artificialë dhe aditivë ushqimorë, plus 2 kg të tjera substanca të dëmshme që thithim përmes mushkërive.
Pastroni Trupin Tuaj Me Ujë Mjalti
Të gjithë e dinë se sa i dobishëm është mjalti, por për të mirën e ujë mjalti nuk dihet kush e di sa. Shtë përdorur që nga kohërat antike për të trajtuar sëmundje të ndryshme dhe për të zbukuruar gratë, si dhe një pije të shijshme në tryezë.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Pastroni Dhe Rimbushni Trupin Tuaj Kështu! Pranvera është Koha Më E Mirë
Moti po ngrohet. Trupi ynë përgatitet për aktivitetet e ditëve të gjata. Le ta ndihmojmë atë me ushqimin e duhur për të pastruar shtresat e dhjamit nga qelizat dhe toksinat dhe proceset e ngadalta në trup. Jo vetëm që do të ndiheni të tonifikuar, por do të keni edhe efektin pozitiv të humbjes së peshës.
