2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Bishtajoret e pjekura konsiderohen si një nga produktet ushqimore më të dobishme për njerëzit. Fasulet e gatuara përmbajnë një sasi të madhe të proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave.
Në fakt, proteinat në thjerrëzat dhe veçanërisht në soje janë të ngjashme në përbërje me ato në mish.
Soja, për shembull, përmban 36.5 g% proteina. Kjo është - dy herë më shumë proteina sesa viçi. Përmban gjithashtu 15.5 g% yndyrë dhe 26 g% karbohidrate.
Nga të gjitha bishtajoret, është më e pasura me vitamina dhe minerale. Lakrat e saj përmbajnë një sasi të konsiderueshme të vitaminës C.
Soja gjithashtu ka një sasi të mjaftueshme të lecinës. Kjo substancë luan një rol të rëndësishëm në rritjen normale të trupit dhe funksionimin e qetë të sistemit nervor. Kjo është arsyeja pse është një ushqim i përshtatshëm për adoleshentët dhe njerëzit me nerva problematike. Sidoqoftë, mbani në mend se teprimi me të është kundërindikuar, pasi përmban shumë yndyrë.
Thjerrëzat, nga ana tjetër, janë të pasura me hekur, vitaminë B1 dhe lecitinë. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme për pacientët me anemi. Rekomandohet gjithashtu në sasi më të vogla për njerëzit me probleme të mëlçisë.
Bishtajat janë gjithashtu një nga përfaqësuesit më të mirë të bishtajore. Përmban pak proteina dhe karbohidrate, por në kurriz të një sasie të konsiderueshme të vitaminave C, B2 dhe karotenit. Ekspertët e rekomandojnë atë si një ushqim jashtëzakonisht të përshtatshëm për diabetikët për shkak të niveleve të ulëta të karbohidrateve. Ushqimi i përshtatshëm është gjithashtu për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e veshkave dhe mëlçisë.
Bizelet e njoma janë dy herë më të pasura me yndyrë sesa fasulet. Përveç kësaj, ai përmban gjurmë të yndyrës dhe shumë karbohidrateve. Isshtë gjithashtu e pasur me vitamina B, vitaminë C dhe lecitinë.
Bishtajoret janë gjithashtu shumë të dobishme për sistemin skeletor. Të ziera, ato janë të pasura me minerale të vlefshme - fosfor, kalium, magnez, hekur.
Ato janë të pasura me vitaminë C. Ato përmbajnë edhe vitamina B. Bizelet, soja dhe thjerrëzat gjithashtu përmbajnë karotinë.
Në rast të problemeve me mukozën e stomakut, këshillohet të shmangni bishtajoret. Ato përmbajnë një sasi të madhe të celulozës së trashë dhe purinave, të cilat përveç irritimit të stomakut, prodhojnë gaz.
Recommended:
Kur Të Përdorni Sodë Dhe Kur - Pluhur Pjekjeje?
Në përgatitjen e ëmbëlsirave, ëmbëlsirave, biskotave dhe ëmbëlsirave, çdo kuzhinier që respekton vetveten përdor maja. Ai përmban maja, gjë që e bën brumin të butë dhe të fryrë. Sidoqoftë, kur është koha për të bërë ëmbëlsira, të gjithë përdorin njërin nga dy agjentët kimikë të majave - sode buke ose pluhur pjekje.
Orizi Dhe Bishtajoret Janë Ushqime Të Detyrueshme Për Fëmijët
Çdo nënë e di gjatë shtatzënisë që fëmija i saj ha atë që i dha. Për sa kohë që foshnja rritet në bark, gjithçka është në rregull - nuk ka pretendime. Por situata është krejtësisht e ndryshme kur fillon të rritet, të kalojë, etj. Në mënyrë që trupi i fëmijës të jetë i shëndetshëm dhe me baltë, ushqimi i tij duhet të jetë i larmishëm dhe i plotë.
A Janë Të Dobishme Fasulet Dhe Bishtajoret?
Fasulet dhe bishtajoret janë shumë të dobishme, veçanërisht për njerëzit që hanë kryesisht pjata vegjetariane. Bishtajoret përmbajnë vitamina të vlefshme. Këto janë vitaminat A, B1, B2, B6, C, PP, si dhe minerale të rëndësishme si fosfori dhe hekuri.
Çfarë Pije Duhet Të Shmangni Kur Bëni Dietë
Nëse jeni në dietë për të humbur peshë, duhet të keni kujdes me pijet që merrni. Zgjedhja e pijeve të duhura përmirëson metabolizmin tonë, shtyp oreksin dhe kufizon sasinë e kalorive të konsumuara. Cilat pije NUK duhet të pini nëse jeni në dietë?
Si Të Shmangni Kapsllëkun Kur Jeni Në Lëvizje
Nëse merrni kapsllëk kur udhëtoni , mos u dëshpëro, sepse ky është një problem i zakonshëm në shumë njerëz dhe ekziston një mënyrë për të ndihmuar veten. Problemet e stomakut gjatë pushimit janë reale dhe ndodhin në 40% të njerëzve. Njerëzit e duan zonën e tyre të rehatisë dhe kur është larg, ndonjëherë me zona të reja kohore, sistemi juaj i tretjes mund të shembet, duke shkaktuar fryrje të stomakut.
